Lepší dělat jednu věc naplno než tříštit pozornost

Traduje se, že ženy oproti mužům umí zvládat víc věcí najednou. Jde ale spíš o zažitý stereotyp. Podle neuropsychologů se téměř nikdo nedokáže věnovat jednotlivým akcím současně a zároveň naplno. Myslíte, že jste mezi tou hrstkou vyvolených (údajně je to 2,5 % lidí), kterým to jde? Zkuste se zamyslet, jestli stíháním všeho najednou spíš jen rychle nepřeskakujete z jednoho úkonu na druhý.  

Traduje se, že ženy oproti mužům umí zvládat víc věcí najednou. Jde ale spíš o zažitý stereotyp. Podle neuropsychologů se téměř nikdo nedokáže věnovat jednotlivým akcím současně a zároveň naplno.

Myslíte, že jste mezi tou hrstkou vyvolených (údajně je to 2,5 % lidí), kterým to jde? Zkuste se zamyslet, jestli stíháním všeho najednou spíš jen rychle nepřeskakujete z jednoho úkonu na druhý. Jestliže zrovna vaříte a přitom sledujete televizi, nejspíš vás nečeká nic horšího než spálená cibulka. Mnohem nebezpečnější je například používání telefonu během řízení auta. Taková situace může dokonce ohrozit váš život.

Pozornost

Pro telefonování v autě je určeno handsfree zařízení, které uvolní ruce. Nicméně vědecké výzkumy naznačují, že sníženou aktivitu mozku a horší výkon za jízdy způsobuje i samotný hovor při řízení. Zkuste si tedy telefonní hovory vyřídit předtím, než usednete za volant. Ve Francii či Řecku jsou handsfree sady do ucha pro řidiče dokonce zakázány. 

Schopnost učení

Rozptylování se psaním zpráv, sledováním e-mailů či poslechem hudby narušuje hluboké soustředění potřebné k učení a uchování informací. Čím více chcete dohromady stihnout, tím méně zachytíte v hlavě. Možná se vám zdá, že hudba nebo puštěná televize jsou podkres, který vaši soustředěnost nenarušuje, zkuste to ale bez této kulisy a možná budete výsledkem příjemně překvapeni.

Zkuste žít v přítomnosti

Pokud například vaříte či pracujete na zahrádce, zkuste se plně soustředit jen na činnost, kterou právě děláte. Nepřemýšlejte o tom, co budete dělat, až bude jídlo hotové, nebo co musíte jít ještě nakoupit k večeři, až skončíte s pletím záhonků. Některé psychologické studie naznačují, že právě schopnost žít přítomným okamžikem přináší pocit naplnění a štěstí. 

5 způsobů, jak si udržet klidnou mysl, i když jste pod tlakem

Antistresové omalovánky pro dospělé – jen móda, nebo skutečně mohou pomoci od stresu?