Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyCo je spánková apnoe a proč byste ji neměli podceňovat
co-je-spankova-apnoe-a-proc-byste-ji-nemeli-podcenovat.png

Co je spánková apnoe a proč byste ji neměli podceňovat

Zveřejněno: 03.04.2017

Prospíme zhruba 25–30 % života. Abychom mohli fungovat, potřebujeme svou porci spánku, která je u každého z nás různá. Někomu stačí pět hodin, jinému devět. Možná vás překvapí, že i příliš mnoho spánku může být kontraproduktivní. Typickým příkladem je víkendové dospávání. Místo svěžesti následně pociťujeme omámenost a únavu.

Prospíme zhruba 25–30 % života. Abychom mohli fungovat, potřebujeme svou porci spánku, která je u každého z nás různá. Někomu stačí pět hodin, jinému devět.

Možná vás překvapí, že i příliš mnoho spánku může být kontraproduktivní. Typickým příkladem je víkendové dospávání. Místo svěžesti následně pociťujeme omámenost a únavu.

Kvalita je důležitější než kvantita

Problémem je přerušované spaní. Po probuzení může trvat až hodinu, než mozek opět „vypne“ a vrátí se zpět do klidové fáze spánkového cyklu. Pokud se stavy, kdy se budíme a znovu usínáme, opakují, není vyloučené, že tělo ochudíme o celé noci nejhlubšího, vydatného spánku. Následky? Denní ospalost, chronická únava, bolest hlavy, změny nálad, podrážděnost, špatná paměť…

Co vás ruší

Spousta starších lidí má pocit, že se v noci budí s nucením na toaletu. Překvapivě však tolik nezáleží na množství vypitých tekutin večer před spaním, ale na samovolném podráždění močového měchýře. Dalším zádrhelem může být sdílení postele s domácím mazlíčkem, který ruší svým pohybem nebo zvuky.

Syndrom spánkové apnoe

Jedná se o onemocnění, při němž člověk během spánku přestane dýchat. Mozek tak zažívá opakované okamžiky dušení. Pokud posloucháte spícího, který trpí tímto syndromem, může to zdánlivě působit komicky – chvilka tichého spánku náhle vrcholí prudkým zvukem připomínajícím chrčení nebo chrochtání. Ve skutečnosti je to lapání po dechu, když mozku chybí kyslík. S tímto neléčeným onemocněním se zvyšuje riziko hypertenze, infarktu myokardu či cévní mozkové příhody. Pokud vy nebo někdo z vašich blízkých tyto potíže máte, měli byste je konzultovat s lékařem.

Víte, že... Vědecky potvrzený rekord v bdění drží sedmnáctiletý Američan Randy Gardner, který v roce 1965 vydržel nespat přibližně 11 dní. Výsledkem bylo velmi útržkovité myšlení, poruchy paměti a halucinace. Experiment byl z rozhodnutí lékařů přerušen kvůli hrozbě vyčerpání organismu. Nicméně nelze nespat až do smrti. Ve finální fázi člověk navzdory všemu přece jen jednoduše usne.  

Zdravý spánek je víc, než si myslíte

5 zajímavostí o spánku

Doporučujeme


proc-nepodcenovat-spalnicky.png

Proč nepodceňovat spalničky

10.05.2018Spalničky patří mezi nejvíce nakažlivé infekce. Dříve je lékaři považovali za téměř vymýcené, v současné době však dochází k návratu této nemoci.
bylinka-kterou-si-nespletete-kontryhel.png

Bylinka, kterou si nespletete. Kontryhel!

08.06.2018Právě v tomto období je v rozkvětu kontryhel obecný, pro jehož anglický název „Our Lady's Mantle“ (plášť Panny Marie) byly inspirací listy, na nichž se třpytí kapky rosy či deště. Ve středověku se tyto malé drahokamy považovaly za „nebeskou vodu“ a využití nacházely v alchymii. Odtud pochází latinské jméno kontryhelu – Alchemilla. Tato tradiční léčivka je oblíbená hlavně u žen.
personalizovana-medicina-jako-pomocnik-v-onkologii.png

Personalizovaná medicína jako pomocník v onkologii

20.11.2018Každý člověk je jedinečný, a tak se může stát, že různí pacienti se stejnou nemocí reagují na shodnou léčbu jinak. Účinky léčby totiž značně ovlivňují individuální charakteristiky jednotlivých lidí, jako jsou genetické dispozice nebo celkový zdravotní stav. Personalizovaná medicína je obor, který se cíleně zaměřuje na jednotlivce a snaží se upravit léčebné a diagnostické postupy tak, aby byly ušity na míru konkrétnímu pacientovi, a tím pádem byly účinnější. Výrazně pomáhá zejména v onkologické terapii.