Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyZhubnete, když začnete snídat?
zhubnete-kdyz-zacnete-snidat.jpg

Zhubnete, když začnete snídat?

Zveřejněno: 03.10.2016

Je pro ty, kteří se potýkají s nadváhou skutečně lepší snídat? Zaručí pravidelná snídaně snížení váhy? Nebo je to jinak? 

Je pro ty, kteří se potýkají s nadváhou skutečně lepší snídat? Zaručí pravidelná snídaně snížení váhy? Nebo je to jinak?

Většina z nás určitě slyšela nebo četla o tom, jak moc je snídaně důležitá. Některé studie, o kterých informuje například prestižní americká Cleveland Clinic, ale naznačují, že by to mohlo být trochu jinak. Od pravidelné snídaně si totiž celá řada lidí slibuje mimo jiné to, že shodí přebytečná kila. Radu, že pokud se chcete zbavit nadváhy, měli byste snídat, určitě slyšel každý, kdo se někdy s nadbytečnou hmotností potýkal. Přímou úměru a přesný vztah mezi snídáním a hubnutím ale zatím žádný výzkum definitivně nepotvrdil. Například studie provedená před dvěma lety na univerzitě v Alabamě dokonce nezjistila žádný rozdíl ve váhovém úbytku mezi skupinou lidí, kteří pravidelně snídali, a druhou, jejíž účastníci naopak schválně snídani vynechávali.

Nicméně vědci potvrzují, že lidé, kteří vynechávají snídani, mají větší tendenci být v dopoledních hodinách otupělí, než ti, kdo se ráno najedí. Pokud tedy chcete ráno v práci podávat optimální výkon a potřebujete se soustředit, měli byste si snídani dát. Navíc pokud ji vynecháte, zvyšujete pravděpodobnost toho, že kolem oběda budete mít tak velký hlad, že sníte mnohem víc jídla, než kolik skutečně potřebujete.

Dá se tedy říct, že pokud chcete shodit, je ve vašem zájmu snídani nevynechávat. Samozřejmě jen samotné snídání vás nespasí. Záleží i na tom, co snídáte, jak se nadále stravujete během celého dne a zda se věnujete nějaké fyzické aktivitě.

Doporučujeme


jake-bohatstvi-se-skryva-v-konopnem-seminku.png

Jaké bohatství se skrývá v konopném semínku

16.03.2018Konopí má možná pověst rostliny s omamnými účinky, ale nenechte se mýlit. V technickém konopí pro léčebné využití nenajdete prakticky žádné psychoaktivní THC. Oproti tomu obsahuje kanabidiol (CBD). Tato látka zpomaluje buněčné stárnutí, je vysoce protizánětlivá, působí na bolestivá onemocnění, například artritidu. Pomáhá také při epilepsii, problémech se spaním a depresích.
renatin-blog-20-napadu-jak-si-uzit-jaro.png

Renatin blog: 20 nápadů, jak si užít jaro

20.04.2018Jarní období je plné možností. Tady je můj žebříček aktivit, které mám ráda. A co víc – dají se provádět pod širákem! Některé se řadí mezi starou dobrou klasiku, jiné jsou jen náhodné blázniviny. Spousta z nich se dá podnikat s dětmi, kterými občas neuškodí se zase stát...
rakytnik-je-zasobarna-vitaminu-a-posiluje-imunitu.png

Rakytník je zásobárna vitaminů a posiluje imunitu

11.09.2017Jeho latinský název Hippophae má původ ve staré řečtině a zjednodušeně znamená „třpytící se kůň“. Podle pověstí se prý koňům pasoucím se poblíž této dřeviny výborně dařilo a měli krásně lesklou srst. V Rusku mu přezdívají „sibiřský zázrak“ a v tradiční tibetské medicíně patří k oblíbeným prostředkům k regeneraci těla. Jeho plody si ale můžete natrhat i u nás.