Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyJahody jsou nízkokalorická pochoutka, zásobí vás vitamíny a minerály
jahody-jsou-nizkokaloricka-pochoutka-zasobi-vas-vitaminy-a-mineraly.png

Jahody jsou nízkokalorická pochoutka, zásobí vás vitamíny a minerály

Zveřejněno: 06.06.2016

Sezóna jahod je tu! Někteří z vás si je možná pěstujete sami a máte díky tomu možnost dopřát si je každý den úplně čerstvé. I když ale vlastní záhon jahod nemáte, pořídíte je v současné době téměř všude. Věděli jste, že jejich příznivé účinky na lidský organismus vyzdvihoval už slavný antický lékař Hippokrates? 

Sezóna jahod je tu! Někteří z vás si je možná pěstujete sami a máte díky tomu možnost dopřát si je každý den úplně čerstvé. I když ale vlastní záhon jahod nemáte, pořídíte je v současné době téměř všude.

Věděli jste, že jejich příznivé účinky na lidský organismus vyzdvihoval už slavný antický lékař Hippokrates? Jak známo, sezónní ovoce bývá nejen chutnější, ale často i výživnější než to, které k nám putuje z velké dálky. Proto je právě teď ideální čas přidat do jídelníčku šťavnaté jahody.

Kromě vitaminu C s nimi doplníte také draslík, zinek, hořčík, mangan či kyselinu listovou. Červené ovoce je mimo jiné zdrojem  vlákniny, takže blahodárně působí na trávicí trakt. Protože jahody obsahují velké množství vody, jsou v teplých dnech ideálním doplňkem pitného režimu. Dají se konzumovat samotné, ale můžete je také rozmixovat a přidat do jablečného moštu či pomerančového džusu. Získáte tak koktejl plný vitaminů, který vás navíc příjemně osvěží.

Díky nízkému obsahu kalorií si mohou jahody bez obav dopřávat všichni, kteří se snaží optimalizovat váhu. Z nakrájených jahod můžete spolu s jablky, hruškami a dalším ovocem připravit zdravý salát. Pokud je smícháte s tvarohem či jogurtem, vznikne chutný dezert, který vám kromě vitaminů dodá i vápník. Jahody, které nespotřebujete, je vhodné zamrazit. Zůstane v nich velké množství látek prospěšných zdraví. Můžete si je tedy dopřát i později, aniž byste pro ně museli chodit ke dvanácti měsíčkům. 

Doporučujeme


5-tipu-jak-mit-pocit-uzasne-proziteho-vikendu.png

5 tipů, jak mít pocit úžasně prožitého víkendu

16.06.2017Také vám někdy v pondělí připadá, jako by víkend snad ani nebyl? Klíčem k příjemně naplněnému času, který neuteče jako voda, je poznávání nových věcí a ukládání zajímavých vzpomínek. 
planujete-cestu-do-zahranici-nezapomente-se-ockovat.jpg

Plánujete cestu do zahraničí? Nezapomeňte se očkovat!

31.07.2018Kdo by chtěl před odjezdem na dovolenou myslet na něco jiného než koupání, sluníčko, odpočinek a dobrodružství… Vysněný výlet se ale snadno může změnit v noční můru, když podceníte prevenci infekčních onemocnění. Nejrizikovější jsou země Afriky, Asie a Střední a Jižní Ameriky. Zcela bezpečné ale nejsou ani státy jižní Evropy. Přečtěte si, před kterými nemocemi je vhodné se nechat očkovat.
proc-ma-pro-vas-laboratorni-vysetreni-smysl.png

Proč má pro vás laboratorní vyšetření smysl

10.08.2018Berete návštěvu lékaře spojenou s laboratorním vyšetřením jako nutnost nebo běžnou rutinu? Možná netušíte, jak cenné údaje o vašem těle může poskytnout, co se děje v zákulisí odběrového pracoviště a jak můžete výsledek vyšetření sami ovlivnit.