Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyChytře na virózy – větrejte a pijte
chytre-na-virozy-vetrejte-a-pijte.png

Chytře na virózy – větrejte a pijte

Zveřejněno: 11.01.2017

Zavřít okna, zatáhnout rolety, zachumlat se pod peřinu a celý den nevystrčit nos z postele. Také máte při viróze a chřipce chuť ležet v klidu doma? Na odpočinku samozřejmě není nic špatného, ale proležet celý den v tmavé nevětrané místnosti nemusí být nejlepší řešení, když na vás „něco leze“. Nasaďte tyto chytré tipy hned při prvních příznacích a nedejte nemoci šanci, aby se rozjela.

Zavřít okna, zatáhnout rolety, zachumlat se pod peřinu a celý den nevystrčit nos z postele. Také máte při viróze a chřipce chuť ležet v klidu doma? Na odpočinku samozřejmě není nic špatného, ale proležet celý den v tmavé nevětrané místnosti nemusí být nejlepší řešení, když na vás „něco leze“.

Nasaďte tyto chytré tipy hned při prvních příznacích a nedejte nemoci šanci, aby se rozjela.

Pijte dost tekutin

Nemusíte do sebe naráz nalít hektolitry čaje, lepší je pít po malých dávkách celý den. Vlažné tekutiny při horečce pomáhají ochlazovat organismus a při pocení doplňují minerály vyplavené s potem. Základ pitného režimu by měla tvořit čistá voda. Kromě bylinkových čajů (lípa, šípek, černý bez) a teplé vody s citronem je vhodný také zázvorový čaj. Zázvor totiž obsahuje látky s antibakteriálními a protizánětlivými účinky. K přípravě nápoje použijte strouhaný kořen, zalijte jej horkou vodou, nechte louhovat 5–10 minut, sceďte a ochuťte medem a citronem. 

Dejte si vývar

Osvědčený recept našich babiček je zeleninový a slepičí vývar. Při prostydnutí, kašli, začínající rýmě, bolesti v krku, angíně či viróze doporučujeme připravit kvalitní domácí vývar a do základu přidat cibuli, česnek, pórek, bílou ředkev, chilli papričku nebo čerstvý kořen zázvoru. Látky v nich obsažené pomáhají bojovat proti bakteriím a virům. Až horkou polévku sníte, vlezte do postele a vypoťte se. V mnoha případech to výrazně urychlí léčbu nemoci.

Denní světlo pomůže

Udržujte své vnitřní hodiny ve správném chodu tím, že se budete vystavovat dennímu světlu. Nedělejte si v pokoji noční prostředí, když je sluníčko vysoko. Rozhodíte si cirkadiánní rytmus a dáte tělu do cesty další překážku, kterou bude muset překonávat.

Větrejte a zvlhčujte prostředí

Stačí třikrát denně nechat otevřené okno dokořán na pět až deset minut. Tak se do vytopené místnosti dostane čerstvý vzduch a zvýší se vlhkost. Pomoci může i zvlhčovač vzduchu nebo aromalampa, do které nakapete éterický olej. Při nemoci je vhodný eukalyptus v kombinaci s tea tree – působí proti široké škále virů, bakterií i plísní.  

Doporučujeme


co-se-doopravdy-deje-behem-spanku.png

Co se doopravdy děje během spánku

22.02.2018Dobrý spánek je pro zdraví nezbytný. Osm hodin je podle odborníků optimální čas odpočinku pro dospělého člověka. Dlouhodobá spánková deprivace může zvyšovat riziko zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby nebo cukrovka.
mejte-sve-zdravi-pod-kontrolou-s-novou-sluzbou-synlab-czech.jpg

Mějte své zdraví pod kontrolou s novou službou synlab czech

14.09.2017Společnost synlab czech představuje laboratorní péči nové generace a zájemcům nyní nabízí své služby také prostřednictvím e-shopu. Naši odborníci sestavili atraktivní balíčky laboratorních vyšetření navržené tak, abyste dostali ucelený přehled o svém zdraví. Balíčky pokrývají nejčastější civilizační onemocnění a zároveň nabízejí i některá vyšetření, která nejsou začleněna do systému veřejného zdravotního pojištění.
jak-se-branit-inhalacnim-alergenum.jpg

Jak se bránit inhalačním alergenům

20.11.2018Při alergickém onemocnění je obecně nejvhodnější prevencí vyloučení kontaktu s alergeny. V případě inhalačních alergenů to může být poměrně obtížný úkol, šíří se totiž vzduchem a vyskytují se venku i v domácnosti, některé dokonce celoročně. Potíží většiny alergiků navíc je, že jsou přecitlivělí na více alergenů zároveň. Někdy tak bývá složité rozeznat pravou příčinu příznaků. V takových případech může být spolehlivým ukazatelem rozbor krve. Následně je vhodné dodržovat určitá preventivní opatření a kontakt s alergeny díky nim téměř vyloučit, či alespoň významně omezit. Konkrétní doporučení se liší podle typu alergenu, jedno je ale spojuje: pravidelný a důsledný úklid domova.