Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyAvokádo – superpotravina pro zdraví i krásu
avokado-superpotravina-pro-zdravi-i-krasu.jpg

Avokádo – superpotravina pro zdraví i krásu

Zveřejněno: 30.01.2017

Vysoký obsah prospěšných látek avokádo řadí mezi tzv. superpotraviny. Pokud jste ho ještě nevyzkoušeli, máte ideální příležitost to napravit.

Avokádo je jedním z nejvýživnějších plodů vůbec. Z téměř 80 % je tvořeno kvalitními nenasycenými tuky, díky kterým má máslovou konzistenci a chuť. Tyto tuky naše tělo neumí ukládat ve formě tělesného tuku, a proto konzumaci plodu doporučují odborníci při redukci hmotnosti. Má velice specifickou a na ovoce málo sladkou chuť. Dá se tak snadno kombinovat se sladkými i slanými ingrediencemi a jeho využití je velmi variabilní.

Kromě rostlinných tuků avokádo obsahuje velké množství vitaminů A, C, E, vitaminy skupiny B a také minerály – draslík, hořčík, fosfor i železo. Najdete v něm i vápník a draslíku dokonce více než v banánu. Lecitin má zase blahodárný vliv na mozek a pomáhá zvyšovat koncentraci. Kromě toho prospívá i játrům, kterým pomáhá se vypořádat s příjmem alkoholu.
Pokud máte obavy ze složitých receptů, a avokádo proto v jídelníčku vynecháváte, zkuste si ho namazat jen tak na chleba se špetkou soli a pepře. Je také ideální pro přípravu pomazánek, třeba v kombinaci s vejci. Milovníci smoothie pak určitě ocení široké možnosti jeho přípravy s nejrůznějším ovocem, třeba s malinami, jahodami nebo borůvkami.

V kuchyni můžete použít i avokádový olej, který v případě správné a šetrné výroby, tedy lisování za studena, obsahuje všechny účinné látky plodu. Pro svou oříškovou chuť je vhodný zejména do omáček, salátů a dresinků. Působí také jako prevence nádorových chorob a srdečně-cévních onemocnění, používá se při léčbě cukrovky, prostaty, a dokonce při problémech se zácpou. Díky regeneračním účinkům je mezi ženami oblíbeným pomocníkem při péči o pokožku a vlasy.

Klíčová slova: zdravé tipy

Doporučujeme


objednejte-se-na-bezplatne-vysetreni-hladiny-cukru-v-krvi.jpg

Objednejte se na bezplatné vyšetření hladiny cukru v krvi

16.11.2017Od 20. až do 29. listopadu se všichni zájemci starší 18 let mohou na webu nextlifeapp.cz objednat na vyšetření hladiny cukru v krvi, které dokáže odhalit již počáteční stadium cukrovky neboli diabetu 2. typu.
5-tipu-jak-mit-pocit-uzasne-proziteho-vikendu.png

5 tipů, jak mít pocit úžasně prožitého víkendu

16.06.2017Také vám někdy v pondělí připadá, jako by víkend snad ani nebyl? Klíčem k příjemně naplněnému času, který neuteče jako voda, je poznávání nových věcí a ukládání zajímavých vzpomínek. 
rakytnik-je-zasobarna-vitaminu-a-posiluje-imunitu.png

Rakytník je zásobárna vitaminů a posiluje imunitu

11.09.2017Jeho latinský název Hippophae má původ ve staré řečtině a zjednodušeně znamená „třpytící se kůň“. Podle pověstí se prý koňům pasoucím se poblíž této dřeviny výborně dařilo a měli krásně lesklou srst. V Rusku mu přezdívají „sibiřský zázrak“ a v tradiční tibetské medicíně patří k oblíbeným prostředkům k regeneraci těla. Jeho plody si ale můžete natrhat i u nás.