Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyAvokádo – superpotravina pro zdraví i krásu
avokado-superpotravina-pro-zdravi-i-krasu.jpg

Avokádo – superpotravina pro zdraví i krásu

Zveřejněno: 30.01.2017

Vysoký obsah prospěšných látek avokádo řadí mezi tzv. superpotraviny. Pokud jste ho ještě nevyzkoušeli, máte ideální příležitost to napravit.

Avokádo je jedním z nejvýživnějších plodů vůbec. Z téměř 80 % je tvořeno kvalitními nenasycenými tuky, díky kterým má máslovou konzistenci a chuť. Tyto tuky naše tělo neumí ukládat ve formě tělesného tuku, a proto konzumaci plodu doporučují odborníci při redukci hmotnosti. Má velice specifickou a na ovoce málo sladkou chuť. Dá se tak snadno kombinovat se sladkými i slanými ingrediencemi a jeho využití je velmi variabilní.

Kromě rostlinných tuků avokádo obsahuje velké množství vitaminů A, C, E, vitaminy skupiny B a také minerály – draslík, hořčík, fosfor i železo. Najdete v něm i vápník a draslíku dokonce více než v banánu. Lecitin má zase blahodárný vliv na mozek a pomáhá zvyšovat koncentraci. Kromě toho prospívá i játrům, kterým pomáhá se vypořádat s příjmem alkoholu.
Pokud máte obavy ze složitých receptů, a avokádo proto v jídelníčku vynecháváte, zkuste si ho namazat jen tak na chleba se špetkou soli a pepře. Je také ideální pro přípravu pomazánek, třeba v kombinaci s vejci. Milovníci smoothie pak určitě ocení široké možnosti jeho přípravy s nejrůznějším ovocem, třeba s malinami, jahodami nebo borůvkami.

V kuchyni můžete použít i avokádový olej, který v případě správné a šetrné výroby, tedy lisování za studena, obsahuje všechny účinné látky plodu. Pro svou oříškovou chuť je vhodný zejména do omáček, salátů a dresinků. Působí také jako prevence nádorových chorob a srdečně-cévních onemocnění, používá se při léčbě cukrovky, prostaty, a dokonce při problémech se zácpou. Díky regeneračním účinkům je mezi ženami oblíbeným pomocníkem při péči o pokožku a vlasy.

Klíčová slova: zdravé tipy

Doporučujeme


renatin-blog-velikonoce-se-blizi-aneb-co-zaseju-to-sklizim.png

Renatin blog: Velikonoce se blíží aneb Co zaseju, to sklízím

23.03.2018Jasně že si můžete pořídit velikonoční výzdobu v obchodě. Ale není větší potěšení, když si vypěstujete a vyrobíte jarní dekorace po svém? Zvlášť s dětmi či vnoučaty pak můžete radost z vlastního díla znásobit. Já se tradičně pustím do těchto krás...
hlidejte-si-hladinu-cukru-v-krvi.jpg

Hlídejte si hladinu cukru v krvi

08.03.2019Diabetes mellitus čili cukrovka je složitá porucha látkové přeměny, které se projevuje zvýšenou hladinou cukru v krvi. Kvůli celosvětovému rozšíření si cukrovka vysloužila pojmenování epidemie třetího tisíciletí. Jen v Česku se aktuálně léčí přibližně 900 tisíc diabetiků. Nemoc může být dána geneticky, většinou je však způsobena nezdravým životním stylem, nadváhou a nedostatečnou fyzickou aktivitou. Pokud je cukrovka neléčená delší dobu, může vést k závažným zdravotním komplikacím. Pozorujete-li nadměrnou žízeň nebo časté močení, zajděte za svým praktickým lékařem nebo si nechte preventivně vyšetřit hladinu cukru v krvi.
proc-ma-pro-vas-laboratorni-vysetreni-smysl.png

Proč má pro vás laboratorní vyšetření smysl

10.08.2018Berete návštěvu lékaře spojenou s laboratorním vyšetřením jako nutnost nebo běžnou rutinu? Možná netušíte, jak cenné údaje o vašem těle může poskytnout, co se děje v zákulisí odběrového pracoviště a jak můžete výsledek vyšetření sami ovlivnit.