Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyRenatin blog: 20 nápadů, jak si užít jaro
renatin-blog-20-napadu-jak-si-uzit-jaro.png

Renatin blog: 20 nápadů, jak si užít jaro

Zveřejněno: 20.04.2018

Jarní období je plné možností. Tady je můj žebříček aktivit, které mám ráda. A co víc – dají se provádět pod širákem! Některé se řadí mezi starou dobrou klasiku, jiné jsou jen náhodné blázniviny. Spousta z nich se dá podnikat s dětmi, kterými občas neuškodí se zase stát...

Piknik v parku

-> Pozvěte přátele – každý přispěje svou troškou do mlýna.

Projížďka na kole

-> Objevte dosud neprobádaná místa.

Pampeliškový věneček

-> … korunující váš účes.

Naboso v trávě

-> Ničím nenahraditelný pocit!

Sběr a sušení bylinek

-> Využijte, co zrovna roste: petrklíč, kopřivu nebo plicník lékařský.

Jedlé květy

-> Ochutnejte třeba sedmikrásku nebo fialku.

Tanec v dešti

-> Nechte se zchladit aprílovou sprškou. TIP: Spojte ho s pozorováním žížal a slimáků :-)

Příprava letniček

-> Otužte předpěstované rostlinky, kterými chcete zkrášlit záhon či truhlík.

Ptačí perspektiva

-> Projděte stezkou v korunách stromů v lanovém centru.

Křišťálová voda

-> Napijte se ze zdravotně prověřené studánky.

Orientační hra

-> Procvičte mozkové závity a zažijete legraci (s dětmi i bez nich).

Zelené bylinky

-> Vysaďte sazeničky oblíbeného koření, ať ho máte stále při ruce.

Na farmu

-> Užijte si zvířata a místní produkty.

Hledání štěstí

-> Najděte čtyřlístek a zarámujte ho do originální dekorace.

K vodě

-> Nakrmte kachny a kochejte se vodním životem.

Brod

-> Přebroďte potok.

Jóga venku

-> Propojení s přírodou je zcela jiný zážitek než indoor cvičení.

Krajinkář

-> Plenér neboli malování venku dokáže uklidnit mysl a třeba odhalit skrytý talent!

Plavba

-> Relax a zároveň posílení těla zažijete na loďce či šlapadle.

Jaro tady a teď

-> Občas ke štěstí stačí se jen zastavit a uvědomit si, že všechno je tak, jak má být :-)

 

Kterým nápojům dát na jaře zelenou

Vyměňte jarní únavu za příval energie!

Doporučujeme


proc-je-patek-trinacteho-smolny.png

Proč je pátek třináctého smolný

13.04.2018Tento den je u mnoha lidí zažitý jako nešťastný. Očekávání katastrofy ji však možná ještě více přivolává, protože jak se říká, všechno začíná v hlavě. Obavy může následovat nervózní chování, které k neštěstí přispěje nebo ho způsobí.
nedostatkem-testosteronu-trpi-krome-padesatniku-i-cim-dal-vice-mladych-muzu.jpg

Nedostatkem testosteronu trpí kromě padesátníků i čím dál více mladých mužů

22.01.2019Syndrom nedostatku testosteronu neboli mužský „přechod“ je v mnohém podobný ženskému klimakteriu. K jeho nástupu dochází zpravidla mezi 45. a 60. rokem věku, kdy hladina tohoto hormonu může klesnout až o 70 %. Stále častěji však jeho nedostatkem trpí i mladší muži. Kromě přirozeného procesu stárnutí má na výši hladiny testosteronu v krvi vliv také řada externích faktorů, například stres nebo špatná strava. Právě zdravá životospráva je tak základní cestou, jak mohou muži množství tohoto hormonu pozitivně ovlivnit a snížit tím související zdravotní rizika, mezi která vedle pocitu únavy, ztráty síly či sklonům k přibírání v oblasti břicha patří i závažná onemocnění jako cukrovka či onemocnění srdce.
pet-rad-jak-se-pripravit-na-odber-krve.jpg

Pět rad, jak se připravit na odběr krve

28.11.2018Krevní test dokáže odhalit spoustu potíží, od banálních infekcí až po závažná onemocnění. Díky preventivnímu vyšetření je můžete začít řešit dříve, než se rozvinou a zkomplikují. Pro správné vyhodnocení výsledků je důležitá kvalita krevního rozboru, na kterou může mít vliv celá řada maličkostí. Je jasné, že sladká limonáda zvedne hladinu krevního cukru, výsledky ale může ovlivnit například i rozčilení nebo chůze do schodů. Na odběr krve je proto dobré chodit v co nejlepší náladě a mít při tom na paměti několik základních doporučení. Čeho je tedy dobré se před odběrem vyvarovat?