Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyChytře na virózy – větrejte a pijte
chytre-na-virozy-vetrejte-a-pijte.png

Chytře na virózy – větrejte a pijte

Zveřejněno: 11.01.2017

Zavřít okna, zatáhnout rolety, zachumlat se pod peřinu a celý den nevystrčit nos z postele. Také máte při viróze a chřipce chuť ležet v klidu doma? Na odpočinku samozřejmě není nic špatného, ale proležet celý den v tmavé nevětrané místnosti nemusí být nejlepší řešení, když na vás „něco leze“. Nasaďte tyto chytré tipy hned při prvních příznacích a nedejte nemoci šanci, aby se rozjela.

Zavřít okna, zatáhnout rolety, zachumlat se pod peřinu a celý den nevystrčit nos z postele. Také máte při viróze a chřipce chuť ležet v klidu doma? Na odpočinku samozřejmě není nic špatného, ale proležet celý den v tmavé nevětrané místnosti nemusí být nejlepší řešení, když na vás „něco leze“.

Nasaďte tyto chytré tipy hned při prvních příznacích a nedejte nemoci šanci, aby se rozjela.

Pijte dost tekutin

Nemusíte do sebe naráz nalít hektolitry čaje, lepší je pít po malých dávkách celý den. Vlažné tekutiny při horečce pomáhají ochlazovat organismus a při pocení doplňují minerály vyplavené s potem. Základ pitného režimu by měla tvořit čistá voda. Kromě bylinkových čajů (lípa, šípek, černý bez) a teplé vody s citronem je vhodný také zázvorový čaj. Zázvor totiž obsahuje látky s antibakteriálními a protizánětlivými účinky. K přípravě nápoje použijte strouhaný kořen, zalijte jej horkou vodou, nechte louhovat 5–10 minut, sceďte a ochuťte medem a citronem. 

Dejte si vývar

Osvědčený recept našich babiček je zeleninový a slepičí vývar. Při prostydnutí, kašli, začínající rýmě, bolesti v krku, angíně či viróze doporučujeme připravit kvalitní domácí vývar a do základu přidat cibuli, česnek, pórek, bílou ředkev, chilli papričku nebo čerstvý kořen zázvoru. Látky v nich obsažené pomáhají bojovat proti bakteriím a virům. Až horkou polévku sníte, vlezte do postele a vypoťte se. V mnoha případech to výrazně urychlí léčbu nemoci.

Denní světlo pomůže

Udržujte své vnitřní hodiny ve správném chodu tím, že se budete vystavovat dennímu světlu. Nedělejte si v pokoji noční prostředí, když je sluníčko vysoko. Rozhodíte si cirkadiánní rytmus a dáte tělu do cesty další překážku, kterou bude muset překonávat.

Větrejte a zvlhčujte prostředí

Stačí třikrát denně nechat otevřené okno dokořán na pět až deset minut. Tak se do vytopené místnosti dostane čerstvý vzduch a zvýší se vlhkost. Pomoci může i zvlhčovač vzduchu nebo aromalampa, do které nakapete éterický olej. Při nemoci je vhodný eukalyptus v kombinaci s tea tree – působí proti široké škále virů, bakterií i plísní.  

Doporučujeme


cisla-nelzou-je-mene-infarktu-a-astmatu.png

Čísla nelžou! Je méně infarktů a astmatu

29.05.2018Negativní dopady kouření jsou v dnešní době všem dobře známé. Přesto rok od jeho zákazu v českých restauracích a dalších veřejných prostorách přetrvávají snahy o změkčení protikuřáckého zákona.
stitna-zlaza-u-zvirat-nebezpecny-a-drahy-nepritel.png

Štítná žláza u zvířat – nebezpečný a drahý nepřítel

20.03.2018Ročně Češi vynaloží až dvě miliardy korun na zdravotní péči o domácí mazlíčky. Stejně jako u lidí přitom pouhý krevní rozbor napoví, co zvíře trápí, a lze tedy včas zahájit léčbu, která pak může být nejen účinnější, ale i levnější. Jak ukazují zjištění laboratoří synlab czech, velmi častým problémem psů i koček je onemocnění štítné žlázy. Často však u nich bývá odhaleno pozdě a o zvíře tak není adekvátně postaráno.
co-se-doopravdy-deje-behem-spanku.png

Co se doopravdy děje během spánku

13.02.2018Dobrý spánek je pro zdraví nezbytný. Osm hodin je podle odborníků optimální čas odpočinku pro dospělého člověka. Dlouhodobá spánková deprivace může zvyšovat riziko zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby nebo cukrovka.