Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky5 zajímavostí o spánku
5-zajimavosti-o-spanku.jpg

5 zajímavostí o spánku

Zveřejněno: 16.07.2014

Prospíme skoro třetinu života – většina dospělých totiž spí 6 – 9 hodin denně. Člověk je při tom jediný živý tvor, který si dokáže spánek vědomě odpírat a oddalovat ho. Přečtěte si některá další zajímavá fakta o spánku. 

1.

 Nedostatek spánku zvyšuje chuť k jídlu. Spánková deprivace totiž bývá spojována se snížením  hladiny leptinu (hormon, který snižuje chuť k jídlu) a naopak zvýšením hladiny grelinu (hormon, který chuť k jídlu zvyšuje). Je proto možné, že nedostatek spánku může přispívat k rozvoji obezity.

2.

Existuje chorobná ospalost. Nemoc zvaná narkolepsie se projevuje náhlými a často nekontrolovatelnými záchvaty spánku. Nemoc proto lidem velmi ztěžuje pracovní, osobní a společenský život. Záchvat spánku může nemocného postihnout kdykoliv – tedy například i uprostřed rozhovoru nebo nějaké činnosti. Přesné příčiny nemoci zatím nejsou známy, ale je zjištěno, že jedním z rizikových faktorů je dědičnost.

3.

Spánek probíhá ve dvou odlišných fázích. Fáze REM (Rapid Eye Movement – rychlý pohyb očí) je charakterizována vysokou intenzitou mozkové činnosti, živými sny a právě rychlými pohyby očí. Ve fázi NREM (non-REM) dochází k útlumu mozkové činnosti. Obě fáze se během spánku pravidelně střídají. Většina snů se nám zdá ve fázi REM.

4.

Některé vědecké výzkumy tvrdí, že na kvalitu a délku našeho spánku mají vliv fáze měsíce. Při úplňku a několik dní před a po něm nám údajně trvá déle usnout a spánek je v průměru o cca dvacet minut kratší než jindy. Část vědců se přiklání k tomu, že to souvisí s hladinou hormonu melatoninu, která v té době klesá. Melatonin je totiž hormon, který je spojován s pocity ospalosti.

5.

Ve spánku se snižuje krevní tlak, klesá počet tepů srdce a také tělesná teplota. I proto se lidé ve spánku přikrývají.      

Doporučujeme


zradne-zahranicni-nemoci-proti-kterym-neexistuje-ockovani.jpg

Zrádné zahraniční nemoci, proti kterým neexistuje očkování

10.09.2018Infekční nemoci jsou u cestovatelů v exotických zemích poměrně běžné. Proti některým z nich jako například žloutenka A nebo B, břišní tyfus nebo žlutá zimnice je možné se chránit včasným očkováním, proti řadě dalších závažných onemocnění ale bohužel zatím očkovací vakcína neexistuje. Nejspolehlivějším způsobem, jak se po návratu ze zahraničí ujistit o svém zdraví a vyhnout následkům nebezpečných nemocí, je preventivní rozbor krve. Člověk tak ochrání sebe i své okolí, některá onemocnění jsou totiž vysoce nakažlivá.
zjistete-sve-alergie-skutecne-setrnou-metodou.png

Zjistěte své alergie skutečně šetrnou metodou

10.08.2018Alergie dokážou potrápit. Často jde o celoživotní onemocnění, které může propuknout jak v dětství, tak v dospělém věku. Nutností pro správnou diagnózu a léčbu je odhalení konkrétních alergenů.
jaka-je-skupina-vaseho-srdce.png

Jaká je skupina vašeho srdce?

10.04.2018Kolik znáte hudebních skupin? Desítky? Stovky? A znáte skupinu, která vám může zachránit život? Podle průzkumu nezná svou krevní skupinu téměř každý druhý Čech.