Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky9 potravin pro zdravé srdce a cévy
9-potravin-pro-zdrave-srdce-a-cevy.png

9 potravin pro zdravé srdce a cévy

Zveřejněno: 04.04.2016

Strava je jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují naše zdraví. Vzhledem k tomu, že v ČR patří kardiovaskulární choroby k nejčastějším příčinám úmrtí, sestavili jsme pro vás seznam potravin, které slouží jako jejich prevence. Kromě rajčat, mořských ryb a brokolice náleží do tohoto seznamu také česnek. 

Strava je jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují naše zdraví. Vzhledem k tomu, že v ČR patří kardiovaskulární choroby k nejčastějším příčinám úmrtí, sestavili jsme pro vás seznam potravin, které slouží jako jejich prevence. Kromě rajčat, mořských ryb a brokolice náleží do tohoto seznamu také česnek.

Rajčata

Účinnou látkou v rajčatech je lykopen. Toto červené barvivo má silné antioxidační účinky a příznivý vliv na hladinu cholesterolu v krvi.

Mořské ryby

Tučné mořské ryby jako makrela, losos a sardinky obsahují velké množství omega – 3 nenasycených mastných kyselin. Právě ty mají na kardiovaskulární systém velmi pozitivní účinky.

Brokolice

Brokolice obsahuje mimo jiné vitamin K, který napomáhá v boji proti kornatění tepen. Srdci a cévám prospívá i vláknina, jíž je ideálním zdrojem.

Česnek

Čerstvý česnek je jednou z nejúčinnějších přírodních zbraní proti kardiovaskulárním chorobám. Bohužel tepelnou úpravou tato schopnost klesá. Pokud chcete jeho sílu zachovat, měli byste se smířit s charakteristickou vůní a konzumovat ho syrový.

Ovesné vločky

Oves má antioxidační účinky a dokáže snižovat hladinu cholesterolu. Pozor ale na přeslazené ovesné tyčinky s nezdravou polevou z rostlinných tuků. Lepší je konzumovat neslazené vločky s bílým jogurtem nebo si z nich připravit ovesnou kaši.

Avokádo

Avokádo je bohaté na zdravé nenasycené mastné kyseliny a díky tomu je to skvělá potravina pro prevenci onemocnění cévního systému. Navíc má toto ovoce pozitivní vliv na psychiku a jak říká známé přísloví – veselá mysl je půl zdraví.

Chřest

Látky obsažené v chřestu pomáhají udržet zdravý cévní systém a srdce. Vzhledem k tomu, že sezóna chřestu začíná teď v dubnu, je nejlepší čas zařadit ho do jídelníčku.

Mandle

Syrové mandle dokáží snižovat hladinu cholesterolu. Pro dosažení pozitivního účinku jich stačí sníst denně pouhé 3 gramy. Vyhněte se ale mandlím smaženým a soleným.

Dýňová semínka

Stejně jako v případě mandlí byste se měli vyhnout semínkům praženým a konzumovat je syrová. Kromě toho, že snižují hladinu cholesterolu, dodají organismu zinek, který je klíčový pro správné fungování enzymatických systémů v těle.

Doporučujeme


objednejte-se-na-bezplatne-vysetreni-hladiny-cukru-v-krvi.jpg

Objednejte se na bezplatné vyšetření hladiny cukru v krvi

16.11.2017Od 20. až do 29. listopadu se všichni zájemci starší 18 let mohou na webu nextlifeapp.cz objednat na vyšetření hladiny cukru v krvi, které dokáže odhalit již počáteční stadium cukrovky neboli diabetu 2. typu.
rakytnik-je-zasobarna-vitaminu-a-posiluje-imunitu.png

Rakytník je zásobárna vitaminů a posiluje imunitu

11.09.2017Jeho latinský název Hippophae má původ ve staré řečtině a zjednodušeně znamená „třpytící se kůň“. Podle pověstí se prý koňům pasoucím se poblíž této dřeviny výborně dařilo a měli krásně lesklou srst. V Rusku mu přezdívají „sibiřský zázrak“ a v tradiční tibetské medicíně patří k oblíbeným prostředkům k regeneraci těla. Jeho plody si ale můžete natrhat i u nás. 
mejte-sve-zdravi-pod-kontrolou-s-novou-sluzbou-synlab-czech.jpg

Mějte své zdraví pod kontrolou s novou službou synlab czech

14.09.2017Společnost synlab czech představuje laboratorní péči nové generace a zájemcům nyní nabízí své služby také prostřednictvím e-shopu. Naši odborníci sestavili atraktivní balíčky laboratorních vyšetření navržené tak, abyste dostali ucelený přehled o svém zdraví. Balíčky pokrývají nejčastější civilizační onemocnění a zároveň nabízejí i některá vyšetření, která nejsou začleněna do systému veřejného zdravotního pojištění.