Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyŠest potravin, které posílí imunitu
sest-potravin-ktere-posili-imunitu.png

Šest potravin, které posílí imunitu

Zveřejněno: 09.01.2017

Právě teď se náš imunitní systém musí vyrovnávat s chladným počasím, a navíc nemůže příliš počítat s podporou psychiky. Ta totiž trpí nedostatkem slunečního světla. Zkuste proto imunitu cíleně podpořit kvalitní a pravidelnou výživou. Tady jsou tipy, co si naložit na talíř.

Právě teď se náš imunitní systém musí vyrovnávat s chladným počasím, a navíc nemůže příliš počítat s podporou psychiky. Ta totiž trpí nedostatkem slunečního světla. Zkuste proto imunitu cíleně podpořit kvalitní a pravidelnou výživou. Tady jsou tipy, co si naložit na talíř.

Mrkev

Je plná betakarotenu, který napomáhá tvorbě bílých krvinek, především T-lymfocytů, jež účinně regulují imunitní systém. Dopřejte si ji syrovou, nastrouhanou v salátu nebo ve formě vylisované čerstvé šťávy. Salát s mrkví doplňte kapkou za studena lisovaného oleje.

Cibule a česnek

Jsou osvědčené vitaminové bomby. Mají antibakteriální a protiplísňové účinky. Obsahují minerální a stopové prvky. Na posílení imunity doporučujeme sníst oloupaný stroužek česneku či nakrájenou cibuli. Pokud je to pro vás příliš silná káva, alespoň je přidávejte po menších dávkách do salátů, pomazánek i hlavních jídel.

Ryby

Jsou bohaté na kvalitní omega-3 mastné kyseliny, ale také zinek, který jednoznačně potřebujete, chcete-li schopné imunitní buňky.

Hlíva ústřičná

Tahle dřevokazná houba je skutečný posilovač imunity. Obsahuje v hojné míře betaglukany, jež zachycují volné radikály a zvyšují přirozenou odolnost lidského organismu vůči virovým, bakteriálním, houbovým a parazitickým infekcím. Pokud vám hlíva nechutná, dopřejte si ji v tabletách.

Pickles

Kvašená zelenina obsahuje díky procesu fermentace velké množství enzymů a vitaminů, zejména všech skupiny B včetně kyseliny listové, ale i vitaminu C a K. Do střev navíc dodává přátelské bakterie a pomáhá trávení těžkých jídel.

Rakytník

Víte, že rakytníku se přezdívá „citroník severu“? Je totiž ohromnou zásobárnou vitaminu C. Kromě toho je bohatý na karotenoidy a vitamin E, které spolu ve dvojici stabilizují imunitní systém. Na trhu jsou k dostání i tabletky koncentrované šťávy z rakytníku.

6 čajů pro zdraví – zelený, matcha, bílý, mátový, ibiškový, heřmánkový

Skořice – může pomoci diabetikům a hodí se také při nachlazení

Doporučujeme


ledviny-se-samy-vcas-neozvou.jpg

Ledviny se samy včas neozvou

01.11.2018Zdravotními problémy s tímto nepostradatelným orgánem trpí každý desátý člověk, mnoho z nich o tom ale neví. Ledviny totiž téměř nikdy nebolí a první příznaky jejich onemocnění se začínají objevovat až s velkým zpožděním. O to důležitější je prevence, která spočívá ve zdravém životním stylu, pravidelných prohlídkách u lékaře a testech krve nebo moči.
personalizovana-medicina-jako-pomocnik-v-onkologii.png

Personalizovaná medicína jako pomocník v onkologii

20.11.2018Každý člověk je jedinečný, a tak se může stát, že různí pacienti se stejnou nemocí reagují na shodnou léčbu jinak. Účinky léčby totiž značně ovlivňují individuální charakteristiky jednotlivých lidí, jako jsou genetické dispozice nebo celkový zdravotní stav. Personalizovaná medicína je obor, který se cíleně zaměřuje na jednotlivce a snaží se upravit léčebné a diagnostické postupy tak, aby byly ušity na míru konkrétnímu pacientovi, a tím pádem byly účinnější. Výrazně pomáhá zejména v onkologické terapii.
predstavujeme-nej-limonadu-letosniho-leta.png

Představujeme NEJ limonádu letošního léta!

22.06.2018Dulenka neboli levandule patří mezi oblíbené jedlé rostliny a poslední dobou čím dál častěji nachází své místo právě v kuchyni. Modrofialové květy se přidávají do dezertů, sušenek, marmelád, polévek nebo jako součást marinád k masu. Punc originality má levandulový drink z vlastnoručně vyrobeného sirupu, který potěší vaše smysly.