Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyJak nový trend naboso tělu pomáhá a čemu škodí
jak-novy-trend-naboso-telu-pomaha-a-cemu-skodi.png

Jak nový trend naboso tělu pomáhá a čemu škodí

Zveřejněno: 14.08.2017

O pár století zpátky by se nad chůzí naboso nikdo nepozastavil. Zato dnes nás lidé bez bot ve městě určitě překvapí. Čím dál víc lidí se ale vrací k této přirozené formě pohybu. Co na chůzi naboso tak oceňují? 

O pár století zpátky by se nad chůzí naboso nikdo nepozastavil. Zato dnes nás lidé bez bot ve městě určitě překvapí. Čím dál víc lidí se ale vrací k této přirozené formě pohybu. Co na chůzi naboso tak oceňují?  Co je na tom lákavé?

„Bosování“ podle jeho vyznavačů otužuje tělo, posiluje imunitu i nožní klenbu. Může být i určitou formou akupresury. Někteří si tenkou pružnou podrážku (blížící se chůzi naboso) pochvalují také při léčbě vybočeného palce. Hodně se mluví také o bosém běhu. Jeho zastánci tvrdí, že je při něm možné vylepšit běžeckou techniku a snížit riziko zranění, na druhou stranu ale více namáháte svaly při tlumení dopadů.

Naboso opatrně Nadměrného zatěžování chodidla by se měli podle podiatrů (zabývajících se anatomií nohou a jejich správnou funkcí) vyvarovat lidé s patní ostruhou a také někteří pacienti s cukrovkou. Při syndromu diabetické nohy je z důvodu postižení cév a nervů důležité chránit chodidlo před přetížením a zraněním. U starších ročníků se též zvyšuje riziko pádu kvůli nedostatečné rovnováze a podpoře nohy.

Barefoot boty Trend bot s tenkou podrážkou a tvarem připomínajícím spíše ponožky než boty (s oddělenými prsty) už dorazil i do Čech. Nošení minimalistických bot, takzvaných pětiprsťáků, byste ale vždy měli konzultovat s podiatrem.

TIP: Všeho s mírou (a rozumem) Bosí jsme se narodili, ale pokud jsme začali chodit v botách, měli bychom je odkládat pozvolna, protože noha je na tuto ochranu zvyklá. Kůži i nožní klenbě může nějaký čas trvat, než se zpevní a vydrží více. Určitě je dobré začít s povrchem, který je nám přirozený (tráva, písek). Ideální je používat zdravý rozum a sledovat, co vyhovuje zrovna vašim nohám, jež vás nesou celým životem.

Ploché nohy dokážou hodně potrápit

Nemusíte hned běhat – začněte se svižnou chůzí a zdravotní přínosy vás neminou

Doporučujeme


jaka-je-skupina-vaseho-srdce.png

Jaká je skupina vašeho srdce?

10.04.2018Kolik znáte hudebních skupin? Desítky? Stovky? A znáte skupinu, která vám může zachránit život? Podle průzkumu nezná svou krevní skupinu téměř každý druhý Čech.
kterym-napojum-dat-na-jare-zelenou.png

Kterým nápojům dát na jaře zelenou

27.03.2018Také milujete jaro? Všechno kvete a svět je najednou plný barev. Pokud bychom měli v tomto čase vybrat tu nejlepší, je to rozhodně zelená! Listy všech možných odstínů mixujte v nekonečných smoothie kombinacích. Čím vám zelené nápoje prospějí?
jarnim-uklidem-na-plisne.png

Jarním úklidem na plísně

02.03.2018Věřili byste tomu, že na houby nemusíte chodit jen do lesa? Možná rostou přímo ve vaší domácnosti. Jsou miniaturní a říká se jim plísně. Jarní úklid byste měli zaměřit i na ně. Jsou totiž hrozbou, kterou není radno podcenit.