Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyCo je spánková apnoe a proč byste ji neměli podceňovat
co-je-spankova-apnoe-a-proc-byste-ji-nemeli-podcenovat.png

Co je spánková apnoe a proč byste ji neměli podceňovat

Zveřejněno: 03.04.2017

Prospíme zhruba 25–30 % života. Abychom mohli fungovat, potřebujeme svou porci spánku, která je u každého z nás různá. Někomu stačí pět hodin, jinému devět. Možná vás překvapí, že i příliš mnoho spánku může být kontraproduktivní. Typickým příkladem je víkendové dospávání. Místo svěžesti následně pociťujeme omámenost a únavu.

Prospíme zhruba 25–30 % života. Abychom mohli fungovat, potřebujeme svou porci spánku, která je u každého z nás různá. Někomu stačí pět hodin, jinému devět.

Možná vás překvapí, že i příliš mnoho spánku může být kontraproduktivní. Typickým příkladem je víkendové dospávání. Místo svěžesti následně pociťujeme omámenost a únavu.

Kvalita je důležitější než kvantita

Problémem je přerušované spaní. Po probuzení může trvat až hodinu, než mozek opět „vypne“ a vrátí se zpět do klidové fáze spánkového cyklu. Pokud se stavy, kdy se budíme a znovu usínáme, opakují, není vyloučené, že tělo ochudíme o celé noci nejhlubšího, vydatného spánku. Následky? Denní ospalost, chronická únava, bolest hlavy, změny nálad, podrážděnost, špatná paměť…

Co vás ruší

Spousta starších lidí má pocit, že se v noci budí s nucením na toaletu. Překvapivě však tolik nezáleží na množství vypitých tekutin večer před spaním, ale na samovolném podráždění močového měchýře. Dalším zádrhelem může být sdílení postele s domácím mazlíčkem, který ruší svým pohybem nebo zvuky.

Syndrom spánkové apnoe

Jedná se o onemocnění, při němž člověk během spánku přestane dýchat. Mozek tak zažívá opakované okamžiky dušení. Pokud posloucháte spícího, který trpí tímto syndromem, může to zdánlivě působit komicky – chvilka tichého spánku náhle vrcholí prudkým zvukem připomínajícím chrčení nebo chrochtání. Ve skutečnosti je to lapání po dechu, když mozku chybí kyslík. S tímto neléčeným onemocněním se zvyšuje riziko hypertenze, infarktu myokardu či cévní mozkové příhody. Pokud vy nebo někdo z vašich blízkých tyto potíže máte, měli byste je konzultovat s lékařem.

Víte, že... Vědecky potvrzený rekord v bdění drží sedmnáctiletý Američan Randy Gardner, který v roce 1965 vydržel nespat přibližně 11 dní. Výsledkem bylo velmi útržkovité myšlení, poruchy paměti a halucinace. Experiment byl z rozhodnutí lékařů přerušen kvůli hrozbě vyčerpání organismu. Nicméně nelze nespat až do smrti. Ve finální fázi člověk navzdory všemu přece jen jednoduše usne.  

Zdravý spánek je víc, než si myslíte

5 zajímavostí o spánku

Doporučujeme


neuzivejte-antibiotika-zbytecne.jpg

Neužívejte antibiotika zbytečně

03.06.2019Antibiotika jsou léky podávané pouze na lékařský předpis, které se používají k léčbě infekčních onemocnění způsobených bakteriemi jako například angína či zápal plic. Od objevu penicilinu v roce 1928 spotřeba antibiotik neustále stoupá. Jejich nesprávné používání a nadužívání se stává celosvětovým problémem, protože vede ke vzniku odolných bakterií, které na léčbu přestávají reagovat. Abychom zabránili vzniku antibiotické rezistence, je nutné antibiotika užívat pouze v případech, kdy byla předepsána lékařem, a řídit se jeho pokyny. Vhodnou alternativou pak mohou být autovakcíny, které se využívají zejména k léčbě chronických a opakujících se infekcí.
stitna-zlaza-u-zvirat-nebezpecny-a-drahy-nepritel.png

Štítná žláza u zvířat – nebezpečný a drahý nepřítel

20.03.2018Ročně Češi vynaloží až dvě miliardy korun na zdravotní péči o domácí mazlíčky. Stejně jako u lidí přitom pouhý krevní rozbor napoví, co zvíře trápí, a lze tedy včas zahájit léčbu, která pak může být nejen účinnější, ale i levnější. Jak ukazují zjištění laboratoří synlab czech, velmi častým problémem psů i koček je onemocnění štítné žlázy. Často však u nich bývá odhaleno pozdě a o zvíře tak není adekvátně postaráno.
proc-nepodcenovat-spalnicky.png

Proč nepodceňovat spalničky

10.05.2018Spalničky patří mezi nejvíce nakažlivé infekce. Dříve je lékaři považovali za téměř vymýcené, v současné době však dochází k návratu této nemoci.