Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyChcete jíst zdravě? Možná vám nevědomky brání kolegové v práci
chcete-jist-zdrave-mozna-vam-nevedomky-brani-kolegove-v-praci.png

Chcete jíst zdravě? Možná vám nevědomky brání kolegové v práci

Zveřejněno: 25.01.2017

Co když u vás v práci někdo slaví narozeniny? Nebo když dosáhnete nějakého významného cíle? Bude se slavit a bude dort. Asi tušíte, jaký názor na to mají lékaři…Co když u vás v práci někdo slaví narozeniny? Nebo když dosáhnete nějakého významného cíle? Bude se slavit a bude dort. Asi tušíte, jaký názor na to mají lékaři…

Co když u vás v práci někdo slaví narozeniny? Nebo když dosáhnete nějakého významného cíle? Bude se slavit a bude dort. Asi tušíte, jaký názor na to mají lékaři…

Fakulta zubní chirurgie Královské chirurgické koleje (Royal College of Surgeons) ve Velké Británii tvrdí, že dorty, sušenky a další sladkosti konzumované na pracovištích mají významný podíl na nadváze a špatném stavu ústní dutiny mnoha Britů. Čísla takovému tvrzení odpovídají. Velká Británie se totiž dlouhodobě drží na předních příčkách žebříčků v počtu lidí s nadváhou.

Začátkem roku mnoho lidí přichází s předsevzetími a nejčastější jsou ta, jež se týkají úpravy váhy. Jenže pokud jste součástí pracovního kolektivu, který rád mlsá a jídlem oslavuje, kdykoliv je jen minimální příležitost, naplnění takového cíle rozhodně nebude nic lehkého. Pokud kvůli lepší životosprávě nechcete vyloženě měnit zaměstnání, mohlo by vám pomoct pár tipů, jak se sladkostmi na pracovišti nakládat a nenechat jimi trápit svou linii a chrup.

Jednou z možností je dopřát si sladkou tečku pouze na závěr pauzy na oběd. Čím častěji totiž jíme cukry (a ty jsou i v běžném jídle), tím častěji je zubní sklovina vystavena kyselinám, které ji narušují. Přestaňte uždibovat sladké během celého dne před počítačem a dopřejte si (máte-li chuť) sladký dezert jen jednou denně. Když potřebujete při práci mlsat, nakrájejte si čerstvé ovoce a zeleninu.

Rozhlédněte se kolem sebe. Vidíte něco sladkého? Odstraňte to ze svého dohledu. Lidé mají tendenci sníst všechno, co vidí. Tím spíš, když hledají odreagování od práce. Nezapomínejte na pitný režim. Dostatečná hydratace vám vzpruží a omezí chutě na rychlé zdroje energie v podobě jednoduchých cukrů. Pokud slavíte vy sami a očekává se od vás dort, zkuste kolegy překvapit nějakou zdravou alternativou. Přineste například mísu ovocného salátu nebo raw dort. Slaví-li někdo jiný a vy nechcete nezdvořile odmítnout, trvejte na menší porci.

Doporučujeme


ktere-caje-muzete-pit-kazdy-den.png

Které čaje můžete pít každý den?

27.04.2018Možná někdy marně přemýšlíte, co by vám pomohlo zbavit se únavy, podrážděnosti nebo bolesti hlavy. Přitom řešení může být překvapivě snadné. Napít se. Na vodě totiž závisí fungování všech orgánových systémů. Proč neosvěžit pitný režim, abyste tekutiny doplňovali s chutí?
renatin-blog-velikonoce-se-blizi-aneb-co-zaseju-to-sklizim.png

Renatin blog: Velikonoce se blíží aneb Co zaseju, to sklízím

23.03.2018Jasně že si můžete pořídit velikonoční výzdobu v obchodě. Ale není větší potěšení, když si vypěstujete a vyrobíte jarní dekorace po svém? Zvlášť s dětmi či vnoučaty pak můžete radost z vlastního díla znásobit. Já se tradičně pustím do těchto krás...
proc-ma-pro-vas-laboratorni-vysetreni-smysl.png

Proč má pro vás laboratorní vyšetření smysl

24.04.2018Berete návštěvu lékaře spojenou s laboratorním vyšetřením jako nutnost nebo běžnou rutinu? Možná netušíte, jak cenné údaje o vašem těle může poskytnout, co se děje v zákulisí odběrového pracoviště a jak můžete výsledek vyšetření sami ovlivnit.