Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyVitamín K – najdete ho v brokolici, ale i v kopřivách
vitamin-k-najdete-ho-v-brokolici-ale-i-v-koprivach.jpg

Vitamín K – najdete ho v brokolici, ale i v kopřivách

Zveřejněno: 11.03.2015

Název vitamínu K odvozujeme od německého výrazu koagulation. To v překladu znamená srážení krve. Právě pro správně fungující proces srážení krve je vitamín K klíčový. Kromě toho je nezbytný pro mineralizaci kostí, buněčný růst a metabolismus proteinů cévní stěny.  Vitamín K je rozpustný v tucích.

Na rozdíl od notoricky známého vitamínu C, o kterém všichni víme, že podporuje obranyschopnost, zůstává vitamín K tak trochu stranou zájmu veřejnosti. Víte třeba, v jakých potravinách ho najdete ve větším množství? Mezi hlavní zdroje patří brokolice, růžičková a kadeřavá kapusta, špenát, petrželová nať, zelené fazolky, hrášek, pistácie a rostlinné oleje. Teď na jaře jsou výborným zdrojem vitamínu K mladé kopřivy.

Vitamín má pozitivní vliv na osteoporózu a pomáhá i ve vyšším věku udržovat kosti zdravé. Proto je často součástí různých kloubních preparátů a preventivních přípravků pro zdravé kosti. U zdravých jedinců, kteří se pestře a zdravě stravují, je ale nedostatek vitamínu K v České republice velmi vzácný. Naše tělo si totiž vitamín K umí vyprodukovat samo díky střevní mikroflóře. Pokud navíc alespoň čas od času konzumujeme výše zmiňovanou zeleninu a rostlinné oleje, měli bychom mít tohoto vitamínu dostatek.

Deficit vitamínu K se může projevovat častou tvorbou modřin a špatně se zastavujícím krvácením, které má na svědomí špatně fungující krevní srážlivost. Tyto příznaky ovšem mohou signalizovat mnoho různých zdravotních neduhů než jen nedostatek vitamínu K. Pokud se vám tedy snadno dělají modřiny a trpíte častým krvácením, určitě navštivte svého lékaře.

Doporučujeme


bylinka-kterou-si-nespletete-kontryhel.png

Bylinka, kterou si nespletete. Kontryhel!

08.06.2018Právě v tomto období je v rozkvětu kontryhel obecný, pro jehož anglický název „Our Lady's Mantle“ (plášť Panny Marie) byly inspirací listy, na nichž se třpytí kapky rosy či deště. Ve středověku se tyto malé drahokamy považovaly za „nebeskou vodu“ a využití nacházely v alchymii. Odtud pochází latinské jméno kontryhelu – Alchemilla. Tato tradiční léčivka je oblíbená hlavně u žen.
co-se-doopravdy-deje-behem-spanku.png

Co se doopravdy děje během spánku

22.02.2018Dobrý spánek je pro zdraví nezbytný. Osm hodin je podle odborníků optimální čas odpočinku pro dospělého člověka. Dlouhodobá spánková deprivace může zvyšovat riziko zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby nebo cukrovka.
nakazenych-klistovou-encefalitidou-a-borreliozou-pribyva.jpg

Nakažených klíšťovou encefalitidou a borreliózou přibývá

04.09.2018Klíště je kvůli nemocem, které přenáší, jedním z nejnebezpečnějších parazitů v České republice. Počet nakažených je u nás nejvyšší v Evropě a každoročně se dál zvyšuje. Ačkoliv se léto chýlí ke konci, klíšťová sezóna je stále v plném proudu. Přečtěte si, jak na tyto parazity můžete vyzrát a vyhnout se tak nebezpečným onemocněním.