Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyVitamín K – najdete ho v brokolici, ale i v kopřivách
vitamin-k-najdete-ho-v-brokolici-ale-i-v-koprivach.jpg

Vitamín K – najdete ho v brokolici, ale i v kopřivách

Zveřejněno: 11.03.2015

Název vitamínu K odvozujeme od německého výrazu koagulation. To v překladu znamená srážení krve. Právě pro správně fungující proces srážení krve je vitamín K klíčový. Kromě toho je nezbytný pro mineralizaci kostí, buněčný růst a metabolismus proteinů cévní stěny.  Vitamín K je rozpustný v tucích.

Na rozdíl od notoricky známého vitamínu C, o kterém všichni víme, že podporuje obranyschopnost, zůstává vitamín K tak trochu stranou zájmu veřejnosti. Víte třeba, v jakých potravinách ho najdete ve větším množství? Mezi hlavní zdroje patří brokolice, růžičková a kadeřavá kapusta, špenát, petrželová nať, zelené fazolky, hrášek, pistácie a rostlinné oleje. Teď na jaře jsou výborným zdrojem vitamínu K mladé kopřivy.

Vitamín má pozitivní vliv na osteoporózu a pomáhá i ve vyšším věku udržovat kosti zdravé. Proto je často součástí různých kloubních preparátů a preventivních přípravků pro zdravé kosti. U zdravých jedinců, kteří se pestře a zdravě stravují, je ale nedostatek vitamínu K v České republice velmi vzácný. Naše tělo si totiž vitamín K umí vyprodukovat samo díky střevní mikroflóře. Pokud navíc alespoň čas od času konzumujeme výše zmiňovanou zeleninu a rostlinné oleje, měli bychom mít tohoto vitamínu dostatek.

Deficit vitamínu K se může projevovat častou tvorbou modřin a špatně se zastavujícím krvácením, které má na svědomí špatně fungující krevní srážlivost. Tyto příznaky ovšem mohou signalizovat mnoho různých zdravotních neduhů než jen nedostatek vitamínu K. Pokud se vám tedy snadno dělají modřiny a trpíte častým krvácením, určitě navštivte svého lékaře.

Doporučujeme


mejte-sve-zdravi-pod-kontrolou-s-novou-sluzbou-synlab-czech.jpg

Mějte své zdraví pod kontrolou s novou službou synlab czech

14.09.2017Společnost synlab czech představuje laboratorní péči nové generace a zájemcům nyní nabízí své služby také prostřednictvím e-shopu. Naši odborníci sestavili atraktivní balíčky laboratorních vyšetření navržené tak, abyste dostali ucelený přehled o svém zdraví. Balíčky pokrývají nejčastější civilizační onemocnění a zároveň nabízejí i některá vyšetření, která nejsou začleněna do systému veřejného zdravotního pojištění.
proc-nepodcenovat-spalnicky.png

Proč nepodceňovat spalničky

10.05.2018Spalničky patří mezi nejvíce nakažlivé infekce. Dříve je lékaři považovali za téměř vymýcené, v současné době však dochází k návratu této nemoci.
co-se-doopravdy-deje-behem-spanku.png

Co se doopravdy děje během spánku

22.02.2018Dobrý spánek je pro zdraví nezbytný. Osm hodin je podle odborníků optimální čas odpočinku pro dospělého člověka. Dlouhodobá spánková deprivace může zvyšovat riziko zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby nebo cukrovka.