Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánkyAdventní mlsání jinak
adventni-mlsani-jinak.png

Adventní mlsání jinak

Zveřejněno: 15.12.2016

Cukroví. Mnozí jej o svátcích konzumují téměř bez přestávky. Následky takového hodování? Kromě kil navíc to může být i pálení žáhy a těžký žaludek. Zkuste to letos jinak. Vsaďte na sladkosti našich prababiček: sušené ovoce, ořechy a mandle. Můžete je zobat jen tak, nebo z nich během pár minut připravit skvělé raw dobroty. 

Cukroví. Mnozí jej o svátcích konzumují téměř bez přestávky. Následky takového hodování? Kromě kil navíc to může být i pálení žáhy a těžký žaludek.

Zkuste to letos jinak. Vsaďte na sladkosti našich prababiček: sušené ovoce, ořechy a mandle. Můžete je zobat jen tak, nebo z nich během pár minut připravit skvělé raw dobroty. Většina tradičního cukroví je plná cukru, bílé mouky a tuku. Taková kombinace příjemně podráždí chuťové pohárky, takže obvykle nepřetržitě saháme po dalším a dalším kousku... Nezřídka to skončí přejedením.

Hladina cukru v krvi vystřelí nahoru, na chvíli naše tělo nakopne, ale vzápětí se propadne a my zažíváme pocity útlumu a únavy. Je nám těžko a zmůžeme se tak maximálně na povalování před televizí. Zkuste to letos jinak. Kromě klasických cukrátek si připravte také nepečené sladkosti připravené ze sušeného ovoce.

Vedle mísy s tradičním cukrovím, postavte také talířek s nepraženými a nesolenými ořechy a sušeným ovocem. V případě sušeného ovoce dejte přednost nesířené a nedoslazované variantě. Když budete mít kromě cukroví na stole také ořechy a sušené ovoce, máte větší šanci mlsat aspoň trochu zdravě. Pokud navíc zvolíte vlašské ořechy nebo pistácie ve skořápkách, sníte jich díky nezbytnému louskání o poznání méně, než kdybyste si je naservírovali už vyloupané.

A o Vánocích se každá ušetřená kalorie počítá. Snadný tip: Smíchejte sušené ovoce s oříšky a semínky podle vlastní chuti. Tuto směs doporučujeme mít při ruce. Sáhněte po ní kdykoliv vás bude honit mlsná, zažene i hlad.  

Recept

Datlové kuličky: 100 g sušených datlí přes noc namočených ve 100 ml vody rozmixujte i s namáčecí vodou na hladké pyré. Vmíchejte 150 g jemně mletých mandlí, 50 g kokosu, ½ lžičky mletého kardamomu. Ze směsi pak vytvarujte kuličky. Skladujte v lednici v uzavřeném boxu.

Doporučujeme


4-tipy-pro-posileni-imunity-s-vitaminem-d.png

4 tipy pro posílení imunity s vitaminem D

06.02.2018Také vám v zimě chybí sluníčko? Má vliv nejen na psychickou pohodu, ale i na tělesnou kondici.
mejte-sve-zdravi-pod-kontrolou-s-novou-sluzbou-synlab-czech.jpg

Mějte své zdraví pod kontrolou s novou službou synlab czech

14.09.2017Společnost synlab czech představuje laboratorní péči nové generace a zájemcům nyní nabízí své služby také prostřednictvím e-shopu. Naši odborníci sestavili atraktivní balíčky laboratorních vyšetření navržené tak, abyste dostali ucelený přehled o svém zdraví. Balíčky pokrývají nejčastější civilizační onemocnění a zároveň nabízejí i některá vyšetření, která nejsou začleněna do systému veřejného zdravotního pojištění.
renatin-blog-jak-se-zabavit-na-cestach.png

Renatin blog: Jak se zabavit na cestách

18.05.2018Výlet, dovolená – zkrátka přesun z bodu A do bodu B – je pro mnoho lidí jen nutné zlo. Ale stačí změnit přístup a z cesty může být nezapomenutelný zážitek, stejně jako se to už párkrát stalo mně. Zkuste mé oblíbené hry, u kterých se zasmějete a které navíc podněcují kreativitu, paměť a fantazii. A trénování paměti ke zdraví rozhodně patří.