Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyUčte se mít rádi ticho – prospějete svému zdraví a produktivitě
ucte-se-mit-radi-ticho-prospejete-svemu-zdravi-a-produktivite.png

Učte se mít rádi ticho – prospějete svému zdraví a produktivitě

Zveřejněno: 27.02.2017

Zaposlouchejte se. Slyšíte něco? Nejspíš ano. Ruch ulice, tikání hodin, projíždějící auto… Jen zřídkakdy okusíme skutečné ticho. A když se tak náhodou stane, spíš nás to vyděsí, než potěší. Přitom dokáže být tak blahodárné!

Zaposlouchejte se. Slyšíte něco? Nejspíš ano. Ruch ulice, tikání hodin, projíždějící auto… Jen zřídkakdy okusíme skutečné ticho. A když se tak náhodou stane, spíš nás to vyděsí, než potěší. Přitom dokáže být tak blahodárné! Ticho léčí. Říkáte si, že to není nic nového? Pak vězte, že to platí i naopak.

Dlouhodobé vystavení se nadměrnému hluku zvyšuje krevní tlak a riziko infarktu, narušuje (jinak bezproblémové) funkce mozku a ledvin a zhoršuje spánek. Lidé žijící v blízkosti letiště nebo u dálnice mají často vyšší hladiny stresových hormonů v krvi než ti, kdo bydlí v klidnějších lokalitách. Zajímavé je, že absence ticha má negativní dopad i na práci v tak populárních open spacech a coworkingových centrech, nahrazujících běžné kanceláře.

Proč mohou být tato místa zabijáky produktivity? Lidé pracující ve „sdílené kanceláři“ se podle některých studií dokážou koncentrovat v průměru pouze 11 minut. Než je někdo nebo něco vyruší. Pak je produktivita tatam. V tichu se mozek „přepíná“ do základního módu, ve kterém se umí zregenerovat.

U myší, jež byly v laboratořích denně dvě hodiny v absolutním tichu, vědci pozorovali zvýšenou produkci buněk v části mozku odpovědné za paměť a myšlení. Ne vždy je lehké utéct před hlukem. Pokud si ale jen trochu můžete vybrat, určitě dejte šanci tichu. Začněte jen krátkou chvilkou každý den. Zkuste třeba každý večer na pár desítek minut aspoň vypnout televizi a dopřejte svému mozku klid bez audiovizuálních podnětů. 

Dokáže samota skutečně léčit?

Rozhýbejte tělo. Vyhnete se řadě chorob a budete šťastnější

Doporučujeme


5-tipu-jak-mit-pocit-uzasne-proziteho-vikendu.png

5 tipů, jak mít pocit úžasně prožitého víkendu

16.06.2017Také vám někdy v pondělí připadá, jako by víkend snad ani nebyl? Klíčem k příjemně naplněnému času, který neuteče jako voda, je poznávání nových věcí a ukládání zajímavých vzpomínek. 
zjistete-sve-alergie-skutecne-setrnou-metodou.png

Zjistěte své alergie skutečně šetrnou metodou

06.03.2018Alergie dokážou potrápit. Často jde o celoživotní onemocnění, které může propuknout jak v dětství, tak v dospělém věku. Nutností pro správnou diagnózu a léčbu je odhalení konkrétních alergenů.
jake-bohatstvi-se-skryva-v-konopnem-seminku.png

Jaké bohatství se skrývá v konopném semínku

16.03.2018Konopí má možná pověst rostliny s omamnými účinky, ale nenechte se mýlit. V technickém konopí pro léčebné využití nenajdete prakticky žádné psychoaktivní THC. Oproti tomu obsahuje kanabidiol (CBD). Tato látka zpomaluje buněčné stárnutí, je vysoce protizánětlivá, působí na bolestivá onemocnění, například artritidu. Pomáhá také při epilepsii, problémech se spaním a depresích.