Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyCítíte se přes den unavení? Může vám chybět hořčík
citite-se-pres-den-unaveni-muze-vam-chybet-horcik.jpg

Cítíte se přes den unavení? Může vám chybět hořčík

Zveřejněno: 19.09.2016

Nerovnováha hladiny minerálních látek v lidském organismu může zásadním způsobem ovlivnit kvalitu lidského zdraví. Nedostatek nebo naopak přebytek některých minerálů se může projevovat velmi různě. Někdy, jako třeba v případě hořčíku, si projevy nedostatku ani nemusíme spojit s tím, že nám chybí. 

Nerovnováha hladiny minerálních látek v lidském organismu může zásadním způsobem ovlivnit kvalitu lidského zdraví. Nedostatek nebo naopak přebytek některých minerálů se může projevovat velmi různě. Někdy, jako třeba v případě hořčíku, si projevy nedostatku ani nemusíme spojit s tím, že nám chybí. Cítíte, že vám chybí energie a hůř se soustředíte? Možná je to deficitem hořčíku.

Mezi typické příznaky jeho nedostatku patří totiž právě zvýšená únava, zhoršená schopnost koncentrovat se, pocity vyčerpání, podrážděnost, špatná nálada, případně svalové křeče, ale třeba i silné menstruační bolesti nebo bolesti hlavy a nespavost.

Bohužel projevy nedostatku hořčíku jsou poměrně různorodé, navíc se často mohou shodovat s projevy jiných zdravotních neduhů. Ideální způsob, jak zjistit, zda vám tato látka v těle skutečně chybí, je proto laboratorní vyšetření, které stanoví její hladinu v krvi. Více o testování se dozvíte na našem webu například zde.

A jak nejlépe hořčík doplnit? Z potravin jsou na něj bohaté banány, luštěniny, špenát a listová zelenina obecně. Dále pak ořechy, ovesné vločky či bulgur. Více informací o projevech nedostatku různých minerálů najdete v jednom z našich starších článků na blogu.  

Doporučujeme


renatin-blog-velikonoce-se-blizi-aneb-co-zaseju-to-sklizim.png

Renatin blog: Velikonoce se blíží aneb Co zaseju, to sklízím

23.03.2018Jasně že si můžete pořídit velikonoční výzdobu v obchodě. Ale není větší potěšení, když si vypěstujete a vyrobíte jarní dekorace po svém? Zvlášť s dětmi či vnoučaty pak můžete radost z vlastního díla znásobit. Já se tradičně pustím do těchto krás...
rakovina-prostaty-neviditelna-hrozba-kterou-odhali-test-krve.jpg

Rakovina prostaty – neviditelná hrozba, kterou odhalí test krve

05.11.2018Karcinom prostaty je nejčastějším typem rakoviny u mužů hned po karcinomu tlustého střeva a konečníku a rakovině plic. Bez speciálního testu je onemocnění jen obtížně odhalitelné, vnější příznaky se totiž projevují se zpožděním a jsou snadno zaměnitelné za jiné zdravotní problémy. Moderní možnosti léčby společně s včasnou diagnózou výrazně zvyšují šanci na přežití. Nejčastěji rakovinu prostaty odhalí testy krve, konkrétně test PSA a PHI.
5-tipu-jak-mit-pocit-uzasne-proziteho-vikendu.png

5 tipů, jak mít pocit úžasně prožitého víkendu

16.06.2017Také vám někdy v pondělí připadá, jako by víkend snad ani nebyl? Klíčem k příjemně naplněnému času, který neuteče jako voda, je poznávání nových věcí a ukládání zajímavých vzpomínek.