Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyHrušky je lepší neloupat
hrusky-je-lepsi-neloupat.png

Hrušky je lepší neloupat

Zveřejněno: 14.10.2016

U hrušek stejně jako třeba u jablka či salátové okurky platí, že bychom je pro maximalizaci zdravotních přínosů měli konzumovat čerstvé a neoloupané. Slupka hrušek totiž obsahuje nezanedbatelné množství vlákniny a těsně pod ní se nachází množství vitaminů skupiny B. Nešetrným oškrábáním byste o ně přišli.

U hrušek stejně jako třeba u jablka či salátové okurky platí, že bychom je pro maximalizaci zdravotních přínosů měli konzumovat čerstvé a neoloupané. Slupka hrušek totiž obsahuje nezanedbatelné množství vlákniny a těsně pod ní se nachází množství vitaminů skupiny B. Nešetrným oškrábáním byste o ně přišli.

S přicházejícími chladnými měsíci je nabídka čerstvého sezónního ovoce bohužel omezenější, ale ještě v říjnu můžete na hrušky narazit doslova na každém kroku, v zahradách, ale i na loukách nebo v alejích podél cest. Tím pádem je tu jednoduchý způsob, jak si zpestřit jídelníček. Protože plody hrušně obsahují poměrně vysoký podíl vody, napomáhají pročišťování trávicí soustavy a dobře poslouží při potížích se zácpou.

Kromě zmiňovaného vitaminu B obsahují i vitamin C důležitý pro správně fungující obranyschopnost. Navíc je v nich celá řada minerálních látek, například zinek, draslík, vápník, železo, jód, fosfor či hořčík. Pokud jste zatím byli zvyklí jíst hrušky jen samotné, možná vás překvapí, že se skvěle snoubí s listovými saláty.

Chutnou kombinaci pak dotvoří vlašské ořechy, kozí sýr, olivový olej a troška vinného octa. Na talíři si dobře rozumí také se špenátovými listy nebo avokádem. Pokud máte hrušek dostatek, můžete si je nasušit. Ve srovnání s jablky totiž obvykle nevydrží tak dlouho čerstvé.    

Doporučujeme


co-se-doopravdy-deje-behem-spanku.png

Co se doopravdy děje během spánku

13.02.2018Dobrý spánek je pro zdraví nezbytný. Osm hodin je podle odborníků optimální čas odpočinku pro dospělého člověka. Dlouhodobá spánková deprivace může zvyšovat riziko zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby nebo cukrovka.
kocky-a-ledviny-proc-je-nutna-preventivni-pece.jpg

Kočky a ledviny – proč je nutná preventivní péče?

13.07.2018Kočky se nebojí žádné šarvátky a většinou z nich také vyváznou bez úhony, jako by doopravdy měly devět životů. Jednu neviditelnou slabinu ale sdílejí všechny z nich – ledviny, respektive závažné onemocnění ledvin, které může vyústit až v jejich kompletní selhání. Zákeřnost tohoto onemocnění spočívá v tom, že jeho příznaky jsou viditelné až ve chvíli, kdy už je pozdě. Spolehlivým způsobem, jak toto onemocnění včas odhalit, je laboratorní test krve nebo moči.
4-tipy-pro-posileni-imunity-s-vitaminem-d.png

4 tipy pro posílení imunity s vitaminem D

06.02.2018Také vám v zimě chybí sluníčko? Má vliv nejen na psychickou pohodu, ale i na tělesnou kondici.