Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyUčte se mít rádi ticho – prospějete svému zdraví a produktivitě
ucte-se-mit-radi-ticho-prospejete-svemu-zdravi-a-produktivite.png

Učte se mít rádi ticho – prospějete svému zdraví a produktivitě

Zveřejněno: 27.02.2017

Zaposlouchejte se. Slyšíte něco? Nejspíš ano. Ruch ulice, tikání hodin, projíždějící auto… Jen zřídkakdy okusíme skutečné ticho. A když se tak náhodou stane, spíš nás to vyděsí, než potěší. Přitom dokáže být tak blahodárné!

Zaposlouchejte se. Slyšíte něco? Nejspíš ano. Ruch ulice, tikání hodin, projíždějící auto… Jen zřídkakdy okusíme skutečné ticho. A když se tak náhodou stane, spíš nás to vyděsí, než potěší. Přitom dokáže být tak blahodárné! Ticho léčí. Říkáte si, že to není nic nového? Pak vězte, že to platí i naopak.

Dlouhodobé vystavení se nadměrnému hluku zvyšuje krevní tlak a riziko infarktu, narušuje (jinak bezproblémové) funkce mozku a ledvin a zhoršuje spánek. Lidé žijící v blízkosti letiště nebo u dálnice mají často vyšší hladiny stresových hormonů v krvi než ti, kdo bydlí v klidnějších lokalitách. Zajímavé je, že absence ticha má negativní dopad i na práci v tak populárních open spacech a coworkingových centrech, nahrazujících běžné kanceláře.

Proč mohou být tato místa zabijáky produktivity? Lidé pracující ve „sdílené kanceláři“ se podle některých studií dokážou koncentrovat v průměru pouze 11 minut. Než je někdo nebo něco vyruší. Pak je produktivita tatam. V tichu se mozek „přepíná“ do základního módu, ve kterém se umí zregenerovat.

U myší, jež byly v laboratořích denně dvě hodiny v absolutním tichu, vědci pozorovali zvýšenou produkci buněk v části mozku odpovědné za paměť a myšlení. Ne vždy je lehké utéct před hlukem. Pokud si ale jen trochu můžete vybrat, určitě dejte šanci tichu. Začněte jen krátkou chvilkou každý den. Zkuste třeba každý večer na pár desítek minut aspoň vypnout televizi a dopřejte svému mozku klid bez audiovizuálních podnětů. 

Dokáže samota skutečně léčit?

Rozhýbejte tělo. Vyhnete se řadě chorob a budete šťastnější

Doporučujeme


osvojte-si-lasku-k-jidlu-a-neplytvani.png

Osvojte si lásku k jídlu a neplýtvání

18.04.2018Životní styl „zero waste“ neboli život bez odpadu je poslední dobou na vzestupu. Jak název této filozofie napovídá, ideálem je nulový odpad. Snaha o prevenci a omezení plýtvání má za cíl ovlivnit vyčerpávání přírodních zdrojů a alarmující znečištění planety, které ohrožuje zdraví lidí, zvířat a rostlin. Základem je opětovné využívání všech možných zdrojů, s nimiž se v životě potkáváme. Co to znamená v praxi?
v-pripade-chronickych-infekci-mohou-pomoci-autovakciny.jpg

V případě chronických infekcí mohou pomoci autovakcíny

16.11.2018Trpíte opakovanými záněty dýchacích cest nebo močového měchýře? Pokud jde o akutní zánětlivé onemocnění, určitě je na místě léčba antibiotiky. V poslední době ale často dochází k jejich nadužívání, čímž se zvyšuje odolnost bakterií a antibiotika tak přestávají být účinná. Jejich dlouhodobé užívání má navíc negativní dopad na vaši mikroflóru, kde ničí „dobré“ bakterie, a narušuje tak celý imunitní systém. Jestliže se vám některé infekce často vracejí, můžete si nechat připravit autovakcínu, která posiluje aktivitu imunitního systému proti konkrétnímu původci vašeho onemocnění. Její hlavní výhodou je, že na rozdíl od antibiotik neničí ostatní bakterie v těle.
rakytnik-je-zasobarna-vitaminu-a-posiluje-imunitu.png

Rakytník je zásobárna vitaminů a posiluje imunitu

11.09.2017Jeho latinský název Hippophae má původ ve staré řečtině a zjednodušeně znamená „třpytící se kůň“. Podle pověstí se prý koňům pasoucím se poblíž této dřeviny výborně dařilo a měli krásně lesklou srst. V Rusku mu přezdívají „sibiřský zázrak“ a v tradiční tibetské medicíně patří k oblíbeným prostředkům k regeneraci těla. Jeho plody si ale můžete natrhat i u nás.