Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyOkurka – do limonády, salátu, na pleť, ale i proti únavě
okurka-do-limonady-salatu-na-plet-ale-i-proti-unave.jpg

Okurka – do limonády, salátu, na pleť, ale i proti únavě

Zveřejněno: 05.08.2016

Salátová okurka obsahuje zhruba 95 % vody, proto je v létě ideální na doplnění tekutin. Dá se použít k přípravě salátů nebo limonád, ale osvěžit nás může i zvenčí. Plátky okurky zvlhčí pleť a přinesou úlevu pokožce spálené sluncem. Jak dál nám může v létě prospět? Shrnuli jsme pro vás pár tipů. 

Salátová okurka obsahuje zhruba 95 % vody, proto je v létě ideální na doplnění tekutin. Dá se použít k přípravě salátů nebo limonád, ale osvěžit nás může i zvenčí. Plátky okurky zvlhčí pleť a přinesou úlevu pokožce spálené sluncem. Jak dál nám může v létě prospět?

Shrnuli jsme pro vás pár tipů. Kromě vysokého množství vody obsahuje okurka vitaminy C, B1 a B2. Z minerálních látek je významný především obsah draslíku, který příznivě působí na snížení krevního tlaku. Lidé trpící hypertenzí a ti, kdo rádi konzumují potraviny s vysokým obsahem sodíku (uzeniny, polotovary, paštiky, slané pečivo) by proto salátovou okurku měli do svého jídelníčku zařazovat pravidelně. Protože se významná část vitaminů vyskytuje v okurkové slupce, je pro zdraví lepší konzumovat okurky neoloupané. Pro maximální zachování látek prospěšných zdraví je lepší okurku nakrájet až těsně před konzumací.

Oblíbený okurkový salát můžete v létě prostřídat s okurkovou limonádou. Tu připravíte jednoduše tak, že omyté okurky i se slupkou rozmixujete, zalijete vodou nebo minerálkou a necháte vychladit. Před pitím můžete navíc přidat citronovou nebo limetkovou šťávu a trochu medu, třtinového cukru a také nasekanou mátu.

Kolečka okurky uleví nejen pokožce spálené od slunce, ale také očím oteklým po náročné noci. A ještě jeden tip. Díky vysokému obsahu vody a vitaminů skupiny B má okurka příznivý vliv na naši nervovou soustavu a pomáhá při pocitech únavy.

V letních dnech proto zkuste odpolední šálek kávy nahradit chroupáním salátové okurky, která dokáže povzbudit, a navíc hydratuje. Protože salátová okurka obsahuje jen minimum kalorií (přibližně 15 kalorií ve 100 gramech), je skvělou potravinou pro všechny ty, kdo snižují svou hmotnost. 

Doporučujeme


osvojte-si-lasku-k-jidlu-a-neplytvani.png

Osvojte si lásku k jídlu a neplýtvání

18.04.2018Životní styl „zero waste“ neboli život bez odpadu je poslední dobou na vzestupu. Jak název této filozofie napovídá, ideálem je nulový odpad. Snaha o prevenci a omezení plýtvání má za cíl ovlivnit vyčerpávání přírodních zdrojů a alarmující znečištění planety, které ohrožuje zdraví lidí, zvířat a rostlin. Základem je opětovné využívání všech možných zdrojů, s nimiž se v životě potkáváme. Co to znamená v praxi?
jak-se-branit-inhalacnim-alergenum.jpg

Jak se bránit inhalačním alergenům

20.11.2018Při alergickém onemocnění je obecně nejvhodnější prevencí vyloučení kontaktu s alergeny. V případě inhalačních alergenů to může být poměrně obtížný úkol, šíří se totiž vzduchem a vyskytují se venku i v domácnosti, některé dokonce celoročně. Potíží většiny alergiků navíc je, že jsou přecitlivělí na více alergenů zároveň. Někdy tak bývá složité rozeznat pravou příčinu příznaků. V takových případech může být spolehlivým ukazatelem rozbor krve. Následně je vhodné dodržovat určitá preventivní opatření a kontakt s alergeny díky nim téměř vyloučit, či alespoň významně omezit. Konkrétní doporučení se liší podle typu alergenu, jedno je ale spojuje: pravidelný a důsledný úklid domova.
pet-rad-jak-se-pripravit-na-odber-krve.jpg

Pět rad, jak se připravit na odběr krve

28.11.2018Krevní test dokáže odhalit spoustu potíží, od banálních infekcí až po závažná onemocnění. Díky preventivnímu vyšetření je můžete začít řešit dříve, než se rozvinou a zkomplikují. Pro správné vyhodnocení výsledků je důležitá kvalita krevního rozboru, na kterou může mít vliv celá řada maličkostí. Je jasné, že sladká limonáda zvedne hladinu krevního cukru, výsledky ale může ovlivnit například i rozčilení nebo chůze do schodů. Na odběr krve je proto dobré chodit v co nejlepší náladě a mít při tom na paměti několik základních doporučení. Čeho je tedy dobré se před odběrem vyvarovat?