Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyJak se vyhnout chřipce?
jak-se-vyhnout-chripce.jpg

Jak se vyhnout chřipce?

Zveřejněno: 30.01.2017

Během ledna nás potrápila chřipková epidemie. Ať vás již zasáhla, nebo zatím minula, přinášíme pár tipů, co dělat, aby se vám (příště) vyhnula.

Nejspolehlivější ochranou proti této nemoci je samozřejmě očkování, které výrazně snižuje její výskyt. Nejvhodnější doba pro očkování je před začátkem chřipkové sezony. Je ale nutné počítat s tím, že trvá přibližně 14 dní, než začne plně účinkovat. Protože se virus chřipky neustále mění, je vhodné vakcínu každý rok opakovat.

Pokud se z jakéhokoliv důvodu nechcete nebo nemůžete nechat očkovat, dodržujte následující rady, díky kterým můžete riziko přenosu viru chřipky minimalizovat. Základem obrany nejen proti této nemoci je dodržování správné životosprávy a posilování imunity – vyvážená strava, zvýšený přísun přirozených vitaminů v ovoci a zelenině, otužování, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a dostatek kvalitního spánku. Také často krátce, ale intenzivně větrejte.

Pokud je to možné, je samozřejmě vhodné vyhnout se jakémukoliv kontaktu s nemocnými i místům s vysokou koncentrací lidí. V rizikovém období se zkuste vyvarovat podávání rukou, objímání a líbání, váš protějšek to jistě pochopí. Riziko přenosu viru omezíte, když si nebudete od nikoho půjčovat mobilní telefon, sklenici, příbor apod. Nedotýkejte se obličeje a nemněte si oči. Pravděpodobnost onemocnění snížíte také pravidelným mytím rukou mýdlem pod teplou tekoucí vodou. Pokud nemáte k dispozici vodu a mýdlo, použijte tekutý antibakteriální gel na bázi alkoholu.

Klíčová slova: prevencechřipka

Doporučujeme


vymente-jarni-unavu-za-prival-energie.png

Vyměňte jarní únavu za příval energie!

13.03.2018Připadá vám jarní únava jen jako téma k postěžování si kamarádům u kafe? Nemyslete si, vyčerpání organismu po zimě může přepadnout i vás.
alergici-vite-kterym-rostlinam-se-v-kvetnu-vyhnout.jpg

Alergici, víte, kterým rostlinám se v květnu vyhnout?

06.05.2019Květen je pro lidi citlivé na pylové alergeny jedním z nejkritičtějších měsíců. K dřevinám, které jsou v největším rozpuku v březnu a dubnu, se nyní hojně přidávají trávy a byliny. Pokud na sobě pozorujete typické alergické reakce, ale nevíte, které rostliny vám způsobují potíže, nebo se s alergií setkáváte poprvé, požádejte svého lékaře o diagnostiku alergenů z krve. Na základě výsledků se pak kritickým rostlinám můžete lépe vyhnout a krásných jarních dní si budete moct užívat bez nepříjemných komplikací.
podcenovany-supervitamin-d-nam-chybi-predevsim-v-zime.jpg

Podceňovaný supervitamín D nám chybí především v zimě

19.11.2018Podle výzkumu Státního zdravotního ústavu chybí vitamín D drtivé většině české populace. Přitom právě „déčko“ chrání naše tělo před infekcemi a běžnými i chronickými nemocemi. Dostatečné množství vitamínu D přispívá ke zdravé funkci srdce, mozku a k dobrému trávení. Nejnovější výzkumy navíc ukazují, že nízká hladina tohoto vitamínu může zvyšovat riziko infarktu a mít negativní vliv na plodnost.