Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyNa co by si měli kardiaci dávat v létě pozor?
na-co-by-si-meli-kardiaci-davat-v-lete-pozor.jpg

Na co by si měli kardiaci dávat v létě pozor?

Zveřejněno: 25.07.2014

Počet smrtelných případů infarktu myokardu v ČR už několik let klesá. I tak ale zůstávají ischemické choroby srdce jednou z nejčastějších příčin hospitalizace a úmrtí u nás. Trpí-li někdo srdeční chorobou, představuje pro něj letní horké a dusné počasí zvýšenou zátěž. Na co by si kardiak měl dát v létě pozor a čemu se úplně vyhnout? 

 Dostatek tekutin

Lidé s kardiovaskulárními chorobami by si v létě měli dávat pozor na to, aby pravidelně přijímali dostatek tekutin. Při dehydrataci se totiž krev zahušťuje a stoupá tak riziko vzniku krevní sraženiny, která může v krajním případě způsobit plicní embolii nebo cévní mozkovou příhodu. Nápoje, které v horkém létě pijete, by při tom neměly být ledově chladné.

Stín

Určitě se vyhněte delšímu pobytu na přímém slunci a rozhodně se vyhněte pobytu na slunci spojenému se zvýšenou fyzickou zátěží jako jsou například stavební práce, štípání dřeva, prořezávání stromů atd. Ideální je pobývat během dne ve stínu nebo v polostínu. Pokud byste se chystali trávit letní dovolenou u moře, je lepší zvolit severněji položené země s chladnějším podnebím. Do Středozemí se vypravte raději až v září, kdy bude chladněji a slunce nebude tolik pražit.

Vyhýbat se teplotním šokům

Ve velkém vedru se rozhodně rychle neochlazujte – například skokem do studené vody nebo rychlým vstupem do vody bez předchozího osmělení. Šok způsobený takovým teplotním rozdílem může způsobit stažení cév a prudké zvýšení krevního tlaku, případně dokonce srdeční zástavu.

Jíst zdravá a lehká jídla

Těžká jídla vyžadují dlouhé a složité trávení. Trávicí system se proto musí delší dobu víc prokrvovat a musí pak odčerpávat krev z jiných důležitých orgánů. Pro kardiovaskulární systém to následně představuje další zátěž, které je lepší se v horkém počasí vyhnout.

Jízda autem

Chystáte-li se v létě na delší cestu autem a trpíte-li kadrdiovaskulrání chorobou, měli byste brat v potaz, že u kardiaků se únava dostavuje dřív než u lidí se zdravým srdcem. Proto si během cesty autem naplánujte dostatek přestávek. Navíc se během pravidelné pauzy můžete protáhnout a předejdete tak možnému vzniku trombózy, jejíž riziko při dlouhém sezení v jedné pozici vzrůstá. Ideální také je, pokud se vyhnete řízení přes poledne a vyrazíte brzy ráno nebo k večeru, kdy je teplota vzduch nižší. Na delší cestu autem je take vhodné si vzít volné a prodyšné oblečení, které neaškrcuje žádnou část těla, umožňuje odpařování potu a tím i ochlazování organismu.

Doporučujeme


renatin-blog-6-tipu-pro-perfektni-piknik.png

Renatin blog: 6 tipů pro perfektní piknik

03.05.2018Podle mě se dá „rozbít deka“ téměř všude, kde je zeleň, dobrý výhled a čerstvý vzduch. S oblibou piknikuji klidně jen pár kroků od domu, nevadí mi ruch města, ale své kouzlo má i romantický zámecký park nebo louka v přírodě.
osvojte-si-lasku-k-jidlu-a-neplytvani.png

Osvojte si lásku k jídlu a neplýtvání

18.04.2018Životní styl „zero waste“ neboli život bez odpadu je poslední dobou na vzestupu. Jak název této filozofie napovídá, ideálem je nulový odpad. Snaha o prevenci a omezení plýtvání má za cíl ovlivnit vyčerpávání přírodních zdrojů a alarmující znečištění planety, které ohrožuje zdraví lidí, zvířat a rostlin. Základem je opětovné využívání všech možných zdrojů, s nimiž se v životě potkáváme. Co to znamená v praxi?
bylinka-kterou-si-nespletete-kontryhel.png

Bylinka, kterou si nespletete. Kontryhel!

08.06.2018Právě v tomto období je v rozkvětu kontryhel obecný, pro jehož anglický název „Our Lady's Mantle“ (plášť Panny Marie) byly inspirací listy, na nichž se třpytí kapky rosy či deště. Ve středověku se tyto malé drahokamy považovaly za „nebeskou vodu“ a využití nacházely v alchymii. Odtud pochází latinské jméno kontryhelu – Alchemilla. Tato tradiční léčivka je oblíbená hlavně u žen.