Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyOřechy posílí srdce i nervy
orechy-posili-srdce-i-nervy.png

Ořechy posílí srdce i nervy

Zveřejněno: 27.10.2017

Pravidelné zařazování ořechů do jídelníčku obohatí vaše tělo o kvalitní bílkoviny a zdravý tuk. Ten obsahuje především mono- a vícenenasycené mastné kyseliny, které působí příznivě na srdce a cévy.

Mezi další důležité látky, které můžeme z ořechů čerpat, patří vitaminy a minerály, jež mají významnou úlohu pro metabolismus celého organismu. Komplex vitaminů skupiny B hraje důležitou roli při přeměně cukrů, tuků a bílkovin na energii. Vitamin E je účinný antioxidant, který bojuje se škodlivým cholesterolem a zabraňuje poškození tkání. Ořechy jsou zdrojem hořčíku, draslíku, fosforu, železa, vápníku, zinku, selenu a mědi.

Doporučujeme namíchat si směs ořechů v přírodní podobě, tedy nepražené, bez soli či sladké polevy. Přidáním do snídaňové směsi skvěle nastartujete den, ale můžete si je zobnout i ke svačině. Jedna porce je zhruba tolik, kolik se vám vejde do dlaně.

Čím vynikají různé druhy ořechů?

* Vlašské ořechy povzbuzují činnost mozku.

* Lískové oříšky jsou jedním z nejbohatších přírodních zdrojů vitaminu E.

* Mandle jsou spojené s regulací hladiny cukru v krvi.

* Kešu obsahují hodně železa, čímž bojují proti únavě.

* Pekanové ořechy se díky zinku podílejí na obranyschopnosti vůči bakteriím a virům.

* Pistácie s vysokým obsahem draslíku upravují krevní tlak.

* Para ořechy jsou nabité selenem, důležitým například pro správnou funkci štítné žlázy.

POZOR: Převažující živinou je tuk, který z ořechů dělá zároveň energetickou bombu. Pokud si hlídáte váhu, dejte si pouze jednu porci denně. Mezi nejvíce tučné patří makadamové a pekanové ořechy.

Abeceda vitaminů: B12 prospívá krvi a dodá energii

Proč je strava klíčová pro zdraví

Doporučujeme


zloutenka-c-skryta-hrozba-kterou-je-nutne-vcas-odhalit.jpg

Žloutenka C – skrytá hrozba, kterou je nutné včas odhalit

07.09.2018Žloutenka je nebezpečným virovým onemocněním, které může skončit až smrtí. Nejznámější jsou typy A, B a C. Zejména u hepatitidy C se v posledních letech zjišťuje, že je mnohem rozšířenější, než se dosud předpokládalo. Není totiž podle vnějších příznaků snadno odhalitelná a vyskytuje se i mimo tradiční rizikové skupiny, jako jsou drogově závislí. Zpozornět by měli především lidé, kteří dostali darovanou krev před rokem 1992, kdy se žloutenka C teprve začala diagnostikovat. Pokud je dlouhou dobu neléčená, způsobuje vážné poškození jater, které může vést až k úmrtí. Spolehlivě ji lze odhalit jen pomocí krevních testů.
kocky-a-ledviny-proc-je-nutna-preventivni-pece.jpg

Kočky a ledviny – proč je nutná preventivní péče?

13.07.2018Kočky se nebojí žádné šarvátky a většinou z nich také vyváznou bez úhony, jako by doopravdy měly devět životů. Jednu neviditelnou slabinu ale sdílejí všechny z nich – ledviny, respektive závažné onemocnění ledvin, které může vyústit až v jejich kompletní selhání. Zákeřnost tohoto onemocnění spočívá v tom, že jeho příznaky jsou viditelné až ve chvíli, kdy už je pozdě. Spolehlivým způsobem, jak toto onemocnění včas odhalit, je laboratorní test krve nebo moči.
predstavujeme-nej-limonadu-letosniho-leta.png

Představujeme NEJ limonádu letošního léta!

22.06.2018Dulenka neboli levandule patří mezi oblíbené jedlé rostliny a poslední dobou čím dál častěji nachází své místo právě v kuchyni. Modrofialové květy se přidávají do dezertů, sušenek, marmelád, polévek nebo jako součást marinád k masu. Punc originality má levandulový drink z vlastnoručně vyrobeného sirupu, který potěší vaše smysly.