Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyUčte se mít rádi ticho – prospějete svému zdraví a produktivitě
ucte-se-mit-radi-ticho-prospejete-svemu-zdravi-a-produktivite.png

Učte se mít rádi ticho – prospějete svému zdraví a produktivitě

Zveřejněno: 27.02.2017

Zaposlouchejte se. Slyšíte něco? Nejspíš ano. Ruch ulice, tikání hodin, projíždějící auto… Jen zřídkakdy okusíme skutečné ticho. A když se tak náhodou stane, spíš nás to vyděsí, než potěší. Přitom dokáže být tak blahodárné!

Zaposlouchejte se. Slyšíte něco? Nejspíš ano. Ruch ulice, tikání hodin, projíždějící auto… Jen zřídkakdy okusíme skutečné ticho. A když se tak náhodou stane, spíš nás to vyděsí, než potěší. Přitom dokáže být tak blahodárné! Ticho léčí. Říkáte si, že to není nic nového? Pak vězte, že to platí i naopak.

Dlouhodobé vystavení se nadměrnému hluku zvyšuje krevní tlak a riziko infarktu, narušuje (jinak bezproblémové) funkce mozku a ledvin a zhoršuje spánek. Lidé žijící v blízkosti letiště nebo u dálnice mají často vyšší hladiny stresových hormonů v krvi než ti, kdo bydlí v klidnějších lokalitách. Zajímavé je, že absence ticha má negativní dopad i na práci v tak populárních open spacech a coworkingových centrech, nahrazujících běžné kanceláře.

Proč mohou být tato místa zabijáky produktivity? Lidé pracující ve „sdílené kanceláři“ se podle některých studií dokážou koncentrovat v průměru pouze 11 minut. Než je někdo nebo něco vyruší. Pak je produktivita tatam. V tichu se mozek „přepíná“ do základního módu, ve kterém se umí zregenerovat.

U myší, jež byly v laboratořích denně dvě hodiny v absolutním tichu, vědci pozorovali zvýšenou produkci buněk v části mozku odpovědné za paměť a myšlení. Ne vždy je lehké utéct před hlukem. Pokud si ale jen trochu můžete vybrat, určitě dejte šanci tichu. Začněte jen krátkou chvilkou každý den. Zkuste třeba každý večer na pár desítek minut aspoň vypnout televizi a dopřejte svému mozku klid bez audiovizuálních podnětů. 

Dokáže samota skutečně léčit?

Rozhýbejte tělo. Vyhnete se řadě chorob a budete šťastnější

Doporučujeme


rakytnik-je-zasobarna-vitaminu-a-posiluje-imunitu.png

Rakytník je zásobárna vitaminů a posiluje imunitu

11.09.2017Jeho latinský název Hippophae má původ ve staré řečtině a zjednodušeně znamená „třpytící se kůň“. Podle pověstí se prý koňům pasoucím se poblíž této dřeviny výborně dařilo a měli krásně lesklou srst. V Rusku mu přezdívají „sibiřský zázrak“ a v tradiční tibetské medicíně patří k oblíbeným prostředkům k regeneraci těla. Jeho plody si ale můžete natrhat i u nás. 
predstavujeme-nej-limonadu-letosniho-leta.png

Představujeme NEJ limonádu letošního léta!

22.06.2018Dulenka neboli levandule patří mezi oblíbené jedlé rostliny a poslední dobou čím dál častěji nachází své místo právě v kuchyni. Modrofialové květy se přidávají do dezertů, sušenek, marmelád, polévek nebo jako součást marinád k masu. Punc originality má levandulový drink z vlastnoručně vyrobeného sirupu, který potěší vaše smysly.
zloutenka-c-skryta-hrozba-kterou-je-nutne-vcas-odhalit.jpg

Žloutenka C – skrytá hrozba, kterou je nutné včas odhalit

07.09.2018Žloutenka je nebezpečným virovým onemocněním, které může skončit až smrtí. Nejznámější jsou typy A, B a C. Zejména u hepatitidy C se v posledních letech zjišťuje, že je mnohem rozšířenější, než se dosud předpokládalo. Není totiž podle vnějších příznaků snadno odhalitelná a vyskytuje se i mimo tradiční rizikové skupiny, jako jsou drogově závislí. Zpozornět by měli především lidé, kteří dostali darovanou krev před rokem 1992, kdy se žloutenka C teprve začala diagnostikovat. Pokud je dlouhou dobu neléčená, způsobuje vážné poškození jater, které může vést až k úmrtí. Spolehlivě ji lze odhalit jen pomocí krevních testů.