Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyUčte se mít rádi ticho – prospějete svému zdraví a produktivitě
ucte-se-mit-radi-ticho-prospejete-svemu-zdravi-a-produktivite.png

Učte se mít rádi ticho – prospějete svému zdraví a produktivitě

Zveřejněno: 27.02.2017

Zaposlouchejte se. Slyšíte něco? Nejspíš ano. Ruch ulice, tikání hodin, projíždějící auto… Jen zřídkakdy okusíme skutečné ticho. A když se tak náhodou stane, spíš nás to vyděsí, než potěší. Přitom dokáže být tak blahodárné!

Zaposlouchejte se. Slyšíte něco? Nejspíš ano. Ruch ulice, tikání hodin, projíždějící auto… Jen zřídkakdy okusíme skutečné ticho. A když se tak náhodou stane, spíš nás to vyděsí, než potěší. Přitom dokáže být tak blahodárné! Ticho léčí. Říkáte si, že to není nic nového? Pak vězte, že to platí i naopak.

Dlouhodobé vystavení se nadměrnému hluku zvyšuje krevní tlak a riziko infarktu, narušuje (jinak bezproblémové) funkce mozku a ledvin a zhoršuje spánek. Lidé žijící v blízkosti letiště nebo u dálnice mají často vyšší hladiny stresových hormonů v krvi než ti, kdo bydlí v klidnějších lokalitách. Zajímavé je, že absence ticha má negativní dopad i na práci v tak populárních open spacech a coworkingových centrech, nahrazujících běžné kanceláře.

Proč mohou být tato místa zabijáky produktivity? Lidé pracující ve „sdílené kanceláři“ se podle některých studií dokážou koncentrovat v průměru pouze 11 minut. Než je někdo nebo něco vyruší. Pak je produktivita tatam. V tichu se mozek „přepíná“ do základního módu, ve kterém se umí zregenerovat.

U myší, jež byly v laboratořích denně dvě hodiny v absolutním tichu, vědci pozorovali zvýšenou produkci buněk v části mozku odpovědné za paměť a myšlení. Ne vždy je lehké utéct před hlukem. Pokud si ale jen trochu můžete vybrat, určitě dejte šanci tichu. Začněte jen krátkou chvilkou každý den. Zkuste třeba každý večer na pár desítek minut aspoň vypnout televizi a dopřejte svému mozku klid bez audiovizuálních podnětů. 

Dokáže samota skutečně léčit?

Rozhýbejte tělo. Vyhnete se řadě chorob a budete šťastnější

Doporučujeme


zradne-zahranicni-nemoci-proti-kterym-neexistuje-ockovani.jpg

Zrádné zahraniční nemoci, proti kterým neexistuje očkování

10.09.2018Infekční nemoci jsou u cestovatelů v exotických zemích poměrně běžné. Proti některým z nich jako například žloutenka A nebo B, břišní tyfus nebo žlutá zimnice je možné se chránit včasným očkováním, proti řadě dalších závažných onemocnění ale bohužel zatím očkovací vakcína neexistuje. Nejspolehlivějším způsobem, jak se po návratu ze zahraničí ujistit o svém zdraví a vyhnout následkům nebezpečných nemocí, je preventivní rozbor krve. Člověk tak ochrání sebe i své okolí, některá onemocnění jsou totiž vysoce nakažlivá.
kterym-napojum-dat-na-jare-zelenou.png

Kterým nápojům dát na jaře zelenou

27.03.2018Také milujete jaro? Všechno kvete a svět je najednou plný barev. Pokud bychom měli v tomto čase vybrat tu nejlepší, je to rozhodně zelená! Listy všech možných odstínů mixujte v nekonečných smoothie kombinacích. Čím vám zelené nápoje prospějí?
nakazenych-klistovou-encefalitidou-a-borreliozou-pribyva.jpg

Nakažených klíšťovou encefalitidou a borreliózou přibývá

04.09.2018Klíště je kvůli nemocem, které přenáší, jedním z nejnebezpečnějších parazitů v České republice. Počet nakažených je u nás nejvyšší v Evropě a každoročně se dál zvyšuje. Ačkoliv se léto chýlí ke konci, klíšťová sezóna je stále v plném proudu. Přečtěte si, jak na tyto parazity můžete vyzrát a vyhnout se tak nebezpečným onemocněním.