Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyStrava jako prevence rakoviny tlustého střeva
strava-jako-prevence-rakoviny-tlusteho-streva.png

Strava jako prevence rakoviny tlustého střeva

Zveřejněno: 27.04.2017

Ano, váš jídelníček skutečně může mít vliv na snížení či zvýšení rizika rakoviny, zejména pokud jde o tlusté střevo. Tuto souvislost potvrzují mnohé studie.  

Ano, váš jídelníček skutečně může mít vliv na snížení či zvýšení rizika rakoviny, zejména pokud jde o tlusté střevo. Tuto souvislost potvrzují mnohé studie. Určitě už jste slyšeli, že strava bohatá na vlákninu dělá střevnímu prostředí dobře, zatímco červené maso a uzeniny moc ne. Možná ale nevíte, jakou roli v tom všem hrají zástupy bakterií, souhrnně nazývané mikrobiom, jež osidlují lidské střevo.

Americká studie, která se právě touto kolonií bakterií v lidském trávicím traktu zabývala, ukázala, že pro správně fungující střevní mikrobiom je náš jídelníček klíčový. Dvě skupiny testovaných lidí si kvůli této studii vyměnily stravovací návyky. Skupina Američanů, kteří byli zvyklí na vysoký příjem živočišných bílkovin a tuků, začala konzumovat nízkotučnou stravu s vlákninou (luštěniny, čerstvé ovoce a zeleninu, kukuřičné výrobky). Druhá skupina, pocházející z venkovských oblastí Jižní Afriky, kde je obecně velmi nízký výskyt rakoviny tlustého střeva a lidé zde konzumují potraviny bohaté na vlákninu, měla po dobu testování jíst převážně maso, uzeniny a smažené hranolky.

Pouhé dva týdny stačily, aby se podoba mikrobiomu ve střevech testovaných lidí začala měnit. Se změnou stravovacích návyků se zkrátka změnil i střevní mikrobiom obou testovaných skupin. Střeva lidí, kteří začali jíst zdravě, osídlily ochranné mikroby, jejichž přítomnost bývá spojována s prevencí rakoviny. Na sliznici lidí, kteří pouhé dva týdny jedli extrémně nezdravě, se počaly objevovat stopy zánětu a bakteriální mikroflóra se už po takto krátkém čase začala měnit. Střevní mikrobiom představuje velmi dynamický systém. Rychle mu svým jídelníčkem můžeme uškodit, ale dobrá zpráva je, že ho také sami můžeme během krátkého času výrazně ovlivnit k lepšímu.

Jedno jablko denně dokáže divy

Proč by Češi měli přijímat víc vlákniny?

Doporučujeme


proc-ma-pro-vas-laboratorni-vysetreni-smysl.png

Proč má pro vás laboratorní vyšetření smysl

24.04.2018Berete návštěvu lékaře spojenou s laboratorním vyšetřením jako nutnost nebo běžnou rutinu? Možná netušíte, jak cenné údaje o vašem těle může poskytnout, co se děje v zákulisí odběrového pracoviště a jak můžete výsledek vyšetření sami ovlivnit.
jake-bohatstvi-se-skryva-v-konopnem-seminku.png

Jaké bohatství se skrývá v konopném semínku

16.03.2018Konopí má možná pověst rostliny s omamnými účinky, ale nenechte se mýlit. V technickém konopí pro léčebné využití nenajdete prakticky žádné psychoaktivní THC. Oproti tomu obsahuje kanabidiol (CBD). Tato látka zpomaluje buněčné stárnutí, je vysoce protizánětlivá, působí na bolestivá onemocnění, například artritidu. Pomáhá také při epilepsii, problémech se spaním a depresích.
jak-se-chranit-pred-nemocemi-spinavych-rukou.png

Jak se chránit před nemocemi špinavých rukou

29.01.2018Vedli nás k tomu už od dětství: umyj si ruce před jídlem a po použití toalety. Pokud jste si tuto vštěpovanou radu vzali k srdci, dobře pro vás. Výrazně tím omezujete riziko řady vážných nemocí. Chřipka, žloutenka typu A, toxoplazmóza, listerióza, ale i běžnější rýma a nachlazení se vám můžou vyhnout, pokud věnujete pouhých 20 vteřin této základní hygieně.