Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyBlogerka Renata: Zlehka do nového roku
blogerka-renata-zlehka-do-noveho-roku.png

Blogerka Renata: Zlehka do nového roku

Zveřejněno: 08.01.2018

Moc nevěřím zaručeným receptům slibujícím totální očistu po vánočním hýření. Také si myslím, že dávat si nesplnitelné cíle je spíše demotivující. Raději začínám pozvolna, bez větších šoků. Koneckonců salát a cukroví jsou snědeny, což zdravější start o dost ulehčí. :-)

V první řadě volím jednoduchou mantru: hlavně klid. Možná vám připadá leden jako nezajímavé zimní období, ale vezměte to z té lepší stránky. Konečně je po shonu, nakupování, vaření a návštěvách, což dohromady může vést k pořádnému vyčerpání. Také jste jako já tenhle kolotoč letos odstonali? Užijte si zaslouženého relaxu!

Vůbec nezaškodí provětrat mysl na čerstvém vzduchu. Pokud máte možnost vyrazit na lyže, hrr na ně. Mně zvedá náladu také bruslení nebo obyčejná procházka v přírodě. Že se vám nechce vystrčit nos do zimy? Proto se držím vtipného pravidla: není špatné počasí, jen špatné oblečení.

Netrapte se dietou. Je všeobecně známo, že v zimním období jsou naopak vhodné husté polévky z kořenové zeleniny, které zahřejí. Výborná jsou jídla z kysaného zelí, jež tělo obohatí probiotiky. Trávení vám pomůže dát do pořádku také vláknina, nejlépe ve formě čerstvého ovoce a zeleniny. Tak se zároveň nadopujete vitaminy.

Pokuste se omezit jednoduchý bílý cukr – ten vám kromě rychlé energie nic dobrého nedá. Nahradit ho můžete přírodní formou v podobě domácích šťáv a pochutin, jako jsou datle nebo hořká čokoláda.

Užijte si rok 2018 s chutí!

Blogerka Renata: Jak si srovnat tělo i mysl

Křehký pórek prospívá zažívání

Doporučujeme


kterym-napojum-dat-na-jare-zelenou.png

Kterým nápojům dát na jaře zelenou

27.03.2018Také milujete jaro? Všechno kvete a svět je najednou plný barev. Pokud bychom měli v tomto čase vybrat tu nejlepší, je to rozhodně zelená! Listy všech možných odstínů mixujte v nekonečných smoothie kombinacích. Čím vám zelené nápoje prospějí?
je-mozne-zjistit-zda-nam-hrozi-skryte-riziko-infarktu-ci-mozkove-mrtvice.png

Je možné zjistit, zda nám hrozí skryté riziko infarktu či mozkové mrtvice?

15.05.2018U infarktu myokardu i mozkové mrtvice platí, že se lékaři v praxi bohužel setkávají se stále mladšími pacienty s ischemickou atakou a že i minuty do okamžiku, než se lidé dostanou k odborníkům do nemocniční péče, hrají důležitou roli. Vlastně tu nejdůležitější. Proto je lepší těmto stavům předcházet. Zde o to více platí, že prevence je klíčová. Jedná se především o změnu životního stylu, která může zahrnovat dietu, zvýšení fyzické aktivity, omezení stresu a zejména také zákaz kouření. Pomoci ale může i moderní laboratorní test.
renatin-blog-velikonoce-se-blizi-aneb-co-zaseju-to-sklizim.png

Renatin blog: Velikonoce se blíží aneb Co zaseju, to sklízím

23.03.2018Jasně že si můžete pořídit velikonoční výzdobu v obchodě. Ale není větší potěšení, když si vypěstujete a vyrobíte jarní dekorace po svém? Zvlášť s dětmi či vnoučaty pak můžete radost z vlastního díla znásobit. Já se tradičně pustím do těchto krás...