Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyTop 5 zdravých druhů ovoce dostupných i v zimě
top-5-zdravych-druhu-ovoce-dostupnych-i-v-zime.png

Top 5 zdravých druhů ovoce dostupných i v zimě

Zveřejněno: 19.01.2018

Stýská se vám po letní široké nabídce ovoce? Věřte, že i v zimě si můžete pochutnat. Vyberou si jak příznivci české klasiky, tak milovníci exotiky.

Grapefruity se díky bohatství vitaminů a minerálů řadí mezi nejzdravější citrusy. Dokážou snižovat inzulinovou rezistenci, která je spoluzodpovědná za vznik cukrovky 2. typu. Konzumace grepu také snižuje hladinu cholesterolu a pomáhá předcházet vzniku ledvinových kamenů.

Pektin je hlavním benefitem velmi výživných jablek. Tato prebiotická vláknina podporuje dobré střevní bakterie, čímž zlepšuje trávení a metabolismus. Významné jsou obsažené antioxidanty, udržující v kondici srdce a snižující riziko rakoviny a Alzheimerovy choroby. Nezanedbatelné je množství vlákniny, draslíku a vitaminů B, C a K.

Trochu exotiky si dopřejte s ananasem. Dodá vám poctivou dávku vitaminu C, známého krále vitaminů. Využít ho v těle pomůže stopový prvek mangan, který navíc zvyšuje celkovou odolnost nervů i zdraví kostí a kloubů. Zajímavostí je protizánětlivý enzym bromelin spojený s léčbou bolesti a otoků.

Čerstvý pomerančový džus se stal jednou z nejoblíbenějších součástí zdravé snídaně po celém světě. Není divu. S pomerančem nastartujete den porcí vitaminů B a C, antioxidačních flavonoidů (dobrých pro cévy), karotenoidů (komponentů k výrobě vitaminu A) a kyseliny citronové (snižující riziko ledvinových kamenů).

Avokádo vybočuje z klasických druhů ovoce tím, že místo sacharidů obsahuje převážně zdravé tuky. V jejich čele stojí kyselina olejová, která prospívá srdci. Kromě toho je nabité vlákninou, hořčíkem a draslíkem. Posledně jmenovaný minerál snižuje krevní tlak a riziko mrtvice. 

Doporučujeme


renatin-blog-poznejte-me-overene-pecovatele-o-zdravou-pokozku.png

Renatin blog: Poznejte mé ověřené pečovatele o zdravou pokožku

08.04.2018Atopický ekzém, akné, lupénka... Pokud máte štěstí, o těchto kožních problémech jste možná jen slyšeli. Kdo je zažil na vlastní kůži, ví, jak jsou úporné. Omezují nejen fyzicky, ale i psychicky. Člověk se za ně jednoduše stydí.
renatin-blog-zkuste-plank-cviceni-pro-lenochy-s-vydrzi.png

Renatin blog: Zkuste plank – cvičení pro lenochy s výdrží

09.03.2018O nejrůznější výzvy není na Facebooku nouze. Tuhle mě zaujala jedna, slibující celkové zpevnění postavy, a především středu těla. Pouze jedním cvikem, který navíc vypadá naprosto jednoduše. A že v této pozici máte za měsíc umět vydržet kolem 2–5 minut? Proč ne... Však to je tolik času, kolik zabere ranní hygiena. Pohoda!
jarnim-uklidem-na-plisne.png

Jarním úklidem na plísně

02.03.2018Věřili byste tomu, že na houby nemusíte chodit jen do lesa? Možná rostou přímo ve vaší domácnosti. Jsou miniaturní a říká se jim plísně. Jarní úklid byste měli zaměřit i na ně. Jsou totiž hrozbou, kterou není radno podcenit.