Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkySmích léčí – a nejen na apríla
smich-leci-a-nejen-na-aprila.jpg

Smích léčí – a nejen na apríla

Zveřejněno: 01.04.2014

1. duben je už tradičně dnem, kdy si lidé navzájem provádí různé aprílové žerty. První zmínka o aprílu na našem území prý pochází už ze 17. století, masový rozvoj téhle tradice ale nastal až ve 20. století. Pokud už během aprílového dne někomu naletíte, nejlíp pro své nervy a zdraví uděláte, když se sami sobě dokážete od srdce zasmát. Rčení “smích léčí“ se totiž skutečně zakládá na pravdě.

Smích podporuje tvorbu endorfinů, což jsou látky přezdívané hormony štěstí. Když se nám tyhle hormony uvolní do mozku, způsobují silný pocit štěstí a vyvolávají dobrou náladu. Vylučování endorfinů dlouhodobě zmírňuje stres a duševně nás uklidňuje. Endorfiny navíc působí i jako přírodní analgetikum, takže dokáží tlumit bolest. Až vás bude příště bolet třeba hlava, zkuste se pořádně zasmát a je velmi pravděpodobné, že se vaše trápení minimálně o trochu zlepší. Každodenní dávka smíchu pomáhá i v dlouhodobém horizontu a snižuje dopady každodenního stresu na náš organismus.Kromě podpory tvorby endorfinů brzdí srdečné zasmání taky tvorbu adrenalinu a dopaminu, což jsou hormony charakteristické právě pro stres.

Kromě psychického zdraví nám ale smích může pomáhat i po fyzické stránce. Rozhýbe nám bránici a mezižeberní svaly, zrychlí nám dýchání a to má za následek lepší okysličení všech buněk v těle. Otřásající se bránice nám kromě toho posiluje břišní svaly a svalové vibrace během záchvatu smíchu masírují trávicí trakt, takže smích je proto blahodárný i pro správné zažívání. Pokud se několik minut s chutí a upřímně smějeme, vnímá to náš organismus jako kvalitní fyzické cvičení. Smích prý pomáhá i z estetického hlediska, protože se při něm uvolňují a masírují obličejové svaly, což je dobrá prevence proti tvorbě hlubokých vrásek. A v neposlední řadě by se měli pořádně umět zasmát ti z nás, kterým se v noci špatně spí. Smích totiž pomáhá i proti nespavosti a neklidnému spaní.      

Doporučujeme


5-tipu-jak-mit-pocit-uzasne-proziteho-vikendu.png

5 tipů, jak mít pocit úžasně prožitého víkendu

16.06.2017Také vám někdy v pondělí připadá, jako by víkend snad ani nebyl? Klíčem k příjemně naplněnému času, který neuteče jako voda, je poznávání nových věcí a ukládání zajímavých vzpomínek. 
neobjasnene-zdravotni-potize-na-vine-muze-byt-potravinova-intolerance.jpg

Neobjasněné zdravotní potíže? Na vině může být potravinová intolerance

05.10.2018Zažívací problémy, bolesti hlavy a kloubů, akné, únava. Seznam potíží, které může způsobovat potravinová intolerance, je však mnohem delší. Málokdo by hádal, že může být příčinou i takových problémů jako nespavost, snížená imunita, úzkostné stavy či deprese. Spolehlivou metodou k odhalení potravinové intolerance je krevní test, který identifikuje konkrétní problematické potraviny a umožní tak další léčbu.
neuzivejte-antibiotika-zbytecne.jpg

Neužívejte antibiotika zbytečně

03.06.2019Antibiotika jsou léky podávané pouze na lékařský předpis, které se používají k léčbě infekčních onemocnění způsobených bakteriemi jako například angína či zápal plic. Od objevu penicilinu v roce 1928 spotřeba antibiotik neustále stoupá. Jejich nesprávné používání a nadužívání se stává celosvětovým problémem, protože vede ke vzniku odolných bakterií, které na léčbu přestávají reagovat. Abychom zabránili vzniku antibiotické rezistence, je nutné antibiotika užívat pouze v případech, kdy byla předepsána lékařem, a řídit se jeho pokyny. Vhodnou alternativou pak mohou být autovakcíny, které se využívají zejména k léčbě chronických a opakujících se infekcí.