Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte.

XZavřít menu

Zdraví národaČlánkyDýně je ideální pro všechny, kdo trpí hypertenzí nebo chtějí zhubnout

Dýně je ideální pro všechny, kdo trpí hypertenzí nebo chtějí zhubnout

Zveřejněno: 30.09.2016

Oranžově zbarvená zelenina je momentálně k dostání téměř všude a někteří z vás možná mají i její zásoby z vlastní zahrádky. Věděli jste, že dýně je díky nízkému obsahu sodíku a vysokému zastoupení draslíku ideální potravina pro lidi trpící vysokým krevním tlakem? Vitaminy a vlákninu v ní obsaženou ale ocení i organismus všech ostatních.

Oranžově zbarvená zelenina je momentálně k dostání téměř všude a někteří z vás možná mají i její zásoby z vlastní zahrádky. Věděli jste, že dýně je díky nízkému obsahu sodíku a vysokému zastoupení draslíku ideální potravina pro lidi trpící vysokým krevním tlakem?

Vitaminy a vlákninu v ní obsaženou ale ocení i organismus všech ostatních. Dýni by do jídelníčku měli zařadit také všichni ti, kdo se snaží optimalizovat svou hmotnost. Jedná se totiž o nízkokalorickou potravinu, která ale obsahuje celé množství látek klíčových pro zdraví.

Kromě lidí s nadváhou a vysokým krevním tlakem, ocení nízký obsah sodíku v dýních také ti, kteří mají zdravotní problémy s ledvinami. Z minerálních látek je dýně bohatá na draslík, hořčík, fosfor, zinek a železo. Kromě vlákniny v ní najdeme i provitamin A, vitamin C a vitaminy skupiny B. Výhodou při zpracování dýní v kuchyni je jejich všestrannost. Dá se z nich připravit polévka, nakrájené kousky můžete jen pokapat olejem a péct v troubě, smažená se dá přidat do rizota a namixovaná skvěle ozvláštní klasickou bramborovou kaši.

Velký zdravotní přínos má také konzumace dýňových semínek, která jsou jedním z nejlepších přírodních zdrojů zinku. Zdraví podpoří také za studena lisovaný dýňový olej, který se hodí zejména pro dochucení zeleninových salátů.

Doporučujeme

Plánujete cestu do zahraničí? Nezapomeňte se očkovat!

31.07.2018Kdo by chtěl před odjezdem na dovolenou myslet na něco jiného než koupání, sluníčko, odpočinek a dobrodružství… Vysněný výlet se ale snadno může změnit v noční můru, když podceníte prevenci infekčních onemocnění. Nejrizikovější jsou země Afriky, Asie a Střední a Jižní Ameriky. Zcela bezpečné ale nejsou ani státy jižní Evropy. Přečtěte si, před kterými nemocemi je vhodné se nechat očkovat.

Žloutenka C – skrytá hrozba, kterou je nutné včas odhalit

07.09.2018Žloutenka je nebezpečným virovým onemocněním, které může skončit až smrtí. Nejznámější jsou typy A, B a C. Zejména u hepatitidy C se v posledních letech zjišťuje, že je mnohem rozšířenější, než se dosud předpokládalo. Není totiž podle vnějších příznaků snadno odhalitelná a vyskytuje se i mimo tradiční rizikové skupiny, jako jsou drogově závislí. Zpozornět by měli především lidé, kteří dostali darovanou krev před rokem 1992, kdy se žloutenka C teprve začala diagnostikovat. Pokud je dlouhou dobu neléčená, způsobuje vážné poškození jater, které může vést až k úmrtí. Spolehlivě ji lze odhalit jen pomocí krevních testů.

Zrádné zahraniční nemoci, proti kterým neexistuje očkování

10.09.2018Infekční nemoci jsou u cestovatelů v exotických zemích poměrně běžné. Proti některým z nich jako například žloutenka A nebo B, břišní tyfus nebo žlutá zimnice je možné se chránit včasným očkováním, proti řadě dalších závažných onemocnění ale bohužel zatím očkovací vakcína neexistuje. Nejspolehlivějším způsobem, jak se po návratu ze zahraničí ujistit o svém zdraví a vyhnout následkům nebezpečných nemocí, je preventivní rozbor krve. Člověk tak ochrání sebe i své okolí, některá onemocnění jsou totiž vysoce nakažlivá.