Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyAdventní mlsání jinak
adventni-mlsani-jinak.png

Adventní mlsání jinak

Zveřejněno: 15.12.2016

Cukroví. Mnozí jej o svátcích konzumují téměř bez přestávky. Následky takového hodování? Kromě kil navíc to může být i pálení žáhy a těžký žaludek. Zkuste to letos jinak. Vsaďte na sladkosti našich prababiček: sušené ovoce, ořechy a mandle. Můžete je zobat jen tak, nebo z nich během pár minut připravit skvělé raw dobroty. 

Cukroví. Mnozí jej o svátcích konzumují téměř bez přestávky. Následky takového hodování? Kromě kil navíc to může být i pálení žáhy a těžký žaludek.

Zkuste to letos jinak. Vsaďte na sladkosti našich prababiček: sušené ovoce, ořechy a mandle. Můžete je zobat jen tak, nebo z nich během pár minut připravit skvělé raw dobroty. Většina tradičního cukroví je plná cukru, bílé mouky a tuku. Taková kombinace příjemně podráždí chuťové pohárky, takže obvykle nepřetržitě saháme po dalším a dalším kousku... Nezřídka to skončí přejedením.

Hladina cukru v krvi vystřelí nahoru, na chvíli naše tělo nakopne, ale vzápětí se propadne a my zažíváme pocity útlumu a únavy. Je nám těžko a zmůžeme se tak maximálně na povalování před televizí. Zkuste to letos jinak. Kromě klasických cukrátek si připravte také nepečené sladkosti připravené ze sušeného ovoce.

Vedle mísy s tradičním cukrovím, postavte také talířek s nepraženými a nesolenými ořechy a sušeným ovocem. V případě sušeného ovoce dejte přednost nesířené a nedoslazované variantě. Když budete mít kromě cukroví na stole také ořechy a sušené ovoce, máte větší šanci mlsat aspoň trochu zdravě. Pokud navíc zvolíte vlašské ořechy nebo pistácie ve skořápkách, sníte jich díky nezbytnému louskání o poznání méně, než kdybyste si je naservírovali už vyloupané.

A o Vánocích se každá ušetřená kalorie počítá. Snadný tip: Smíchejte sušené ovoce s oříšky a semínky podle vlastní chuti. Tuto směs doporučujeme mít při ruce. Sáhněte po ní kdykoliv vás bude honit mlsná, zažene i hlad.  

Recept

Datlové kuličky: 100 g sušených datlí přes noc namočených ve 100 ml vody rozmixujte i s namáčecí vodou na hladké pyré. Vmíchejte 150 g jemně mletých mandlí, 50 g kokosu, ½ lžičky mletého kardamomu. Ze směsi pak vytvarujte kuličky. Skladujte v lednici v uzavřeném boxu.

Doporučujeme


jaka-je-skupina-vaseho-srdce.png

Jaká je skupina vašeho srdce?

10.04.2018Kolik znáte hudebních skupin? Desítky? Stovky? A znáte skupinu, která vám může zachránit život? Podle průzkumu nezná svou krevní skupinu téměř každý druhý Čech.
predstavujeme-nej-limonadu-letosniho-leta.png

Představujeme NEJ limonádu letošního léta!

22.06.2018Dulenka neboli levandule patří mezi oblíbené jedlé rostliny a poslední dobou čím dál častěji nachází své místo právě v kuchyni. Modrofialové květy se přidávají do dezertů, sušenek, marmelád, polévek nebo jako součást marinád k masu. Punc originality má levandulový drink z vlastnoručně vyrobeného sirupu, který potěší vaše smysly.
4-tipy-pro-posileni-imunity-s-vitaminem-d.png

4 tipy pro posílení imunity s vitaminem D

06.02.2018Také vám v zimě chybí sluníčko? Má vliv nejen na psychickou pohodu, ale i na tělesnou kondici.