Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyJak na jaře ozdravit svá játra?
jak-na-jare-ozdravit-sva-jatra.jpg

Jak na jaře ozdravit svá játra?

Zveřejněno: 25.04.2016

Játrům škodí alkohol a hodně tučná jídla. Neměli bychom je ale zbytečně zatěžovat ani velkým množstvím soli a cukru. Jaké potraviny a nápoje naopak působí na tento orgán blahodárné? Věděli jste, že činnost jater můžete podpořit také různými bylinkami? 

Játrům škodí alkohol a hodně tučná jídla. Neměli bychom je ale zbytečně zatěžovat ani velkým množstvím soli a cukru. Jaké potraviny a nápoje naopak působí na tento orgán blahodárné? Věděli jste, že činnost jater můžete podpořit také různými bylinkami?

Voda s citrónem

Játra, která neúnavně filtrují škodliviny, a jsou tak vlastně nejvýznamnější čističkou našeho těla, si čas od času zaslouží, abychom je nechali trochu odpočinout a tolik je nezatěžovali. Zkuste každé ráno nalačno vypít skleničku vody s citrónovou či limetkovou šťávou. Nejenže povzbudíte svůj trávicí systém, ale prokážete tím dobrou službu právě svým játrům.

Umeocet

Tekutina, která vzniká fermentací asijských švestiček umeboši, povzbuzuje imunitu a napomáhá detoxikaci organismu. Proto játrům prospěje, když ho občas přidáte do jídelníčku. Protože má specificky slano-kyselou chuť, můžete jej použít místo klasické soli k dochucení salátů a některých typů polévek.

Ostropestřec mariánský

Léčivá bylina, která působí blahodárně na játra, se dá konzumovat například ve formě čaje, oleje či kapslí. Protože je potřeba dodržovat určité dávkování, je vhodné poradit se před započetím jeho užívání s ošetřujícím lékařem.

Chřest

Hlavně ti, kdo si občas dopřávají alkohol, by měli do svého jídelníčku chřest přidat.  Aminokyseliny v něm obsažené totiž stimulují jaterní enzymy, které alkohol odbourávají. Tyto látky prospěšné zdraví v chřestu naštěstí zůstávají i po jeho tepelné úpravě.

Avokádo

Avokádo je doslova napěchované vitaminy a užitečnými minerály. Mimo jiné obsahuje také antioxidant zvaný glutathion, který napomáhá ochraně a regeneraci jater.

Otestujte se

Svým játrům prospějete i tím, že zjistíte, v jakém jsou stavu. Díky bezplatnému testování v rámci programu Zdraví národa nyní stačí zajít do některého z našich odběrových pracovišť a nechat se zdarma vyšetřit. 

Doporučujeme


renatin-blog-zkuste-plank-cviceni-pro-lenochy-s-vydrzi.png

Renatin blog: Zkuste plank – cvičení pro lenochy s výdrží

09.03.2018O nejrůznější výzvy není na Facebooku nouze. Tuhle mě zaujala jedna, slibující celkové zpevnění postavy, a především středu těla. Pouze jedním cvikem, který navíc vypadá naprosto jednoduše. A že v této pozici máte za měsíc umět vydržet kolem 2–5 minut? Proč ne... Však to je tolik času, kolik zabere ranní hygiena. Pohoda!
4-tipy-pro-posileni-imunity-s-vitaminem-d.png

4 tipy pro posílení imunity s vitaminem D

06.02.2018Také vám v zimě chybí sluníčko? Má vliv nejen na psychickou pohodu, ale i na tělesnou kondici.
kterym-napojum-dat-na-jare-zelenou.png

Kterým nápojům dát na jaře zelenou

27.03.2018Také milujete jaro? Všechno kvete a svět je najednou plný barev. Pokud bychom měli v tomto čase vybrat tu nejlepší, je to rozhodně zelená! Listy všech možných odstínů mixujte v nekonečných smoothie kombinacích. Čím vám zelené nápoje prospějí?