Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky7 potravin, které v létě pomohou hydrataci organismu
7-potravin-ktere-v-lete-pomohou-hydrataci-organismu.jpg

7 potravin, které v létě pomohou hydrataci organismu

Zveřejněno: 04.07.2016

Dodržovat pravidelný pitný režim je nutné po celý rok, tím spíše v letních měsících, kdy je lidský organismus vystaven nadměrné zátěži vlivem vysokých teplot. Příjemnou výhodou však je, že hydratovat se můžeme nejen pitím, ale i jídlem. Mnoho druhů sezónního ovoce a zeleniny, tolik bohatých na vitaminy a další živiny, totiž obsahuje velké množství vody. V případě okurky a melounu to pro vás asi nebude nic nového, ale poslední položka na našem seznamu potravin, ideálních k zavodnění, vás možná překvapí. 

Dodržovat pravidelný pitný režim je nutné po celý rok, tím spíše v letních měsících, kdy je lidský organismus vystaven nadměrné zátěži vlivem vysokých teplot. Příjemnou výhodou však je, že hydratovat se můžeme nejen pitím, ale i jídlem.

Mnoho druhů sezónního ovoce a zeleniny, tolik bohatých na vitaminy a další živiny, totiž obsahuje velké množství vody. V případě okurky a melounu to pro vás asi nebude nic nového, ale poslední položka na našem seznamu potravin, ideálních k zavodnění, vás možná překvapí.

Okurka

Pojem okurková sezóna zná každý spíše ze zpráv, ale proč si ji neužít i v jídelníčku? Okurka má v sobě zhruba 95 % vody a vedle toho se může pochlubit i vysokým obsahem draslíku, jež působí příznivě na hypertenzi. Dále se okurka doporučuje všem, kteří trpí revmatismem a dnou. Příznivé účinky má i na pleť, a to v podobě pleťové masky.

Vodní meloun

Na vysoké množství vody nás upozorňuje už samotný název; v melounu jí najdeme 91 %! Ačkoliv meloun chutná jako ovoce, biologicky vzato, jde o zeleninu příbuznou okurce. Je velmi bohatý na vitamin C, betakaroten a pomáhá detoxikaci organismu.

Jahody

S 90% obsahem vody nemohou v našem seznamu chybět. V čerstvém stavu organismus zásobují vitaminy A, B, C a E. Konzumace jahod prospívá krevnímu oběhu, vylučování a je prevencí vzniku žlučových a ledvinových kamenů.

Římský salát

Hledáte-li ideální zeleninu pro přípravu letního občerstvení, římský salát je jasná volba. Ať už kvůli vysokému obsahu vlákniny nebo kvůli železu, zinku či draslíku. Hydratace organismu je díky 94-95% obsahu vody zaručena.  

Řapíkatý celer

Celer si co do obsahu vody nezadá s okurkou a salátem: i on se může pochlubit 95 %. Vedle řady vitaminů je bohatý na minerály, obzvláště pak na fosfor. Pomáhá tělo zbavovat se přebytečné kyseliny močové, velmi účinný je i při zácpě. Nevíte, jak ho zakomponovat do jídelníčku? Čerstvý řapíkatý celer nakrájený na proužky je skvělou přílohou k masu. Pokud si k němu připravíte jogurtový dip, máte rychle hotovou zdravou svačinku a obejdete se i bez masa.

Cuketa

Cuketa, jiná příbuzná okurky, další zeleninový zázrak s obsahem vody 95 %. Nejenže hydratuje, ale díky látce zvané lutein prospívá i očím. Ačkoliv se v gastronomii používá častěji tepelně upravená, skvěle chutná i za syrova, například jako přísada do salátu.

Květák

Asi málokdo by květáku 92 % vody věřil: zelenina z čeledi brukvovitých však klame tělem! Karfiol, jak se mu také lidově říká, kromě jiného, díky vysokému množství draslíku, udržuje ve skvělé kondici srdce a cévy. 

Doporučujeme


5-tipu-jak-mit-pocit-uzasne-proziteho-vikendu.png

5 tipů, jak mít pocit úžasně prožitého víkendu

16.06.2017Také vám někdy v pondělí připadá, jako by víkend snad ani nebyl? Klíčem k příjemně naplněnému času, který neuteče jako voda, je poznávání nových věcí a ukládání zajímavých vzpomínek. 
rakytnik-je-zasobarna-vitaminu-a-posiluje-imunitu.png

Rakytník je zásobárna vitaminů a posiluje imunitu

11.09.2017Jeho latinský název Hippophae má původ ve staré řečtině a zjednodušeně znamená „třpytící se kůň“. Podle pověstí se prý koňům pasoucím se poblíž této dřeviny výborně dařilo a měli krásně lesklou srst. V Rusku mu přezdívají „sibiřský zázrak“ a v tradiční tibetské medicíně patří k oblíbeným prostředkům k regeneraci těla. Jeho plody si ale můžete natrhat i u nás. 
mejte-sve-zdravi-pod-kontrolou-s-novou-sluzbou-synlab-czech.jpg

Mějte své zdraví pod kontrolou s novou službou synlab czech

14.09.2017Společnost synlab czech představuje laboratorní péči nové generace a zájemcům nyní nabízí své služby také prostřednictvím e-shopu. Naši odborníci sestavili atraktivní balíčky laboratorních vyšetření navržené tak, abyste dostali ucelený přehled o svém zdraví. Balíčky pokrývají nejčastější civilizační onemocnění a zároveň nabízejí i některá vyšetření, která nejsou začleněna do systému veřejného zdravotního pojištění.