Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyJahody jsou nízkokalorická pochoutka, zásobí vás vitamíny a minerály
jahody-jsou-nizkokaloricka-pochoutka-zasobi-vas-vitaminy-a-mineraly.png

Jahody jsou nízkokalorická pochoutka, zásobí vás vitamíny a minerály

Zveřejněno: 06.06.2016

Sezóna jahod je tu! Někteří z vás si je možná pěstujete sami a máte díky tomu možnost dopřát si je každý den úplně čerstvé. I když ale vlastní záhon jahod nemáte, pořídíte je v současné době téměř všude. Věděli jste, že jejich příznivé účinky na lidský organismus vyzdvihoval už slavný antický lékař Hippokrates? 

Sezóna jahod je tu! Někteří z vás si je možná pěstujete sami a máte díky tomu možnost dopřát si je každý den úplně čerstvé. I když ale vlastní záhon jahod nemáte, pořídíte je v současné době téměř všude.

Věděli jste, že jejich příznivé účinky na lidský organismus vyzdvihoval už slavný antický lékař Hippokrates? Jak známo, sezónní ovoce bývá nejen chutnější, ale často i výživnější než to, které k nám putuje z velké dálky. Proto je právě teď ideální čas přidat do jídelníčku šťavnaté jahody.

Kromě vitaminu C s nimi doplníte také draslík, zinek, hořčík, mangan či kyselinu listovou. Červené ovoce je mimo jiné zdrojem  vlákniny, takže blahodárně působí na trávicí trakt. Protože jahody obsahují velké množství vody, jsou v teplých dnech ideálním doplňkem pitného režimu. Dají se konzumovat samotné, ale můžete je také rozmixovat a přidat do jablečného moštu či pomerančového džusu. Získáte tak koktejl plný vitaminů, který vás navíc příjemně osvěží.

Díky nízkému obsahu kalorií si mohou jahody bez obav dopřávat všichni, kteří se snaží optimalizovat váhu. Z nakrájených jahod můžete spolu s jablky, hruškami a dalším ovocem připravit zdravý salát. Pokud je smícháte s tvarohem či jogurtem, vznikne chutný dezert, který vám kromě vitaminů dodá i vápník. Jahody, které nespotřebujete, je vhodné zamrazit. Zůstane v nich velké množství látek prospěšných zdraví. Můžete si je tedy dopřát i později, aniž byste pro ně museli chodit ke dvanácti měsíčkům. 

Doporučujeme


renatin-blog-sila-kouzelnych-vuni.png

Renatin blog: Síla kouzelných vůní

03.06.2018Naposledy jsem se o skrytých silách rostlin přesvědčila na vlastní kůži u kamarádky – majitelky dvou koček. Místo mazlení s nimi jsem jako alergik dostala šplíchanec olivového oleje do dlaní, kam jsem přidala pár kapek levandulového esenciálního oleje. Směs jsem třením rozehřála a v klidu vdechovala. Po chvíli se nekompromisní nástup kašle a zahlenění uklidnil a konejšivá vůně mě přenesla do příjemné nálady.
renatin-blog-20-napadu-jak-si-uzit-jaro.png

Renatin blog: 20 nápadů, jak si užít jaro

20.04.2018Jarní období je plné možností. Tady je můj žebříček aktivit, které mám ráda. A co víc – dají se provádět pod širákem! Některé se řadí mezi starou dobrou klasiku, jiné jsou jen náhodné blázniviny. Spousta z nich se dá podnikat s dětmi, kterými občas neuškodí se zase stát...
renatin-blog-velikonoce-se-blizi-aneb-co-zaseju-to-sklizim.png

Renatin blog: Velikonoce se blíží aneb Co zaseju, to sklízím

23.03.2018Jasně že si můžete pořídit velikonoční výzdobu v obchodě. Ale není větší potěšení, když si vypěstujete a vyrobíte jarní dekorace po svém? Zvlášť s dětmi či vnoučaty pak můžete radost z vlastního díla znásobit. Já se tradičně pustím do těchto krás...