Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkySmích léčí – a nejen na apríla
smich-leci-a-nejen-na-aprila.jpg

Smích léčí – a nejen na apríla

Zveřejněno: 01.04.2014

1. duben je už tradičně dnem, kdy si lidé navzájem provádí různé aprílové žerty. První zmínka o aprílu na našem území prý pochází už ze 17. století, masový rozvoj téhle tradice ale nastal až ve 20. století. Pokud už během aprílového dne někomu naletíte, nejlíp pro své nervy a zdraví uděláte, když se sami sobě dokážete od srdce zasmát. Rčení “smích léčí“ se totiž skutečně zakládá na pravdě.

Smích podporuje tvorbu endorfinů, což jsou látky přezdívané hormony štěstí. Když se nám tyhle hormony uvolní do mozku, způsobují silný pocit štěstí a vyvolávají dobrou náladu. Vylučování endorfinů dlouhodobě zmírňuje stres a duševně nás uklidňuje. Endorfiny navíc působí i jako přírodní analgetikum, takže dokáží tlumit bolest. Až vás bude příště bolet třeba hlava, zkuste se pořádně zasmát a je velmi pravděpodobné, že se vaše trápení minimálně o trochu zlepší. Každodenní dávka smíchu pomáhá i v dlouhodobém horizontu a snižuje dopady každodenního stresu na náš organismus.Kromě podpory tvorby endorfinů brzdí srdečné zasmání taky tvorbu adrenalinu a dopaminu, což jsou hormony charakteristické právě pro stres.

Kromě psychického zdraví nám ale smích může pomáhat i po fyzické stránce. Rozhýbe nám bránici a mezižeberní svaly, zrychlí nám dýchání a to má za následek lepší okysličení všech buněk v těle. Otřásající se bránice nám kromě toho posiluje břišní svaly a svalové vibrace během záchvatu smíchu masírují trávicí trakt, takže smích je proto blahodárný i pro správné zažívání. Pokud se několik minut s chutí a upřímně smějeme, vnímá to náš organismus jako kvalitní fyzické cvičení. Smích prý pomáhá i z estetického hlediska, protože se při něm uvolňují a masírují obličejové svaly, což je dobrá prevence proti tvorbě hlubokých vrásek. A v neposlední řadě by se měli pořádně umět zasmát ti z nás, kterým se v noci špatně spí. Smích totiž pomáhá i proti nespavosti a neklidnému spaní.      

Doporučujeme


renatin-blog-6-tipu-pro-perfektni-piknik.png

Renatin blog: 6 tipů pro perfektní piknik

03.05.2018Podle mě se dá „rozbít deka“ téměř všude, kde je zeleň, dobrý výhled a čerstvý vzduch. S oblibou piknikuji klidně jen pár kroků od domu, nevadí mi ruch města, ale své kouzlo má i romantický zámecký park nebo louka v přírodě.
kocky-a-ledviny-proc-je-nutna-preventivni-pece.jpg

Kočky a ledviny – proč je nutná preventivní péče?

13.07.2018Kočky se nebojí žádné šarvátky a většinou z nich také vyváznou bez úhony, jako by doopravdy měly devět životů. Jednu neviditelnou slabinu ale sdílejí všechny z nich – ledviny, respektive závažné onemocnění ledvin, které může vyústit až v jejich kompletní selhání. Zákeřnost tohoto onemocnění spočívá v tom, že jeho příznaky jsou viditelné až ve chvíli, kdy už je pozdě. Spolehlivým způsobem, jak toto onemocnění včas odhalit, je laboratorní test krve nebo moči.
osvojte-si-lasku-k-jidlu-a-neplytvani.png

Osvojte si lásku k jídlu a neplýtvání

18.04.2018Životní styl „zero waste“ neboli život bez odpadu je poslední dobou na vzestupu. Jak název této filozofie napovídá, ideálem je nulový odpad. Snaha o prevenci a omezení plýtvání má za cíl ovlivnit vyčerpávání přírodních zdrojů a alarmující znečištění planety, které ohrožuje zdraví lidí, zvířat a rostlin. Základem je opětovné využívání všech možných zdrojů, s nimiž se v životě potkáváme. Co to znamená v praxi?