Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyAdventní mlsání jinak
adventni-mlsani-jinak.png

Adventní mlsání jinak

Zveřejněno: 15.12.2016

Cukroví. Mnozí jej o svátcích konzumují téměř bez přestávky. Následky takového hodování? Kromě kil navíc to může být i pálení žáhy a těžký žaludek. Zkuste to letos jinak. Vsaďte na sladkosti našich prababiček: sušené ovoce, ořechy a mandle. Můžete je zobat jen tak, nebo z nich během pár minut připravit skvělé raw dobroty. 

Cukroví. Mnozí jej o svátcích konzumují téměř bez přestávky. Následky takového hodování? Kromě kil navíc to může být i pálení žáhy a těžký žaludek.

Zkuste to letos jinak. Vsaďte na sladkosti našich prababiček: sušené ovoce, ořechy a mandle. Můžete je zobat jen tak, nebo z nich během pár minut připravit skvělé raw dobroty. Většina tradičního cukroví je plná cukru, bílé mouky a tuku. Taková kombinace příjemně podráždí chuťové pohárky, takže obvykle nepřetržitě saháme po dalším a dalším kousku... Nezřídka to skončí přejedením.

Hladina cukru v krvi vystřelí nahoru, na chvíli naše tělo nakopne, ale vzápětí se propadne a my zažíváme pocity útlumu a únavy. Je nám těžko a zmůžeme se tak maximálně na povalování před televizí. Zkuste to letos jinak. Kromě klasických cukrátek si připravte také nepečené sladkosti připravené ze sušeného ovoce.

Vedle mísy s tradičním cukrovím, postavte také talířek s nepraženými a nesolenými ořechy a sušeným ovocem. V případě sušeného ovoce dejte přednost nesířené a nedoslazované variantě. Když budete mít kromě cukroví na stole také ořechy a sušené ovoce, máte větší šanci mlsat aspoň trochu zdravě. Pokud navíc zvolíte vlašské ořechy nebo pistácie ve skořápkách, sníte jich díky nezbytnému louskání o poznání méně, než kdybyste si je naservírovali už vyloupané.

A o Vánocích se každá ušetřená kalorie počítá. Snadný tip: Smíchejte sušené ovoce s oříšky a semínky podle vlastní chuti. Tuto směs doporučujeme mít při ruce. Sáhněte po ní kdykoliv vás bude honit mlsná, zažene i hlad.  

Recept

Datlové kuličky: 100 g sušených datlí přes noc namočených ve 100 ml vody rozmixujte i s namáčecí vodou na hladké pyré. Vmíchejte 150 g jemně mletých mandlí, 50 g kokosu, ½ lžičky mletého kardamomu. Ze směsi pak vytvarujte kuličky. Skladujte v lednici v uzavřeném boxu.

Doporučujeme


renatin-blog-20-napadu-jak-si-uzit-jaro.png

Renatin blog: 20 nápadů, jak si užít jaro

20.04.2018Jarní období je plné možností. Tady je můj žebříček aktivit, které mám ráda. A co víc – dají se provádět pod širákem! Některé se řadí mezi starou dobrou klasiku, jiné jsou jen náhodné blázniviny. Spousta z nich se dá podnikat s dětmi, kterými občas neuškodí se zase stát...
hlidejte-si-hladinu-cukru-v-krvi.jpg

Hlídejte si hladinu cukru v krvi

08.03.2019Diabetes mellitus čili cukrovka je složitá porucha látkové přeměny, které se projevuje zvýšenou hladinou cukru v krvi. Kvůli celosvětovému rozšíření si cukrovka vysloužila pojmenování epidemie třetího tisíciletí. Jen v Česku se aktuálně léčí přibližně 900 tisíc diabetiků. Nemoc může být dána geneticky, většinou je však způsobena nezdravým životním stylem, nadváhou a nedostatečnou fyzickou aktivitou. Pokud je cukrovka neléčená delší dobu, může vést k závažným zdravotním komplikacím. Pozorujete-li nadměrnou žízeň nebo časté močení, zajděte za svým praktickým lékařem nebo si nechte preventivně vyšetřit hladinu cukru v krvi.
nadmerne-padani-vlasu-se-da-resit-vcasnou-lecbou.jpg

Nadměrné padání vlasů se dá řešit včasnou léčbou

03.06.2019Padání vlasů je přirozenou součástí výměny vlasového porostu. Zdravému člověku běžně vypadne 50 až 80 vlasů za den. O nadměrném padání vlasů zvaném alopecie hovoříme v případě denního úbytku vyššího než 100 vlasů. Vlasy mohou řídnout a vypadávat rovnoměrně po celé hlavě, nebo zanechávat viditelné, jasně ohraničené lysinky. Oba typy nadměrného padání vlasů postihují muže i ženy a mohou být dědičné, přirozeně doprovázet stárnutí, ale také poukazovat na hormonální nerovnováhu nebo infekční či autoimunitní onemocnění. V případě zaznamenání většího úbytku vlasů je na místě navštívit praktického nebo kožního lékaře, který pomůže stanovit příčinu a určí vhodnou léčbu.