Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky5 zajímavostí o spánku
5-zajimavosti-o-spanku.jpg

5 zajímavostí o spánku

Zveřejněno: 16.07.2014

Prospíme skoro třetinu života – většina dospělých totiž spí 6 – 9 hodin denně. Člověk je při tom jediný živý tvor, který si dokáže spánek vědomě odpírat a oddalovat ho. Přečtěte si některá další zajímavá fakta o spánku. 

1.

 Nedostatek spánku zvyšuje chuť k jídlu. Spánková deprivace totiž bývá spojována se snížením  hladiny leptinu (hormon, který snižuje chuť k jídlu) a naopak zvýšením hladiny grelinu (hormon, který chuť k jídlu zvyšuje). Je proto možné, že nedostatek spánku může přispívat k rozvoji obezity.

2.

Existuje chorobná ospalost. Nemoc zvaná narkolepsie se projevuje náhlými a často nekontrolovatelnými záchvaty spánku. Nemoc proto lidem velmi ztěžuje pracovní, osobní a společenský život. Záchvat spánku může nemocného postihnout kdykoliv – tedy například i uprostřed rozhovoru nebo nějaké činnosti. Přesné příčiny nemoci zatím nejsou známy, ale je zjištěno, že jedním z rizikových faktorů je dědičnost.

3.

Spánek probíhá ve dvou odlišných fázích. Fáze REM (Rapid Eye Movement – rychlý pohyb očí) je charakterizována vysokou intenzitou mozkové činnosti, živými sny a právě rychlými pohyby očí. Ve fázi NREM (non-REM) dochází k útlumu mozkové činnosti. Obě fáze se během spánku pravidelně střídají. Většina snů se nám zdá ve fázi REM.

4.

Některé vědecké výzkumy tvrdí, že na kvalitu a délku našeho spánku mají vliv fáze měsíce. Při úplňku a několik dní před a po něm nám údajně trvá déle usnout a spánek je v průměru o cca dvacet minut kratší než jindy. Část vědců se přiklání k tomu, že to souvisí s hladinou hormonu melatoninu, která v té době klesá. Melatonin je totiž hormon, který je spojován s pocity ospalosti.

5.

Ve spánku se snižuje krevní tlak, klesá počet tepů srdce a také tělesná teplota. I proto se lidé ve spánku přikrývají.      

Doporučujeme


rakytnik-je-zasobarna-vitaminu-a-posiluje-imunitu.png

Rakytník je zásobárna vitaminů a posiluje imunitu

11.09.2017Jeho latinský název Hippophae má původ ve staré řečtině a zjednodušeně znamená „třpytící se kůň“. Podle pověstí se prý koňům pasoucím se poblíž této dřeviny výborně dařilo a měli krásně lesklou srst. V Rusku mu přezdívají „sibiřský zázrak“ a v tradiční tibetské medicíně patří k oblíbeným prostředkům k regeneraci těla. Jeho plody si ale můžete natrhat i u nás. 
co-jsem-se-naucila-pro-dobrou-naladu.png

Co jsem se naučila pro dobrou náladu

09.02.2018Dlouhá léta jsem se profesně věnovala cílové skupině náctiletých, pro něž je ono magické „být sám sebou“ jedním z velkých úkolů, kterými mají v tomto ožehavém období projít. Člověk je stíhán myšlenkami, co by ne/měl, ne/chtěl a jak moc je jeho pravé já ovlivněno rodinou, kamarády a dalšími vzory.
mejte-sve-zdravi-pod-kontrolou-s-novou-sluzbou-synlab-czech.jpg

Mějte své zdraví pod kontrolou s novou službou synlab czech

14.09.2017Společnost synlab czech představuje laboratorní péči nové generace a zájemcům nyní nabízí své služby také prostřednictvím e-shopu. Naši odborníci sestavili atraktivní balíčky laboratorních vyšetření navržené tak, abyste dostali ucelený přehled o svém zdraví. Balíčky pokrývají nejčastější civilizační onemocnění a zároveň nabízejí i některá vyšetření, která nejsou začleněna do systému veřejného zdravotního pojištění.