Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyTop 5 zdravých druhů ovoce dostupných i v zimě
top-5-zdravych-druhu-ovoce-dostupnych-i-v-zime.png

Top 5 zdravých druhů ovoce dostupných i v zimě

Zveřejněno: 19.01.2018

Stýská se vám po letní široké nabídce ovoce? Věřte, že i v zimě si můžete pochutnat. Vyberou si jak příznivci české klasiky, tak milovníci exotiky.

Grapefruity se díky bohatství vitaminů a minerálů řadí mezi nejzdravější citrusy. Dokážou snižovat inzulinovou rezistenci, která je spoluzodpovědná za vznik cukrovky 2. typu. Konzumace grepu také snižuje hladinu cholesterolu a pomáhá předcházet vzniku ledvinových kamenů.

Pektin je hlavním benefitem velmi výživných jablek. Tato prebiotická vláknina podporuje dobré střevní bakterie, čímž zlepšuje trávení a metabolismus. Významné jsou obsažené antioxidanty, udržující v kondici srdce a snižující riziko rakoviny a Alzheimerovy choroby. Nezanedbatelné je množství vlákniny, draslíku a vitaminů B, C a K.

Trochu exotiky si dopřejte s ananasem. Dodá vám poctivou dávku vitaminu C, známého krále vitaminů. Využít ho v těle pomůže stopový prvek mangan, který navíc zvyšuje celkovou odolnost nervů i zdraví kostí a kloubů. Zajímavostí je protizánětlivý enzym bromelin spojený s léčbou bolesti a otoků.

Čerstvý pomerančový džus se stal jednou z nejoblíbenějších součástí zdravé snídaně po celém světě. Není divu. S pomerančem nastartujete den porcí vitaminů B a C, antioxidačních flavonoidů (dobrých pro cévy), karotenoidů (komponentů k výrobě vitaminu A) a kyseliny citronové (snižující riziko ledvinových kamenů).

Avokádo vybočuje z klasických druhů ovoce tím, že místo sacharidů obsahuje převážně zdravé tuky. V jejich čele stojí kyselina olejová, která prospívá srdci. Kromě toho je nabité vlákninou, hořčíkem a draslíkem. Posledně jmenovaný minerál snižuje krevní tlak a riziko mrtvice. 

Doporučujeme


vymente-jarni-unavu-za-prival-energie.png

Vyměňte jarní únavu za příval energie!

13.03.2018Připadá vám jarní únava jen jako téma k postěžování si kamarádům u kafe? Nemyslete si, vyčerpání organismu po zimě může přepadnout i vás.
mejte-sve-zdravi-pod-kontrolou-s-novou-sluzbou-synlab-czech.jpg

Mějte své zdraví pod kontrolou s novou službou synlab czech

14.09.2017Společnost synlab czech představuje laboratorní péči nové generace a zájemcům nyní nabízí své služby také prostřednictvím e-shopu. Naši odborníci sestavili atraktivní balíčky laboratorních vyšetření navržené tak, abyste dostali ucelený přehled o svém zdraví. Balíčky pokrývají nejčastější civilizační onemocnění a zároveň nabízejí i některá vyšetření, která nejsou začleněna do systému veřejného zdravotního pojištění.
proc-nepodcenovat-spalnicky.png

Proč nepodceňovat spalničky

10.05.2018Spalničky patří mezi nejvíce nakažlivé infekce. Dříve je lékaři považovali za téměř vymýcené, v současné době však dochází k návratu této nemoci.