Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyPloché nohy dokážou hodně potrápit
ploche-nohy-dokazou-hodne-potrapit.jpg

Ploché nohy dokážou hodně potrápit

Zveřejněno: 24.11.2014

Bolí vás chodidla při delším stání nebo náročnějším výletu? Máte často pocit těžkých nohou a otékají vám? Příčina takových potíží se může skrývat ve zborcené nožní klenbě. Ploché nohy dnes patří k nejčastějším civilizačním nemocím. Jaká je prevence a co dělat, když už se klenba začala propadat? 

Ploché nohy mohou být částečně vrozené. I bez této dědičné dispozice se ale někomu klenba začne propadat už v dětství. Jiní si její funkci naruší až v dospělosti. Příčin je celá řada. Mezi nejčastější patří nevhodně zvolená obuv. Zejména u dětí, kterým se ještě chodidlo vyvíjí, je správné obutí klíčové. Na botách pro děti se proto nevyplatí šetřit a měli bychom je kupovat ve specializovaném obchodě. Dětská bota by rozhodně měla mít dobře tvarovanou stélku a opatek. Pro dětskou klenbu není vhodná ani přílišná zátěž. Malé děti bychom z toho důvodu neměli nutit stát a chodit dřív, než jsou na to jejich nohy připravené.

Ploché nohy může dětem způsobit i nadměrný fyzický výkon, například v dětském vrcholovém sportu. V dospělosti je kromě špatného obutí častá příčina přetěžování nohou v zaměstnání. Ploché nohy často trápí kadeřnice, prodavačky nebo lidi zaměstnané ve strojové výrobě. Zkrátka všechny ty, kdo tráví velkou část dne na nohou. V neposlední řadě může propad klenby způsobit taky obezita, protože na chodidla lidí s nadváhou se vyvíjí nadměrný tlak.

Mezi první příznaky plochých nohou patří pichlavá bolest v chodidlech, pocit těžkých a unavených nohou, později může bolest vystřelovat až do kotníku. Těžší fáze propadu klenby také deformují prsty,  postihují kolenní či kyčelní klouby a můžou způsobit i bolesti zad.

Léčba plochých nohou je obtížná a zdlouhavá, často už všechny škody ani odstranit nejde. O konkrétním postupu je nejlepší poradit se s ortopedem. Mezi nejčastější léčebné metody ale patří ortopedické vložky do bot a rehabilitační cvičení. Jedním z klasických cviků je zvedání utěrky nebo kapesníku ze země pouze za pomoci prstů u nohou.

Kromě cviků a vložek do bot je u dospělých stejně jako u dětí důležitá vhodná obuv. Pro zdravou klenbu rozhodně není ideální dlouhodobé nošení vysokých podpatků a bot s příliš odtlumenou a výrazně tvarovanou podrážkou. Chodidla by totiž i v botě měla aspoň trochu vnímat, po jakém povrchu zrovna jdeme. Nejsnazší a všem dostupnou prevencí plochých nohou je časté chození naboso, a to hlavně po kamíncích, písku, trávě a jiném ne zcela hladkém povrchu.

Doporučujeme


neobjasnene-zdravotni-potize-na-vine-muze-byt-potravinova-intolerance.jpg

Neobjasněné zdravotní potíže? Na vině může být potravinová intolerance

05.10.2018Zažívací problémy, bolesti hlavy a kloubů, akné, únava. Seznam potíží, které může způsobovat potravinová intolerance, je však mnohem delší. Málokdo by hádal, že může být příčinou i takových problémů jako nespavost, snížená imunita, úzkostné stavy či deprese. Spolehlivou metodou k odhalení potravinové intolerance je krevní test, který identifikuje konkrétní problematické potraviny a umožní tak další léčbu.
proc-ma-pro-vas-laboratorni-vysetreni-smysl.png

Proč má pro vás laboratorní vyšetření smysl

10.08.2018Berete návštěvu lékaře spojenou s laboratorním vyšetřením jako nutnost nebo běžnou rutinu? Možná netušíte, jak cenné údaje o vašem těle může poskytnout, co se děje v zákulisí odběrového pracoviště a jak můžete výsledek vyšetření sami ovlivnit.
chronicka-obstrukcni-plicni-nemoc-hrozi-vsem-kurakum.jpg

Chronická obstrukční plicní nemoc hrozí všem kuřákům

21.11.2018Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je závažné onemocnění plic, při kterém dochází k poruše průchodnosti dýchacích cest. V Česku postihuje přes 8 procent populace. Většinou se týká mužů, ale v posledních letech přibývá i případů u žen. Převážná část postižených osob jsou kuřáci, zbylých zhruba 10 procent představují lidé pracující v prašném prostředí či v prostředí s těkavými chemikáliemi. Výjimečně se nemoc vyskytuje také jako důsledek opakovaných zápalů plic nebo komplikovaného astmatu. Zásadním preventivním opatřením je přestat kouřit.