Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyZdravé sladkosti, které musíte ochutnat
zdrave-sladkosti-ktere-musite-ochutnat.png

Zdravé sladkosti, které musíte ochutnat

Zveřejněno: 02.02.2018

Nedokážete se obejít bez sladkého? Vyberte si takové chuťovky, které vám kromě energie dodají také vitaminy, minerály a vlákninu. Na seznam zdravého mlsání si připište třeba tyto druhy sušeného ovoce.

Oválné měkoučké datle povzbudí při vyčerpání. Jako bonus získáte pro tělo prospěšnou vlákninu, vitaminy skupiny B, minerály (draslík, železo, fosfor a vápník) i stopové prvky (měď, mangan a zinek). Plody obsahují tryptofan, který pomáhá zmírňovat stres a napětí. Svařené datle v rostlinném mléce se používají na mírnění kašle u chorob horních cest dýchacích.

Lahodné meruňky jsou bohaté na betakaroten – prospívají tak dobrému zraku a zvyšují odolnost proti infekcím. Sušené obsahují více železa než v čerstvém stavu. Pokud trpíte únavou nebo poruchami pozornosti a soustředění, doporučujeme je zobnout ke svačině.

Voňavé žluté mango si i sušené uchovává většinu živin a účinných látek. Navíc máte jistotu, že bylo sklizeno zralé. Kraluje všem druhům ovoce obsahem vitaminu A, dále dodá vitaminy B, C a E. Pozitivní vliv má mimo jiné na cukrovku, vysoký cholesterol a uplatňuje se jako prevence nachlazení. Kousky manga skvěle obohatí vaše ranní müsli nebo vločkovou kaši.

„Ve stínu pod fíky poslouchat slavíky“ se nám asi často nepoštěstí, ale pochutnat si na tomto sladkém ovoci můžete. Zasytí, doplní minerální látky, povzbudí mozek a posílí nervy. Zlepšuje funkci trávicí soustavy a usnadňuje vykašlávání.

TIP: Nejlepší je sušené ovoce bez přidaného cukru a síření, což je způsob chemické konzervace bezbarvým plynem. V případě jeho použití – na obale bude uveden oxid siřičitý nebo E220 – ovoce opláchněte teplou vodou. Světlý povrch je přirozeně zkrystalizovaný cukr, tudíž není na závadu.

Top 5 zdravých druhů ovoce dostupných i v zimě

5 surovin pro nejlepší podzimní polévku

Doporučujeme


zradne-zahranicni-nemoci-proti-kterym-neexistuje-ockovani.jpg

Zrádné zahraniční nemoci, proti kterým neexistuje očkování

10.09.2018Infekční nemoci jsou u cestovatelů v exotických zemích poměrně běžné. Proti některým z nich jako například žloutenka A nebo B, břišní tyfus nebo žlutá zimnice je možné se chránit včasným očkováním, proti řadě dalších závažných onemocnění ale bohužel zatím očkovací vakcína neexistuje. Nejspolehlivějším způsobem, jak se po návratu ze zahraničí ujistit o svém zdraví a vyhnout následkům nebezpečných nemocí, je preventivní rozbor krve. Člověk tak ochrání sebe i své okolí, některá onemocnění jsou totiž vysoce nakažlivá.
pet-rad-jak-se-pripravit-na-odber-krve.jpg

Pět rad, jak se připravit na odběr krve

28.11.2018Krevní test dokáže odhalit spoustu potíží, od banálních infekcí až po závažná onemocnění. Díky preventivnímu vyšetření je můžete začít řešit dříve, než se rozvinou a zkomplikují. Pro správné vyhodnocení výsledků je důležitá kvalita krevního rozboru, na kterou může mít vliv celá řada maličkostí. Je jasné, že sladká limonáda zvedne hladinu krevního cukru, výsledky ale může ovlivnit například i rozčilení nebo chůze do schodů. Na odběr krve je proto dobré chodit v co nejlepší náladě a mít při tom na paměti několik základních doporučení. Čeho je tedy dobré se před odběrem vyvarovat?
dokonala-dvojice-jahody-a-rebarbora.png

Dokonalá dvojice? Jahody a rebarbora!

25.05.2018Zhruba od poloviny května začíná sezóna rebarbory – zeleniny pro fajnšmekry. Zajímavá je tím, že i když chutná nakysle a zpracovává se jako ovoce, jedná se ve skutečnosti o zeleninu. A ne ledajakou.