Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyJakou teplotu udržovat v bytě a proč nemít „přetopeno“?
jakou-teplotu-udrzovat-v-byte-a-proc-nemit-pretopeno.jpg

Jakou teplotu udržovat v bytě a proč nemít „přetopeno“?

Zveřejněno: 31.10.2014

Začala topná sezóna, a proto je ideální čas zjistit, jaká je optimální teplota v jednotlivých místnostech v našich domovech. Řada lidí má totiž tendenci mít doma v podzimních a zimních měsících mnohem vyšší teplotu, než je třeba. Kromě toho, že se přetopené místnosti odrazí na našich financích, není dlouhodobý pobyt v nich vhodný ani pro naše zdraví. 

Pokud s přicházejícím podzimem začneme svůj domov vytápět až příliš horlivě, zaděláváme si tím na řadu zdravotních problémů. Přetopený vzduch v místnostech totiž ztrácí přirozenou vlhkost, která by se v obytných místnostech měla pohybovat mezi 40 % - 60 %. Pokud je vlhkost vzduchu kvůli příliš vysoké teplotě nižší, vysouší to sliznice a pokožku.

Suchá kůže a poletující přesušené vlasy mohou být sice nepříjemné, ale pro zdraví jsou nebezpečnější vysušené sliznice. Ty jsou totiž v tomto stavu mnohem náchylnější k propuštění infekce do těla.   Další, co mluví v neprospěch přílišného vytápění domova, je zátěž, kterou pro náš organismus představuje přechod z extrémně vytopené místnosti do chladného počasí venku. Čím je teplotní rozdíl vyšší, tím větší šok přesun pro tělo znamená. Přetopený byt je navíc ideálním semeništěm roztočů, kteří se v teplém prostředí rychleji množí. Přehnané vytápění nesvědčí alergikům a astmatikům, protože se jím může citelně zhoršit jejich stav.

Jaké jsou tedy doporučené teploty v jednotlivých místnostech?

Ložnice 17°C - 19°C

Obývací pokoj 20°C - 21°C

Kuchyně 20°C - 21°C

Dětský pokoj 20°C - 21°C (v případě, že v něm děti pouze přespávají, pak 17°C - 19°C )

Koupelna 22°C - 24°C

Předsíň, chodby 17°C - 19°C

Kvůli zdraví je nutné, abychom ani v sychravých měsících nezapomínali dostatečně větrat. Vydýchaný a nevětraný vzduch taky nahrává množení roztočů a plísní. A to jsme ještě nezmínili, že se ve špatně okysličeném prostředí můžeme cítit malátní a unavení. Větrat je nutné minimálně dvakrát denně, a to aspoň po dobu 5 minut.

Doporučujeme


chronicka-obstrukcni-plicni-nemoc-hrozi-vsem-kurakum.jpg

Chronická obstrukční plicní nemoc hrozí všem kuřákům

21.11.2018Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je závažné onemocnění plic, při kterém dochází k poruše průchodnosti dýchacích cest. V Česku postihuje přes 8 procent populace. Většinou se týká mužů, ale v posledních letech přibývá i případů u žen. Převážná část postižených osob jsou kuřáci, zbylých zhruba 10 procent představují lidé pracující v prašném prostředí či v prostředí s těkavými chemikáliemi. Výjimečně se nemoc vyskytuje také jako důsledek opakovaných zápalů plic nebo komplikovaného astmatu. Zásadním preventivním opatřením je přestat kouřit.
jaka-je-skupina-vaseho-srdce.png

Jaká je skupina vašeho srdce?

10.04.2018Kolik znáte hudebních skupin? Desítky? Stovky? A znáte skupinu, která vám může zachránit život? Podle průzkumu nezná svou krevní skupinu téměř každý druhý Čech.
podcenovany-supervitamin-d-nam-chybi-predevsim-v-zime.jpg

Podceňovaný supervitamín D nám chybí především v zimě

19.11.2018Podle výzkumu Státního zdravotního ústavu chybí vitamín D drtivé většině české populace. Přitom právě „déčko“ chrání naše tělo před infekcemi a běžnými i chronickými nemocemi. Dostatečné množství vitamínu D přispívá ke zdravé funkci srdce, mozku a k dobrému trávení. Nejnovější výzkumy navíc ukazují, že nízká hladina tohoto vitamínu může zvyšovat riziko infarktu a mít negativní vliv na plodnost.