Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyJedno jablko denně dokáže divy
jedno-jablko-denne-dokaze-divy.png

Jedno jablko denně dokáže divy

Zveřejněno: 03.02.2017

Každý rok se jich sklidí 40 milionů tun. Více se urodí už jen hroznového vína, pomerančů a banánů. Když je budete jíst pravidelně, srovná se vám trávení a ulehčíte práci důležitým orgánům. Zařaďte je do svého jídelníčku právě teď – syrová, dušená, pečená – a podpořte imunitu.

Každý rok se jich sklidí 40 milionů tun. Více se urodí už jen hroznového vína, pomerančů a banánů. Když je budete jíst pravidelně, srovná se vám trávení a ulehčíte práci důležitým orgánům. Zařaďte je do svého jídelníčku právě teď – syrová, dušená, pečená – a podpořte imunitu.

Energeticky nejsou jablka příliš vydatná, protože obsahují až 83 % vody. Organismu ale dodají spoustu cenných látek. Mají obdivuhodnou schopnost regulovat činnost celé řady tělesných orgánů. Posilují imunitní systém, pozitivně působí na krevní oběh, srdce, cévy a stabilizují hladinu cukru v krvi. Jablka obsahují velké množství vlákniny (pektinu). Ten v žaludku bobtná a váže na sebe přebytečné tekutiny a toxické látky, například olovo a rtuť, a pomáhá je odvádět z těla ven.

Vláknina blahodárně působí na střeva a v kombinaci s organickými kyselinami (které jablko rovněž obsahuje) přispívá k obnově střevního mikrobiomu. Jablka tak slouží i jako přirozený posilovač imunity. Díky pektinu ovlivňují peristaltiku střev a upravují jejich funkci. Při zácpě zkuste snídat jedno až dvě jablka nalačno. Povzbuzují činnost střev a pomáhají při pravidelném vyprazdňování.

Prospěšnější je jíst jablka celá, nikoliv jen odšťavněná ve formě džusu. Stejně tak je dobré neloupat z nich slupku – ta je zdrojem vitaminů a minerálů, ale i nerozpustné vlákniny, která jako jemný kartáček zbavuje střeva zbytků potravy. Přednost dávejte tuzemským plodům před těmi, které k nám vážily dlouhou cestu ze zahraničí. Ideálně mějte po ruce ovoce z vlastní zahrádky.

Které zelenině prospěje tepelná úprava a kterou jezte raději syrovou?

Co jste možná nevěděli o pálivých chilli papričkách

Doporučujeme


proc-ma-pro-vas-laboratorni-vysetreni-smysl.png

Proč má pro vás laboratorní vyšetření smysl

10.08.2018Berete návštěvu lékaře spojenou s laboratorním vyšetřením jako nutnost nebo běžnou rutinu? Možná netušíte, jak cenné údaje o vašem těle může poskytnout, co se děje v zákulisí odběrového pracoviště a jak můžete výsledek vyšetření sami ovlivnit.
soutez-ukaz-knir-o-5-phi-testu.jpg

Soutěž „Ukaž knír“ o 5 PHI testů

14.11.2018Listopad je již tradičně měsícem boje proti rakovině prostaty, kterou v České republice ročně onemocní téměř 8 000 mužů. U této příležitosti si pánové po celém světě pečlivě pěstují svůj knír, čímž dávají najevo, že jsou součástí hnutí, které se snaží změnit tvář mužského zdraví k lepšímu. SYNLAB tuto iniciativu podporuje, a proto vyhlašujeme soutěž o pět testů PHI, které slouží k určení indexu zdravé prostaty.
chronicka-obstrukcni-plicni-nemoc-hrozi-vsem-kurakum.jpg

Chronická obstrukční plicní nemoc hrozí všem kuřákům

21.11.2018Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je závažné onemocnění plic, při kterém dochází k poruše průchodnosti dýchacích cest. V Česku postihuje přes 8 procent populace. Většinou se týká mužů, ale v posledních letech přibývá i případů u žen. Převážná část postižených osob jsou kuřáci, zbylých zhruba 10 procent představují lidé pracující v prašném prostředí či v prostředí s těkavými chemikáliemi. Výjimečně se nemoc vyskytuje také jako důsledek opakovaných zápalů plic nebo komplikovaného astmatu. Zásadním preventivním opatřením je přestat kouřit.