Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyTop 5 zdravých druhů ovoce dostupných i v zimě
top-5-zdravych-druhu-ovoce-dostupnych-i-v-zime.png

Top 5 zdravých druhů ovoce dostupných i v zimě

Zveřejněno: 19.01.2018

Stýská se vám po letní široké nabídce ovoce? Věřte, že i v zimě si můžete pochutnat. Vyberou si jak příznivci české klasiky, tak milovníci exotiky.

Grapefruity se díky bohatství vitaminů a minerálů řadí mezi nejzdravější citrusy. Dokážou snižovat inzulinovou rezistenci, která je spoluzodpovědná za vznik cukrovky 2. typu. Konzumace grepu také snižuje hladinu cholesterolu a pomáhá předcházet vzniku ledvinových kamenů.

Pektin je hlavním benefitem velmi výživných jablek. Tato prebiotická vláknina podporuje dobré střevní bakterie, čímž zlepšuje trávení a metabolismus. Významné jsou obsažené antioxidanty, udržující v kondici srdce a snižující riziko rakoviny a Alzheimerovy choroby. Nezanedbatelné je množství vlákniny, draslíku a vitaminů B, C a K.

Trochu exotiky si dopřejte s ananasem. Dodá vám poctivou dávku vitaminu C, známého krále vitaminů. Využít ho v těle pomůže stopový prvek mangan, který navíc zvyšuje celkovou odolnost nervů i zdraví kostí a kloubů. Zajímavostí je protizánětlivý enzym bromelin spojený s léčbou bolesti a otoků.

Čerstvý pomerančový džus se stal jednou z nejoblíbenějších součástí zdravé snídaně po celém světě. Není divu. S pomerančem nastartujete den porcí vitaminů B a C, antioxidačních flavonoidů (dobrých pro cévy), karotenoidů (komponentů k výrobě vitaminu A) a kyseliny citronové (snižující riziko ledvinových kamenů).

Avokádo vybočuje z klasických druhů ovoce tím, že místo sacharidů obsahuje převážně zdravé tuky. V jejich čele stojí kyselina olejová, která prospívá srdci. Kromě toho je nabité vlákninou, hořčíkem a draslíkem. Posledně jmenovaný minerál snižuje krevní tlak a riziko mrtvice. 

Doporučujeme


nedostatkem-testosteronu-trpi-krome-padesatniku-i-cim-dal-vice-mladych-muzu.jpg

Nedostatkem testosteronu trpí kromě padesátníků i čím dál více mladých mužů

22.01.2019Syndrom nedostatku testosteronu neboli mužský „přechod“ je v mnohém podobný ženskému klimakteriu. K jeho nástupu dochází zpravidla mezi 45. a 60. rokem věku, kdy hladina tohoto hormonu může klesnout až o 70 %. Stále častěji však jeho nedostatkem trpí i mladší muži. Kromě přirozeného procesu stárnutí má na výši hladiny testosteronu v krvi vliv také řada externích faktorů, například stres nebo špatná strava. Právě zdravá životospráva je tak základní cestou, jak mohou muži množství tohoto hormonu pozitivně ovlivnit a snížit tím související zdravotní rizika, mezi která vedle pocitu únavy, ztráty síly či sklonům k přibírání v oblasti břicha patří i závažná onemocnění jako cukrovka či onemocnění srdce.
s-nebezpecnou-trombofilii-se-da-bojovat-nejdriv-je-ale-nutne-ji-odhalit.jpg

S nebezpečnou trombofilií se dá bojovat. Nejdřív je ale nutné ji odhalit

17.05.2019U trombofiliků dochází vlivem genetické mutace ke zvýšenému srážení krve – trombofilii. Hrozí tak, že se vytvoří krevní sraženiny neboli tromby, které mohou částečně nebo úplně ucpat cévu a ohrozit člověka na životě. Trombofilie je ovlivněna vrozenými dispozicemi a zevními vlivy, jako je pohybový režim, obezita, věk, kouření, úraz či užívání některých léků jako například antikoncepce. O příčinách i následcích trombofilie je bohužel stále obecně nízké povědomí a ohrožení lidé tak často ani neví, že se jich tato porucha týká. Pro diagnostiku přitom stačí zajít na odběr krve.
zloutenka-c-skryta-hrozba-kterou-je-nutne-vcas-odhalit.jpg

Žloutenka C – skrytá hrozba, kterou je nutné včas odhalit

07.09.2018Žloutenka je nebezpečným virovým onemocněním, které může skončit až smrtí. Nejznámější jsou typy A, B a C. Zejména u hepatitidy C se v posledních letech zjišťuje, že je mnohem rozšířenější, než se dosud předpokládalo. Není totiž podle vnějších příznaků snadno odhalitelná a vyskytuje se i mimo tradiční rizikové skupiny, jako jsou drogově závislí. Zpozornět by měli především lidé, kteří dostali darovanou krev před rokem 1992, kdy se žloutenka C teprve začala diagnostikovat. Pokud je dlouhou dobu neléčená, způsobuje vážné poškození jater, které může vést až k úmrtí. Spolehlivě ji lze odhalit jen pomocí krevních testů.