Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky5 zajímavostí o spánku
5-zajimavosti-o-spanku.jpg

5 zajímavostí o spánku

Zveřejněno: 16.07.2014

Prospíme skoro třetinu života – většina dospělých totiž spí 6 – 9 hodin denně. Člověk je při tom jediný živý tvor, který si dokáže spánek vědomě odpírat a oddalovat ho. Přečtěte si některá další zajímavá fakta o spánku. 

1.

 Nedostatek spánku zvyšuje chuť k jídlu. Spánková deprivace totiž bývá spojována se snížením  hladiny leptinu (hormon, který snižuje chuť k jídlu) a naopak zvýšením hladiny grelinu (hormon, který chuť k jídlu zvyšuje). Je proto možné, že nedostatek spánku může přispívat k rozvoji obezity.

2.

Existuje chorobná ospalost. Nemoc zvaná narkolepsie se projevuje náhlými a často nekontrolovatelnými záchvaty spánku. Nemoc proto lidem velmi ztěžuje pracovní, osobní a společenský život. Záchvat spánku může nemocného postihnout kdykoliv – tedy například i uprostřed rozhovoru nebo nějaké činnosti. Přesné příčiny nemoci zatím nejsou známy, ale je zjištěno, že jedním z rizikových faktorů je dědičnost.

3.

Spánek probíhá ve dvou odlišných fázích. Fáze REM (Rapid Eye Movement – rychlý pohyb očí) je charakterizována vysokou intenzitou mozkové činnosti, živými sny a právě rychlými pohyby očí. Ve fázi NREM (non-REM) dochází k útlumu mozkové činnosti. Obě fáze se během spánku pravidelně střídají. Většina snů se nám zdá ve fázi REM.

4.

Některé vědecké výzkumy tvrdí, že na kvalitu a délku našeho spánku mají vliv fáze měsíce. Při úplňku a několik dní před a po něm nám údajně trvá déle usnout a spánek je v průměru o cca dvacet minut kratší než jindy. Část vědců se přiklání k tomu, že to souvisí s hladinou hormonu melatoninu, která v té době klesá. Melatonin je totiž hormon, který je spojován s pocity ospalosti.

5.

Ve spánku se snižuje krevní tlak, klesá počet tepů srdce a také tělesná teplota. I proto se lidé ve spánku přikrývají.      

Doporučujeme


planujete-cestu-do-zahranici-nezapomente-se-ockovat.jpg

Plánujete cestu do zahraničí? Nezapomeňte se očkovat!

31.07.2018Kdo by chtěl před odjezdem na dovolenou myslet na něco jiného než koupání, sluníčko, odpočinek a dobrodružství… Vysněný výlet se ale snadno může změnit v noční můru, když podceníte prevenci infekčních onemocnění. Nejrizikovější jsou země Afriky, Asie a Střední a Jižní Ameriky. Zcela bezpečné ale nejsou ani státy jižní Evropy. Přečtěte si, před kterými nemocemi je vhodné se nechat očkovat.
renatin-blog-poznejte-me-overene-pecovatele-o-zdravou-pokozku.png

Renatin blog: Poznejte mé ověřené pečovatele o zdravou pokožku

08.04.2018Atopický ekzém, akné, lupénka... Pokud máte štěstí, o těchto kožních problémech jste možná jen slyšeli. Kdo je zažil na vlastní kůži, ví, jak jsou úporné. Omezují nejen fyzicky, ale i psychicky. Člověk se za ně jednoduše stydí.
proc-nepodcenovat-spalnicky.png

Proč nepodceňovat spalničky

10.05.2018Spalničky patří mezi nejvíce nakažlivé infekce. Dříve je lékaři považovali za téměř vymýcené, v současné době však dochází k návratu této nemoci.