Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyChytře na virózy – větrejte a pijte
chytre-na-virozy-vetrejte-a-pijte.png

Chytře na virózy – větrejte a pijte

Zveřejněno: 11.01.2017

Zavřít okna, zatáhnout rolety, zachumlat se pod peřinu a celý den nevystrčit nos z postele. Také máte při viróze a chřipce chuť ležet v klidu doma? Na odpočinku samozřejmě není nic špatného, ale proležet celý den v tmavé nevětrané místnosti nemusí být nejlepší řešení, když na vás „něco leze“. Nasaďte tyto chytré tipy hned při prvních příznacích a nedejte nemoci šanci, aby se rozjela.

Zavřít okna, zatáhnout rolety, zachumlat se pod peřinu a celý den nevystrčit nos z postele. Také máte při viróze a chřipce chuť ležet v klidu doma? Na odpočinku samozřejmě není nic špatného, ale proležet celý den v tmavé nevětrané místnosti nemusí být nejlepší řešení, když na vás „něco leze“.

Nasaďte tyto chytré tipy hned při prvních příznacích a nedejte nemoci šanci, aby se rozjela.

Pijte dost tekutin

Nemusíte do sebe naráz nalít hektolitry čaje, lepší je pít po malých dávkách celý den. Vlažné tekutiny při horečce pomáhají ochlazovat organismus a při pocení doplňují minerály vyplavené s potem. Základ pitného režimu by měla tvořit čistá voda. Kromě bylinkových čajů (lípa, šípek, černý bez) a teplé vody s citronem je vhodný také zázvorový čaj. Zázvor totiž obsahuje látky s antibakteriálními a protizánětlivými účinky. K přípravě nápoje použijte strouhaný kořen, zalijte jej horkou vodou, nechte louhovat 5–10 minut, sceďte a ochuťte medem a citronem. 

Dejte si vývar

Osvědčený recept našich babiček je zeleninový a slepičí vývar. Při prostydnutí, kašli, začínající rýmě, bolesti v krku, angíně či viróze doporučujeme připravit kvalitní domácí vývar a do základu přidat cibuli, česnek, pórek, bílou ředkev, chilli papričku nebo čerstvý kořen zázvoru. Látky v nich obsažené pomáhají bojovat proti bakteriím a virům. Až horkou polévku sníte, vlezte do postele a vypoťte se. V mnoha případech to výrazně urychlí léčbu nemoci.

Denní světlo pomůže

Udržujte své vnitřní hodiny ve správném chodu tím, že se budete vystavovat dennímu světlu. Nedělejte si v pokoji noční prostředí, když je sluníčko vysoko. Rozhodíte si cirkadiánní rytmus a dáte tělu do cesty další překážku, kterou bude muset překonávat.

Větrejte a zvlhčujte prostředí

Stačí třikrát denně nechat otevřené okno dokořán na pět až deset minut. Tak se do vytopené místnosti dostane čerstvý vzduch a zvýší se vlhkost. Pomoci může i zvlhčovač vzduchu nebo aromalampa, do které nakapete éterický olej. Při nemoci je vhodný eukalyptus v kombinaci s tea tree – působí proti široké škále virů, bakterií i plísní.  

Doporučujeme


renatin-blog-zkuste-plank-cviceni-pro-lenochy-s-vydrzi.png

Renatin blog: Zkuste plank – cvičení pro lenochy s výdrží

09.03.2018O nejrůznější výzvy není na Facebooku nouze. Tuhle mě zaujala jedna, slibující celkové zpevnění postavy, a především středu těla. Pouze jedním cvikem, který navíc vypadá naprosto jednoduše. A že v této pozici máte za měsíc umět vydržet kolem 2–5 minut? Proč ne... Však to je tolik času, kolik zabere ranní hygiena. Pohoda!
proc-ma-pro-vas-laboratorni-vysetreni-smysl.png

Proč má pro vás laboratorní vyšetření smysl

10.08.2018Berete návštěvu lékaře spojenou s laboratorním vyšetřením jako nutnost nebo běžnou rutinu? Možná netušíte, jak cenné údaje o vašem těle může poskytnout, co se děje v zákulisí odběrového pracoviště a jak můžete výsledek vyšetření sami ovlivnit.
s-nebezpecnou-trombofilii-se-da-bojovat-nejdriv-je-ale-nutne-ji-odhalit.jpg

S nebezpečnou trombofilií se dá bojovat. Nejdřív je ale nutné ji odhalit

17.05.2019U trombofiliků dochází vlivem genetické mutace ke zvýšenému srážení krve – trombofilii. Hrozí tak, že se vytvoří krevní sraženiny neboli tromby, které mohou částečně nebo úplně ucpat cévu a ohrozit člověka na životě. Trombofilie je ovlivněna vrozenými dispozicemi a zevními vlivy, jako je pohybový režim, obezita, věk, kouření, úraz či užívání některých léků jako například antikoncepce. O příčinách i následcích trombofilie je bohužel stále obecně nízké povědomí a ohrožení lidé tak často ani neví, že se jich tato porucha týká. Pro diagnostiku přitom stačí zajít na odběr krve.