Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyVyměňte jarní únavu za příval energie!
vymente-jarni-unavu-za-prival-energie.png

Vyměňte jarní únavu za příval energie!

Zveřejněno: 13.03.2018

Připadá vám jarní únava jen jako téma k postěžování si kamarádům u kafe? Nemyslete si, vyčerpání organismu po zimě může přepadnout i vás.

Málo slunce, chladné počasí, nedostatek vitaminů, často i omezení pohybu... To všechno může způsobovat podrážděnou náladu, která občas příchod jara provází. Jestli vám také přijde škoda kazit si krásné nadcházející období, následujte dva důležité kroky, jak jarní únavě nedat šanci.

Udržujte zdravý životní styl

Pohyb a strava jsou stěžejní pro udržení zdravého těla i pohodové mysli. Přestože jsou během studených měsíců některé sportovní aktivity omezené, najděte si, co vás baví, a hýbejte se. Upřednostňujte místní ovoce a zeleninu a nezapomeňte na pitný režim. Zaměřte se na vitaminy C, D, E a K.

Mějte se rádi

Imunitní systém během zimy pracoval ze všech sil, aby vás chránil před nemocemi. Zatěžovaný byl lymfatický systém, filtrující škodlivé látky z tekutin v tělesných tkáních. Některé orgány se mohly potýkat se zpracováním nezdravých pokrmů. Ulevte proto organismu lehčí stravou, pročišťujícími nápoji, pobytem na čerstvém vzduchu a poctivým odpočinkem.

Přejeme vám krásné jaro a radost ze začátku něčeho nového!

Doporučujeme


stitna-zlaza-u-zvirat-nebezpecny-a-drahy-nepritel.png

Štítná žláza u zvířat – nebezpečný a drahý nepřítel

20.03.2018Ročně Češi vynaloží až dvě miliardy korun na zdravotní péči o domácí mazlíčky. Stejně jako u lidí přitom pouhý krevní rozbor napoví, co zvíře trápí, a lze tedy včas zahájit léčbu, která pak může být nejen účinnější, ale i levnější. Jak ukazují zjištění laboratoří synlab czech, velmi častým problémem psů i koček je onemocnění štítné žlázy. Často však u nich bývá odhaleno pozdě a o zvíře tak není adekvátně postaráno.
podcenovany-supervitamin-d-nam-chybi-predevsim-v-zime.jpg

Podceňovaný supervitamín D nám chybí především v zimě

19.11.2018Podle výzkumu Státního zdravotního ústavu chybí vitamín D drtivé většině české populace. Přitom právě „déčko“ chrání naše tělo před infekcemi a běžnými i chronickými nemocemi. Dostatečné množství vitamínu D přispívá ke zdravé funkci srdce, mozku a k dobrému trávení. Nejnovější výzkumy navíc ukazují, že nízká hladina tohoto vitamínu může zvyšovat riziko infarktu a mít negativní vliv na plodnost.
pohlidejte-si-zly-cholesterol.jpg

Pohlídejte si „zlý“ cholesterol

08.03.2019Téměř tři čtvrtiny Čechů mají vysokou hladinu cholesterolu v těle. Většina naší populace z toho důvodu čelí hrozbě vážných kardiovaskulárních chorob, jako je například srdeční infarkt. To potvrzují i smutné údaje Ústavu pro zdravotnické informace a statistiku, podle kterých měly vloni tyto choroby v České republice na svědomí 40 % úmrtí. Abyste předešli vzniku takových zdravotních komplikací, je potřeba hlídat si hladiny „hodného“ HDL a „zlého“ LDL cholesterolu v krvi. Rozbor krve je vhodné podstoupit jednou ročně.