Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkySmích léčí – a nejen na apríla
smich-leci-a-nejen-na-aprila.jpg

Smích léčí – a nejen na apríla

Zveřejněno: 01.04.2014

1. duben je už tradičně dnem, kdy si lidé navzájem provádí různé aprílové žerty. První zmínka o aprílu na našem území prý pochází už ze 17. století, masový rozvoj téhle tradice ale nastal až ve 20. století. Pokud už během aprílového dne někomu naletíte, nejlíp pro své nervy a zdraví uděláte, když se sami sobě dokážete od srdce zasmát. Rčení “smích léčí“ se totiž skutečně zakládá na pravdě.

Smích podporuje tvorbu endorfinů, což jsou látky přezdívané hormony štěstí. Když se nám tyhle hormony uvolní do mozku, způsobují silný pocit štěstí a vyvolávají dobrou náladu. Vylučování endorfinů dlouhodobě zmírňuje stres a duševně nás uklidňuje. Endorfiny navíc působí i jako přírodní analgetikum, takže dokáží tlumit bolest. Až vás bude příště bolet třeba hlava, zkuste se pořádně zasmát a je velmi pravděpodobné, že se vaše trápení minimálně o trochu zlepší. Každodenní dávka smíchu pomáhá i v dlouhodobém horizontu a snižuje dopady každodenního stresu na náš organismus.Kromě podpory tvorby endorfinů brzdí srdečné zasmání taky tvorbu adrenalinu a dopaminu, což jsou hormony charakteristické právě pro stres.

Kromě psychického zdraví nám ale smích může pomáhat i po fyzické stránce. Rozhýbe nám bránici a mezižeberní svaly, zrychlí nám dýchání a to má za následek lepší okysličení všech buněk v těle. Otřásající se bránice nám kromě toho posiluje břišní svaly a svalové vibrace během záchvatu smíchu masírují trávicí trakt, takže smích je proto blahodárný i pro správné zažívání. Pokud se několik minut s chutí a upřímně smějeme, vnímá to náš organismus jako kvalitní fyzické cvičení. Smích prý pomáhá i z estetického hlediska, protože se při něm uvolňují a masírují obličejové svaly, což je dobrá prevence proti tvorbě hlubokých vrásek. A v neposlední řadě by se měli pořádně umět zasmát ti z nás, kterým se v noci špatně spí. Smích totiž pomáhá i proti nespavosti a neklidnému spaní.      

Doporučujeme


mejte-sve-zdravi-pod-kontrolou-s-novou-sluzbou-synlab-czech.jpg

Mějte své zdraví pod kontrolou s novou službou synlab czech

14.09.2017Společnost synlab czech představuje laboratorní péči nové generace a zájemcům nyní nabízí své služby také prostřednictvím e-shopu. Naši odborníci sestavili atraktivní balíčky laboratorních vyšetření navržené tak, abyste dostali ucelený přehled o svém zdraví. Balíčky pokrývají nejčastější civilizační onemocnění a zároveň nabízejí i některá vyšetření, která nejsou začleněna do systému veřejného zdravotního pojištění.
4-tipy-pro-posileni-imunity-s-vitaminem-d.png

4 tipy pro posílení imunity s vitaminem D

06.02.2018Také vám v zimě chybí sluníčko? Má vliv nejen na psychickou pohodu, ale i na tělesnou kondici.
5-tipu-jak-mit-pocit-uzasne-proziteho-vikendu.png

5 tipů, jak mít pocit úžasně prožitého víkendu

16.06.2017Také vám někdy v pondělí připadá, jako by víkend snad ani nebyl? Klíčem k příjemně naplněnému času, který neuteče jako voda, je poznávání nových věcí a ukládání zajímavých vzpomínek.