Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyChcete jíst zdravě? Možná vám nevědomky brání kolegové v práci
chcete-jist-zdrave-mozna-vam-nevedomky-brani-kolegove-v-praci.png

Chcete jíst zdravě? Možná vám nevědomky brání kolegové v práci

Zveřejněno: 25.01.2017

Co když u vás v práci někdo slaví narozeniny? Nebo když dosáhnete nějakého významného cíle? Bude se slavit a bude dort. Asi tušíte, jaký názor na to mají lékaři…Co když u vás v práci někdo slaví narozeniny? Nebo když dosáhnete nějakého významného cíle? Bude se slavit a bude dort. Asi tušíte, jaký názor na to mají lékaři…

Co když u vás v práci někdo slaví narozeniny? Nebo když dosáhnete nějakého významného cíle? Bude se slavit a bude dort. Asi tušíte, jaký názor na to mají lékaři…

Fakulta zubní chirurgie Královské chirurgické koleje (Royal College of Surgeons) ve Velké Británii tvrdí, že dorty, sušenky a další sladkosti konzumované na pracovištích mají významný podíl na nadváze a špatném stavu ústní dutiny mnoha Britů. Čísla takovému tvrzení odpovídají. Velká Británie se totiž dlouhodobě drží na předních příčkách žebříčků v počtu lidí s nadváhou.

Začátkem roku mnoho lidí přichází s předsevzetími a nejčastější jsou ta, jež se týkají úpravy váhy. Jenže pokud jste součástí pracovního kolektivu, který rád mlsá a jídlem oslavuje, kdykoliv je jen minimální příležitost, naplnění takového cíle rozhodně nebude nic lehkého. Pokud kvůli lepší životosprávě nechcete vyloženě měnit zaměstnání, mohlo by vám pomoct pár tipů, jak se sladkostmi na pracovišti nakládat a nenechat jimi trápit svou linii a chrup.

Jednou z možností je dopřát si sladkou tečku pouze na závěr pauzy na oběd. Čím častěji totiž jíme cukry (a ty jsou i v běžném jídle), tím častěji je zubní sklovina vystavena kyselinám, které ji narušují. Přestaňte uždibovat sladké během celého dne před počítačem a dopřejte si (máte-li chuť) sladký dezert jen jednou denně. Když potřebujete při práci mlsat, nakrájejte si čerstvé ovoce a zeleninu.

Rozhlédněte se kolem sebe. Vidíte něco sladkého? Odstraňte to ze svého dohledu. Lidé mají tendenci sníst všechno, co vidí. Tím spíš, když hledají odreagování od práce. Nezapomínejte na pitný režim. Dostatečná hydratace vám vzpruží a omezí chutě na rychlé zdroje energie v podobě jednoduchých cukrů. Pokud slavíte vy sami a očekává se od vás dort, zkuste kolegy překvapit nějakou zdravou alternativou. Přineste například mísu ovocného salátu nebo raw dort. Slaví-li někdo jiný a vy nechcete nezdvořile odmítnout, trvejte na menší porci.

Doporučujeme


co-se-doopravdy-deje-behem-spanku.png

Co se doopravdy děje během spánku

22.02.2018Dobrý spánek je pro zdraví nezbytný. Osm hodin je podle odborníků optimální čas odpočinku pro dospělého člověka. Dlouhodobá spánková deprivace může zvyšovat riziko zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby nebo cukrovka.
dokonala-dvojice-jahody-a-rebarbora.png

Dokonalá dvojice? Jahody a rebarbora!

25.05.2018Zhruba od poloviny května začíná sezóna rebarbory – zeleniny pro fajnšmekry. Zajímavá je tím, že i když chutná nakysle a zpracovává se jako ovoce, jedná se ve skutečnosti o zeleninu. A ne ledajakou.
stitna-zlaza-u-zvirat-nebezpecny-a-drahy-nepritel.png

Štítná žláza u zvířat – nebezpečný a drahý nepřítel

20.03.2018Ročně Češi vynaloží až dvě miliardy korun na zdravotní péči o domácí mazlíčky. Stejně jako u lidí přitom pouhý krevní rozbor napoví, co zvíře trápí, a lze tedy včas zahájit léčbu, která pak může být nejen účinnější, ale i levnější. Jak ukazují zjištění laboratoří synlab czech, velmi častým problémem psů i koček je onemocnění štítné žlázy. Často však u nich bývá odhaleno pozdě a o zvíře tak není adekvátně postaráno.