800 800 234
Dýně je ideální pro všechny, kdo trpí hypertenzí nebo chtějí zhubnout
Zveřejněno: 30.09.2016
Oranžově zbarvená zelenina je momentálně k dostání téměř všude a někteří z vás možná mají i její zásoby z vlastní zahrádky. Věděli jste, že dýně je díky nízkému obsahu sodíku a vysokému zastoupení draslíku ideální potravina pro lidi trpící vysokým krevním tlakem? Vitaminy a vlákninu v ní obsaženou ale ocení i organismus všech ostatních.
Oranžově zbarvená zelenina je momentálně k dostání téměř všude a někteří z vás možná mají i její zásoby z vlastní zahrádky. Věděli jste, že dýně je díky nízkému obsahu sodíku a vysokému zastoupení draslíku ideální potravina pro lidi trpící vysokým krevním tlakem?
Vitaminy a vlákninu v ní obsaženou ale ocení i organismus všech ostatních. Dýni by do jídelníčku měli zařadit také všichni ti, kdo se snaží optimalizovat svou hmotnost. Jedná se totiž o nízkokalorickou potravinu, která ale obsahuje celé množství látek klíčových pro zdraví.
Kromě lidí s nadváhou a vysokým krevním tlakem, ocení nízký obsah sodíku v dýních také ti, kteří mají zdravotní problémy s ledvinami. Z minerálních látek je dýně bohatá na draslík, hořčík, fosfor, zinek a železo. Kromě vlákniny v ní najdeme i provitamin A, vitamin C a vitaminy skupiny B. Výhodou při zpracování dýní v kuchyni je jejich všestrannost. Dá se z nich připravit polévka, nakrájené kousky můžete jen pokapat olejem a péct v troubě, smažená se dá přidat do rizota a namixovaná skvěle ozvláštní klasickou bramborovou kaši.
Velký zdravotní přínos má také konzumace dýňových semínek, která jsou jedním z nejlepších přírodních zdrojů zinku. Zdraví podpoří také za studena lisovaný dýňový olej, který se hodí zejména pro dochucení zeleninových salátů.
Doporučujeme
Mateřství až po třicítce? Plánování těhotenství usnadní vyšetření ovariální rezervy
22.01.2019Mateřství až po třicítce? Plánování těhotenství usnadní vyšetření ovariální rezervy Ačkoliv se jako optimální věk pro početí prvního dítěte uvádí 25 let, řada žen má v současnosti tendenci odkládat mateřství na pozdější dobu. Se stoupajícím věkem se ale přirozeně snižuje počet uvolňovaných vajíček i jejich kvalita, čímž klesá také pravděpodobnost otěhotnění . Pokud patříte mezi ženy, které plánují první těhotenství až po třicátém roce života, můžete si jednoduchým krevním testem nechat ověřit svoji ovariální rezervu, tedy počet vajíček schopných oplodnění. Díky tomu budete vědět, jak si mateřství načasovat.
Proč má pro vás laboratorní vyšetření smysl
10.08.2018Berete návštěvu lékaře spojenou s laboratorním vyšetřením jako nutnost nebo běžnou rutinu? Možná netušíte, jak cenné údaje o vašem těle může poskytnout, co se děje v zákulisí odběrového pracoviště a jak můžete výsledek vyšetření sami ovlivnit.
