Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyPloché nohy dokážou hodně potrápit
ploche-nohy-dokazou-hodne-potrapit.jpg

Ploché nohy dokážou hodně potrápit

Zveřejněno: 24.11.2014

Bolí vás chodidla při delším stání nebo náročnějším výletu? Máte často pocit těžkých nohou a otékají vám? Příčina takových potíží se může skrývat ve zborcené nožní klenbě. Ploché nohy dnes patří k nejčastějším civilizačním nemocím. Jaká je prevence a co dělat, když už se klenba začala propadat? 

Ploché nohy mohou být částečně vrozené. I bez této dědičné dispozice se ale někomu klenba začne propadat už v dětství. Jiní si její funkci naruší až v dospělosti. Příčin je celá řada. Mezi nejčastější patří nevhodně zvolená obuv. Zejména u dětí, kterým se ještě chodidlo vyvíjí, je správné obutí klíčové. Na botách pro děti se proto nevyplatí šetřit a měli bychom je kupovat ve specializovaném obchodě. Dětská bota by rozhodně měla mít dobře tvarovanou stélku a opatek. Pro dětskou klenbu není vhodná ani přílišná zátěž. Malé děti bychom z toho důvodu neměli nutit stát a chodit dřív, než jsou na to jejich nohy připravené.

Ploché nohy může dětem způsobit i nadměrný fyzický výkon, například v dětském vrcholovém sportu. V dospělosti je kromě špatného obutí častá příčina přetěžování nohou v zaměstnání. Ploché nohy často trápí kadeřnice, prodavačky nebo lidi zaměstnané ve strojové výrobě. Zkrátka všechny ty, kdo tráví velkou část dne na nohou. V neposlední řadě může propad klenby způsobit taky obezita, protože na chodidla lidí s nadváhou se vyvíjí nadměrný tlak.

Mezi první příznaky plochých nohou patří pichlavá bolest v chodidlech, pocit těžkých a unavených nohou, později může bolest vystřelovat až do kotníku. Těžší fáze propadu klenby také deformují prsty,  postihují kolenní či kyčelní klouby a můžou způsobit i bolesti zad.

Léčba plochých nohou je obtížná a zdlouhavá, často už všechny škody ani odstranit nejde. O konkrétním postupu je nejlepší poradit se s ortopedem. Mezi nejčastější léčebné metody ale patří ortopedické vložky do bot a rehabilitační cvičení. Jedním z klasických cviků je zvedání utěrky nebo kapesníku ze země pouze za pomoci prstů u nohou.

Kromě cviků a vložek do bot je u dospělých stejně jako u dětí důležitá vhodná obuv. Pro zdravou klenbu rozhodně není ideální dlouhodobé nošení vysokých podpatků a bot s příliš odtlumenou a výrazně tvarovanou podrážkou. Chodidla by totiž i v botě měla aspoň trochu vnímat, po jakém povrchu zrovna jdeme. Nejsnazší a všem dostupnou prevencí plochých nohou je časté chození naboso, a to hlavně po kamíncích, písku, trávě a jiném ne zcela hladkém povrchu.

Doporučujeme


nakazenych-klistovou-encefalitidou-a-borreliozou-pribyva.jpg

Nakažených klíšťovou encefalitidou a borreliózou přibývá

04.09.2018Klíště je kvůli nemocem, které přenáší, jedním z nejnebezpečnějších parazitů v České republice. Počet nakažených je u nás nejvyšší v Evropě a každoročně se dál zvyšuje. Ačkoliv se léto chýlí ke konci, klíšťová sezóna je stále v plném proudu. Přečtěte si, jak na tyto parazity můžete vyzrát a vyhnout se tak nebezpečným onemocněním.
mejte-sve-zdravi-pod-kontrolou-s-novou-sluzbou-synlab-czech.jpg

Mějte své zdraví pod kontrolou s novou službou synlab czech

14.09.2017Společnost synlab czech představuje laboratorní péči nové generace a zájemcům nyní nabízí své služby také prostřednictvím e-shopu. Naši odborníci sestavili atraktivní balíčky laboratorních vyšetření navržené tak, abyste dostali ucelený přehled o svém zdraví. Balíčky pokrývají nejčastější civilizační onemocnění a zároveň nabízejí i některá vyšetření, která nejsou začleněna do systému veřejného zdravotního pojištění.
pohlidejte-si-zly-cholesterol.jpg

Pohlídejte si „zlý“ cholesterol

08.03.2019Téměř tři čtvrtiny Čechů mají vysokou hladinu cholesterolu v těle. Většina naší populace z toho důvodu čelí hrozbě vážných kardiovaskulárních chorob, jako je například srdeční infarkt. To potvrzují i smutné údaje Ústavu pro zdravotnické informace a statistiku, podle kterých měly vloni tyto choroby v České republice na svědomí 40 % úmrtí. Abyste předešli vzniku takových zdravotních komplikací, je potřeba hlídat si hladiny „hodného“ HDL a „zlého“ LDL cholesterolu v krvi. Rozbor krve je vhodné podstoupit jednou ročně.