Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyVyměňte jarní únavu za příval energie!
vymente-jarni-unavu-za-prival-energie.png

Vyměňte jarní únavu za příval energie!

Zveřejněno: 13.03.2018

Připadá vám jarní únava jen jako téma k postěžování si kamarádům u kafe? Nemyslete si, vyčerpání organismu po zimě může přepadnout i vás.

Málo slunce, chladné počasí, nedostatek vitaminů, často i omezení pohybu... To všechno může způsobovat podrážděnou náladu, která občas příchod jara provází. Jestli vám také přijde škoda kazit si krásné nadcházející období, následujte dva důležité kroky, jak jarní únavě nedat šanci.

Udržujte zdravý životní styl

Pohyb a strava jsou stěžejní pro udržení zdravého těla i pohodové mysli. Přestože jsou během studených měsíců některé sportovní aktivity omezené, najděte si, co vás baví, a hýbejte se. Upřednostňujte místní ovoce a zeleninu a nezapomeňte na pitný režim. Zaměřte se na vitaminy C, D, E a K.

Mějte se rádi

Imunitní systém během zimy pracoval ze všech sil, aby vás chránil před nemocemi. Zatěžovaný byl lymfatický systém, filtrující škodlivé látky z tekutin v tělesných tkáních. Některé orgány se mohly potýkat se zpracováním nezdravých pokrmů. Ulevte proto organismu lehčí stravou, pročišťujícími nápoji, pobytem na čerstvém vzduchu a poctivým odpočinkem.

Přejeme vám krásné jaro a radost ze začátku něčeho nového!

Doporučujeme


renatin-blog-zkuste-plank-cviceni-pro-lenochy-s-vydrzi.png

Renatin blog: Zkuste plank – cvičení pro lenochy s výdrží

09.03.2018O nejrůznější výzvy není na Facebooku nouze. Tuhle mě zaujala jedna, slibující celkové zpevnění postavy, a především středu těla. Pouze jedním cvikem, který navíc vypadá naprosto jednoduše. A že v této pozici máte za měsíc umět vydržet kolem 2–5 minut? Proč ne... Však to je tolik času, kolik zabere ranní hygiena. Pohoda!
renatin-blog-20-napadu-jak-si-uzit-jaro.png

Renatin blog: 20 nápadů, jak si užít jaro

20.04.2018Jarní období je plné možností. Tady je můj žebříček aktivit, které mám ráda. A co víc – dají se provádět pod širákem! Některé se řadí mezi starou dobrou klasiku, jiné jsou jen náhodné blázniviny. Spousta z nich se dá podnikat s dětmi, kterými občas neuškodí se zase stát...
5-tipu-jak-mit-pocit-uzasne-proziteho-vikendu.png

5 tipů, jak mít pocit úžasně prožitého víkendu

16.06.2017Také vám někdy v pondělí připadá, jako by víkend snad ani nebyl? Klíčem k příjemně naplněnému času, který neuteče jako voda, je poznávání nových věcí a ukládání zajímavých vzpomínek.