Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyJahody jsou nízkokalorická pochoutka, zásobí vás vitamíny a minerály
jahody-jsou-nizkokaloricka-pochoutka-zasobi-vas-vitaminy-a-mineraly.png

Jahody jsou nízkokalorická pochoutka, zásobí vás vitamíny a minerály

Zveřejněno: 06.06.2016

Sezóna jahod je tu! Někteří z vás si je možná pěstujete sami a máte díky tomu možnost dopřát si je každý den úplně čerstvé. I když ale vlastní záhon jahod nemáte, pořídíte je v současné době téměř všude. Věděli jste, že jejich příznivé účinky na lidský organismus vyzdvihoval už slavný antický lékař Hippokrates? 

Sezóna jahod je tu! Někteří z vás si je možná pěstujete sami a máte díky tomu možnost dopřát si je každý den úplně čerstvé. I když ale vlastní záhon jahod nemáte, pořídíte je v současné době téměř všude.

Věděli jste, že jejich příznivé účinky na lidský organismus vyzdvihoval už slavný antický lékař Hippokrates? Jak známo, sezónní ovoce bývá nejen chutnější, ale často i výživnější než to, které k nám putuje z velké dálky. Proto je právě teď ideální čas přidat do jídelníčku šťavnaté jahody.

Kromě vitaminu C s nimi doplníte také draslík, zinek, hořčík, mangan či kyselinu listovou. Červené ovoce je mimo jiné zdrojem  vlákniny, takže blahodárně působí na trávicí trakt. Protože jahody obsahují velké množství vody, jsou v teplých dnech ideálním doplňkem pitného režimu. Dají se konzumovat samotné, ale můžete je také rozmixovat a přidat do jablečného moštu či pomerančového džusu. Získáte tak koktejl plný vitaminů, který vás navíc příjemně osvěží.

Díky nízkému obsahu kalorií si mohou jahody bez obav dopřávat všichni, kteří se snaží optimalizovat váhu. Z nakrájených jahod můžete spolu s jablky, hruškami a dalším ovocem připravit zdravý salát. Pokud je smícháte s tvarohem či jogurtem, vznikne chutný dezert, který vám kromě vitaminů dodá i vápník. Jahody, které nespotřebujete, je vhodné zamrazit. Zůstane v nich velké množství látek prospěšných zdraví. Můžete si je tedy dopřát i později, aniž byste pro ně museli chodit ke dvanácti měsíčkům. 

Doporučujeme


zloutenka-c-skryta-hrozba-kterou-je-nutne-vcas-odhalit.jpg

Žloutenka C – skrytá hrozba, kterou je nutné včas odhalit

07.09.2018Žloutenka je nebezpečným virovým onemocněním, které může skončit až smrtí. Nejznámější jsou typy A, B a C. Zejména u hepatitidy C se v posledních letech zjišťuje, že je mnohem rozšířenější, než se dosud předpokládalo. Není totiž podle vnějších příznaků snadno odhalitelná a vyskytuje se i mimo tradiční rizikové skupiny, jako jsou drogově závislí. Zpozornět by měli především lidé, kteří dostali darovanou krev před rokem 1992, kdy se žloutenka C teprve začala diagnostikovat. Pokud je dlouhou dobu neléčená, způsobuje vážné poškození jater, které může vést až k úmrtí. Spolehlivě ji lze odhalit jen pomocí krevních testů.
chronicka-obstrukcni-plicni-nemoc-hrozi-vsem-kurakum.jpg

Chronická obstrukční plicní nemoc hrozí všem kuřákům

21.11.2018Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) je závažné onemocnění plic, při kterém dochází k poruše průchodnosti dýchacích cest. V Česku postihuje přes 8 procent populace. Většinou se týká mužů, ale v posledních letech přibývá i případů u žen. Převážná část postižených osob jsou kuřáci, zbylých zhruba 10 procent představují lidé pracující v prašném prostředí či v prostředí s těkavými chemikáliemi. Výjimečně se nemoc vyskytuje také jako důsledek opakovaných zápalů plic nebo komplikovaného astmatu. Zásadním preventivním opatřením je přestat kouřit.
neobjasnene-zdravotni-potize-na-vine-muze-byt-potravinova-intolerance.jpg

Neobjasněné zdravotní potíže? Na vině může být potravinová intolerance

05.10.2018Zažívací problémy, bolesti hlavy a kloubů, akné, únava. Seznam potíží, které může způsobovat potravinová intolerance, je však mnohem delší. Málokdo by hádal, že může být příčinou i takových problémů jako nespavost, snížená imunita, úzkostné stavy či deprese. Spolehlivou metodou k odhalení potravinové intolerance je krevní test, který identifikuje konkrétní problematické potraviny a umožní tak další léčbu.