Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyJak se vyhnout chřipce?
jak-se-vyhnout-chripce.jpg

Jak se vyhnout chřipce?

Zveřejněno: 30.01.2017

Během ledna nás potrápila chřipková epidemie. Ať vás již zasáhla, nebo zatím minula, přinášíme pár tipů, co dělat, aby se vám (příště) vyhnula.

Nejspolehlivější ochranou proti této nemoci je samozřejmě očkování, které výrazně snižuje její výskyt. Nejvhodnější doba pro očkování je před začátkem chřipkové sezony. Je ale nutné počítat s tím, že trvá přibližně 14 dní, než začne plně účinkovat. Protože se virus chřipky neustále mění, je vhodné vakcínu každý rok opakovat.

Pokud se z jakéhokoliv důvodu nechcete nebo nemůžete nechat očkovat, dodržujte následující rady, díky kterým můžete riziko přenosu viru chřipky minimalizovat. Základem obrany nejen proti této nemoci je dodržování správné životosprávy a posilování imunity – vyvážená strava, zvýšený přísun přirozených vitaminů v ovoci a zelenině, otužování, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a dostatek kvalitního spánku. Také často krátce, ale intenzivně větrejte.

Pokud je to možné, je samozřejmě vhodné vyhnout se jakémukoliv kontaktu s nemocnými i místům s vysokou koncentrací lidí. V rizikovém období se zkuste vyvarovat podávání rukou, objímání a líbání, váš protějšek to jistě pochopí. Riziko přenosu viru omezíte, když si nebudete od nikoho půjčovat mobilní telefon, sklenici, příbor apod. Nedotýkejte se obličeje a nemněte si oči. Pravděpodobnost onemocnění snížíte také pravidelným mytím rukou mýdlem pod teplou tekoucí vodou. Pokud nemáte k dispozici vodu a mýdlo, použijte tekutý antibakteriální gel na bázi alkoholu.

Klíčová slova: prevencechřipka

Doporučujeme


nedostatkem-testosteronu-trpi-krome-padesatniku-i-cim-dal-vice-mladych-muzu.jpg

Nedostatkem testosteronu trpí kromě padesátníků i čím dál více mladých mužů

22.01.2019Syndrom nedostatku testosteronu neboli mužský „přechod“ je v mnohém podobný ženskému klimakteriu. K jeho nástupu dochází zpravidla mezi 45. a 60. rokem věku, kdy hladina tohoto hormonu může klesnout až o 70 %. Stále častěji však jeho nedostatkem trpí i mladší muži. Kromě přirozeného procesu stárnutí má na výši hladiny testosteronu v krvi vliv také řada externích faktorů, například stres nebo špatná strava. Právě zdravá životospráva je tak základní cestou, jak mohou muži množství tohoto hormonu pozitivně ovlivnit a snížit tím související zdravotní rizika, mezi která vedle pocitu únavy, ztráty síly či sklonům k přibírání v oblasti břicha patří i závažná onemocnění jako cukrovka či onemocnění srdce.
soutez-ukaz-knir-o-5-phi-testu.jpg

Soutěž „Ukaž knír“ o 5 PHI testů

14.11.2018Listopad je již tradičně měsícem boje proti rakovině prostaty, kterou v České republice ročně onemocní téměř 8 000 mužů. U této příležitosti si pánové po celém světě pečlivě pěstují svůj knír, čímž dávají najevo, že jsou součástí hnutí, které se snaží změnit tvář mužského zdraví k lepšímu. SYNLAB tuto iniciativu podporuje, a proto vyhlašujeme soutěž o pět testů PHI, které slouží k určení indexu zdravé prostaty.
5-tipu-jak-mit-pocit-uzasne-proziteho-vikendu.png

5 tipů, jak mít pocit úžasně prožitého víkendu

16.06.2017Také vám někdy v pondělí připadá, jako by víkend snad ani nebyl? Klíčem k příjemně naplněnému času, který neuteče jako voda, je poznávání nových věcí a ukládání zajímavých vzpomínek.