Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkySmích léčí – a nejen na apríla
smich-leci-a-nejen-na-aprila.jpg

Smích léčí – a nejen na apríla

Zveřejněno: 01.04.2014

1. duben je už tradičně dnem, kdy si lidé navzájem provádí různé aprílové žerty. První zmínka o aprílu na našem území prý pochází už ze 17. století, masový rozvoj téhle tradice ale nastal až ve 20. století. Pokud už během aprílového dne někomu naletíte, nejlíp pro své nervy a zdraví uděláte, když se sami sobě dokážete od srdce zasmát. Rčení “smích léčí“ se totiž skutečně zakládá na pravdě.

Smích podporuje tvorbu endorfinů, což jsou látky přezdívané hormony štěstí. Když se nám tyhle hormony uvolní do mozku, způsobují silný pocit štěstí a vyvolávají dobrou náladu. Vylučování endorfinů dlouhodobě zmírňuje stres a duševně nás uklidňuje. Endorfiny navíc působí i jako přírodní analgetikum, takže dokáží tlumit bolest. Až vás bude příště bolet třeba hlava, zkuste se pořádně zasmát a je velmi pravděpodobné, že se vaše trápení minimálně o trochu zlepší. Každodenní dávka smíchu pomáhá i v dlouhodobém horizontu a snižuje dopady každodenního stresu na náš organismus.Kromě podpory tvorby endorfinů brzdí srdečné zasmání taky tvorbu adrenalinu a dopaminu, což jsou hormony charakteristické právě pro stres.

Kromě psychického zdraví nám ale smích může pomáhat i po fyzické stránce. Rozhýbe nám bránici a mezižeberní svaly, zrychlí nám dýchání a to má za následek lepší okysličení všech buněk v těle. Otřásající se bránice nám kromě toho posiluje břišní svaly a svalové vibrace během záchvatu smíchu masírují trávicí trakt, takže smích je proto blahodárný i pro správné zažívání. Pokud se několik minut s chutí a upřímně smějeme, vnímá to náš organismus jako kvalitní fyzické cvičení. Smích prý pomáhá i z estetického hlediska, protože se při něm uvolňují a masírují obličejové svaly, což je dobrá prevence proti tvorbě hlubokých vrásek. A v neposlední řadě by se měli pořádně umět zasmát ti z nás, kterým se v noci špatně spí. Smích totiž pomáhá i proti nespavosti a neklidnému spaní.      

Doporučujeme


chronicka-obstrukcni-plicni-nemoc-hrozi-vsem-kurakum.jpg

Chronická obstrukční plicní nemoc hrozí všem kuřákům

21.11.2018Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je závažné onemocnění plic, při kterém dochází k poruše průchodnosti dýchacích cest. V Česku postihuje přes 8 procent populace. Většinou se týká mužů, ale v posledních letech přibývá i případů u žen. Převážná část postižených osob jsou kuřáci, zbylých zhruba 10 procent představují lidé pracující v prašném prostředí či v prostředí s těkavými chemikáliemi. Výjimečně se nemoc vyskytuje také jako důsledek opakovaných zápalů plic nebo komplikovaného astmatu. Zásadním preventivním opatřením je přestat kouřit.
5-tipu-jak-mit-pocit-uzasne-proziteho-vikendu.png

5 tipů, jak mít pocit úžasně prožitého víkendu

16.06.2017Také vám někdy v pondělí připadá, jako by víkend snad ani nebyl? Klíčem k příjemně naplněnému času, který neuteče jako voda, je poznávání nových věcí a ukládání zajímavých vzpomínek. 
jake-bohatstvi-se-skryva-v-konopnem-seminku.png

Jaké bohatství se skrývá v konopném semínku

16.03.2018Konopí má možná pověst rostliny s omamnými účinky, ale nenechte se mýlit. V technickém konopí pro léčebné využití nenajdete prakticky žádné psychoaktivní THC. Oproti tomu obsahuje kanabidiol (CBD). Tato látka zpomaluje buněčné stárnutí, je vysoce protizánětlivá, působí na bolestivá onemocnění, například artritidu. Pomáhá také při epilepsii, problémech se spaním a depresích.