Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyVyměňte jarní únavu za příval energie!
vymente-jarni-unavu-za-prival-energie.png

Vyměňte jarní únavu za příval energie!

Zveřejněno: 13.03.2018

Připadá vám jarní únava jen jako téma k postěžování si kamarádům u kafe? Nemyslete si, vyčerpání organismu po zimě může přepadnout i vás.

Málo slunce, chladné počasí, nedostatek vitaminů, často i omezení pohybu... To všechno může způsobovat podrážděnou náladu, která občas příchod jara provází. Jestli vám také přijde škoda kazit si krásné nadcházející období, následujte dva důležité kroky, jak jarní únavě nedat šanci.

Udržujte zdravý životní styl

Pohyb a strava jsou stěžejní pro udržení zdravého těla i pohodové mysli. Přestože jsou během studených měsíců některé sportovní aktivity omezené, najděte si, co vás baví, a hýbejte se. Upřednostňujte místní ovoce a zeleninu a nezapomeňte na pitný režim. Zaměřte se na vitaminy C, D, E a K.

Mějte se rádi

Imunitní systém během zimy pracoval ze všech sil, aby vás chránil před nemocemi. Zatěžovaný byl lymfatický systém, filtrující škodlivé látky z tekutin v tělesných tkáních. Některé orgány se mohly potýkat se zpracováním nezdravých pokrmů. Ulevte proto organismu lehčí stravou, pročišťujícími nápoji, pobytem na čerstvém vzduchu a poctivým odpočinkem.

Přejeme vám krásné jaro a radost ze začátku něčeho nového!

Doporučujeme


chronicka-obstrukcni-plicni-nemoc-hrozi-vsem-kurakum.jpg

Chronická obstrukční plicní nemoc hrozí všem kuřákům

21.11.2018Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je závažné onemocnění plic, při kterém dochází k poruše průchodnosti dýchacích cest. V Česku postihuje přes 8 procent populace. Většinou se týká mužů, ale v posledních letech přibývá i případů u žen. Převážná část postižených osob jsou kuřáci, zbylých zhruba 10 procent představují lidé pracující v prašném prostředí či v prostředí s těkavými chemikáliemi. Výjimečně se nemoc vyskytuje také jako důsledek opakovaných zápalů plic nebo komplikovaného astmatu. Zásadním preventivním opatřením je přestat kouřit.
vymente-jarni-unavu-za-prival-energie.png

Vyměňte jarní únavu za příval energie!

13.03.2018Připadá vám jarní únava jen jako téma k postěžování si kamarádům u kafe? Nemyslete si, vyčerpání organismu po zimě může přepadnout i vás.
jak-promenit-prilohu-ve-skvely-hlavni-chod.png

Jak proměnit přílohu ve skvělý hlavní chod

16.02.2018Spousta lidí má zeleninu zažitou jako přílohu k masu nebo součást salátu. Přitom obzvlášť v zimě se s ní dá kouzlit na nejrůznější způsoby. Zaměřte se na druhy, které jsou u nás doma, jako je například růžičková kapusta, červená řepa, mrkev či celer. A protože bychom měli denně sníst kolem 400 gramů zeleniny, je skvělý nápad připravit si ji jako hlavní chod. Naše recepty zasytí, zahřejí a zároveň dodají potřebné živiny.