Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyZhubnete, když začnete snídat?
zhubnete-kdyz-zacnete-snidat.jpg

Zhubnete, když začnete snídat?

Zveřejněno: 03.10.2016

Je pro ty, kteří se potýkají s nadváhou skutečně lepší snídat? Zaručí pravidelná snídaně snížení váhy? Nebo je to jinak? 

Je pro ty, kteří se potýkají s nadváhou skutečně lepší snídat? Zaručí pravidelná snídaně snížení váhy? Nebo je to jinak?

Většina z nás určitě slyšela nebo četla o tom, jak moc je snídaně důležitá. Některé studie, o kterých informuje například prestižní americká Cleveland Clinic, ale naznačují, že by to mohlo být trochu jinak. Od pravidelné snídaně si totiž celá řada lidí slibuje mimo jiné to, že shodí přebytečná kila. Radu, že pokud se chcete zbavit nadváhy, měli byste snídat, určitě slyšel každý, kdo se někdy s nadbytečnou hmotností potýkal. Přímou úměru a přesný vztah mezi snídáním a hubnutím ale zatím žádný výzkum definitivně nepotvrdil. Například studie provedená před dvěma lety na univerzitě v Alabamě dokonce nezjistila žádný rozdíl ve váhovém úbytku mezi skupinou lidí, kteří pravidelně snídali, a druhou, jejíž účastníci naopak schválně snídani vynechávali.

Nicméně vědci potvrzují, že lidé, kteří vynechávají snídani, mají větší tendenci být v dopoledních hodinách otupělí, než ti, kdo se ráno najedí. Pokud tedy chcete ráno v práci podávat optimální výkon a potřebujete se soustředit, měli byste si snídani dát. Navíc pokud ji vynecháte, zvyšujete pravděpodobnost toho, že kolem oběda budete mít tak velký hlad, že sníte mnohem víc jídla, než kolik skutečně potřebujete.

Dá se tedy říct, že pokud chcete shodit, je ve vašem zájmu snídani nevynechávat. Samozřejmě jen samotné snídání vás nespasí. Záleží i na tom, co snídáte, jak se nadále stravujete během celého dne a zda se věnujete nějaké fyzické aktivitě.

Doporučujeme


onemocneni-srdce-a-cev-mohou-dlouho-probihat-skryte-odhalte-ho-vcas.jpg

Onemocnění srdce a cév mohou dlouho probíhat skrytě, odhalte ho včas

03.06.2019Kardiovaskulární příhody patří mezi nejčastější příčiny úmrtí v Evropě i v České republice. Infarkt myokardu a mozková mrtvice se kvůli špatnému životnímu stylu vyskytují i u čím dál mladších lidí. Tyto nemoci nemusí být předem snadno odhadnutelné, ne vždy jsou totiž spojeny s typickými příznaky, jako je například vysoký krevní tlak nebo zvýšená hladina cholesterolu v těle. Skryté riziko vzniku závažných srdečních a cévních onemocnění lze ale odhalit speciální laboratorní metodou ze vzorku krve.
vymente-jarni-unavu-za-prival-energie.png

Vyměňte jarní únavu za příval energie!

13.03.2018Připadá vám jarní únava jen jako téma k postěžování si kamarádům u kafe? Nemyslete si, vyčerpání organismu po zimě může přepadnout i vás.
rakovina-prostaty-neviditelna-hrozba-kterou-odhali-test-krve.jpg

Rakovina prostaty – neviditelná hrozba, kterou odhalí test krve

05.11.2018Karcinom prostaty je nejčastějším typem rakoviny u mužů hned po karcinomu tlustého střeva a konečníku a rakovině plic. Bez speciálního testu je onemocnění jen obtížně odhalitelné, vnější příznaky se totiž projevují se zpožděním a jsou snadno zaměnitelné za jiné zdravotní problémy. Moderní možnosti léčby společně s včasnou diagnózou výrazně zvyšují šanci na přežití. Nejčastěji rakovinu prostaty odhalí testy krve, konkrétně test PSA a PHI.