Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyVitamín B12 potřebujeme pro zdravé nervy a správnou krvetvorbu
vitamin-b12-potrebujeme-pro-zdrave-nervy-a-spravnou-krvetvorbu.jpg

Vitamín B12 potřebujeme pro zdravé nervy a správnou krvetvorbu

Zveřejněno: 08.04.2015

Stres, dlouhodobé psychické vypětí, užívání hormonální antikoncepce a většího množství léků proti překyselení žaludku, konzumace alkoholu, vyšší věk. To vše zvyšuje potřebu vitamínu B12. Pokud se vás týká byť jen jedna ze zmíněných skutečností, je možné, že vaše tělo potřebuje tohoto vitamínu o trošku víc, než je obvyklé. Kde vitamín B12 najít a k čemu slouží? 

Ve vodě rozpustný vitamín B12 je důležitý pro správně fungující krvetvorbu, a proto hraje klíčovou roli v léčbě a prevenci chudokrevnosti. Kromě toho je nutný pro zdravý nervový systém. Potřebujeme ho pro vyváženou psychiku a pocit duševní pohody. Pokud jste často podráždění nebo posmutnělí, může být jednou z mnoha příčin nedostatku vitamínu B12, který pomáhá i při zpracování bílkovin, tuků a cukrů. V neposlední řadě se podílí na ochraně cévního řečiště, a tím přispívá k prevenci aterosklerózy (kornatění tepen) a dalších kardiovaskulárních onemocnění.

Hlavní zdroje vitamínu B12 jsou živočišného původu. Ve vyšším množství ho najdete ve zvířecích vnitřnostech, například v játrech, ledvinách a srdci. Ze zdravotních důvodů ale výživoví odborníci doporučují konzumaci vnitřností nepřehánět, protože zvlášť v játrech a ledvinách se usazují různé škodliviny. Když si dáte tresčí nebo drůbeží játra jednou za dva týdny, úplně to stačí.

Pokud vám vnitřnosti nechutnají, nemusíte zoufat, vitamín B12 se vyskytuje i v mase. Ti, kteří se masu vyhýbají, mohou vitamín B12 doplnit také konzumací vajec a mléčných výrobků, jako jsou například tvaroh, bílý jogurt nebo sýry. Vitamínem B12 bývají občas obohaceny také některé sójové výrobky – třeba sójové mléko nebo některé druhy tofu. 

Doporučujeme


soutez-ukaz-knir-o-5-phi-testu.jpg

Soutěž „Ukaž knír“ o 5 PHI testů

14.11.2018Listopad je již tradičně měsícem boje proti rakovině prostaty, kterou v České republice ročně onemocní téměř 8 000 mužů. U této příležitosti si pánové po celém světě pečlivě pěstují svůj knír, čímž dávají najevo, že jsou součástí hnutí, které se snaží změnit tvář mužského zdraví k lepšímu. SYNLAB tuto iniciativu podporuje, a proto vyhlašujeme soutěž o pět testů PHI, které slouží k určení indexu zdravé prostaty.
co-vsechno-lze-zjistit-z-vysetreni-krve.jpg

Co všechno lze zjistit z vyšetření krve

05.04.2019Fungují vaše ledviny a játra správně? Máte v pořádku imunitu či zdravou hladinu cukrů a tuků v krvi? To vše se dozvíte z krevního rozboru. Výsledky mohou poukázat také na nedostatek vitamínů či minerálů v těle nebo upozornit na probíhající infekci. Kromě toho odhalí i závažné nemoci, které zajím mohou probíhat bez viditelných příznaků, nebo potenciální riziko dědičných chorob.
v-pripade-chronickych-infekci-mohou-pomoci-autovakciny.jpg

V případě chronických infekcí mohou pomoci autovakcíny

16.11.2018Trpíte opakovanými záněty dýchacích cest nebo močového měchýře? Pokud jde o akutní zánětlivé onemocnění, určitě je na místě léčba antibiotiky. V poslední době ale často dochází k jejich nadužívání, čímž se zvyšuje odolnost bakterií a antibiotika tak přestávají být účinná. Jejich dlouhodobé užívání má navíc negativní dopad na vaši mikroflóru, kde ničí „dobré“ bakterie, a narušuje tak celý imunitní systém. Jestliže se vám některé infekce často vracejí, můžete si nechat připravit autovakcínu, která posiluje aktivitu imunitního systému proti konkrétnímu původci vašeho onemocnění. Její hlavní výhodou je, že na rozdíl od antibiotik neničí ostatní bakterie v těle.