Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky5 důvodů, proč začít každý den vypitím sklenice vody s citronem
5-duvodu-proc-zacit-kazdy-den-vypitim-sklenice-vody-s-citronem.jpg

5 důvodů, proč začít každý den vypitím sklenice vody s citronem

Zveřejněno: 25.05.2016

„Je to malý krok pro člověka, ale obrovský skok pro lidstvo.“ Tento legendární výrok astronauta Neila Armstronga bychom si pro účely aktuálního článku mohli parafrázovat následovně: „Je to malý krok pro člověka, ale obrovský skok pro zdraví.“ I tak jednoduchá a banální věc, jako vypít každé ráno sklenici vlažné vody s citronem, totiž může vašemu organismu výrazně prospět. Jak? 

„Je to malý krok pro člověka, ale obrovský skok pro lidstvo.“ Tento legendární výrok astronauta Neila Armstronga bychom si pro účely aktuálního článku mohli parafrázovat následovně: „Je to malý krok pro člověka, ale obrovský skok pro zdraví.“

I tak jednoduchá a banální věc, jako vypít každé ráno sklenici vlažné vody s citronem, totiž může vašemu organismu výrazně prospět. Jak?

Podporuje trávení

Kyselé žaludeční šťávy se významně podílí na trávení. Pokud před snídaní vypijete sklenici vody s citronem, díky kyselině, kterou obsahuje, výrazně podpoříte jejich výkonnost. Sklenice vody s citronem proto poslouží jako prevence případných trávicích obtíží nebo nepříjemného pocitu těžkosti v žaludku. Pomáhá při dodržování pitného režimu

Sáhněte si do svědomí – pijete přes den dostatek tekutin?

Většina z nás s tím mívá potíže. Pokud si zvyknete každý den nalačno vypít sklenici vody s citronovou šťávou, výrazně tím svému pitnému režimu pomůžete.

Nabije vás vitaminem C

Pokud si ráno do skleničky vody vymačkáte polovinu většího citronu, dostanete do těla téměř pětinu doporučené denní dávky vitaminu C. Známý antioxidant je klíčový hlavně pro správně fungující imunitu.

Dodá tělu draslík

Každodenním vypitím sklenice vody s citronovou šťávou sice do těla nedostanete tolik draslíku, kolik vám ho dodá třeba banán, ale aspoň nějaké množství díky tomu přijmete. Protože draslík je klíčový pro snižování krevního tlaku, měli by si sklenici vody s citronem každé ráno určitě dopřávat všichni ti, kdo trpí hypertenzí.

Pomůže k dosažení optimální hmotnosti

Nadváha je jedním z rizikových faktorů celé řady zdravotních obtíží. Bohužel občas není snadné se k optimální váze dopracovat. Jednoduchý ranní rituál spočívající ve vypití sklenice vody s citronem může v cestě za štíhlou linií hodně pomoci. Po ránu dokáže nastartovat zpomalený metabolismus, podpoří trávení a v neposlední řadě neobsahuje téměř žádné kalorie. 

Doporučujeme


proc-ma-pro-vas-laboratorni-vysetreni-smysl.png

Proč má pro vás laboratorní vyšetření smysl

10.08.2018Berete návštěvu lékaře spojenou s laboratorním vyšetřením jako nutnost nebo běžnou rutinu? Možná netušíte, jak cenné údaje o vašem těle může poskytnout, co se děje v zákulisí odběrového pracoviště a jak můžete výsledek vyšetření sami ovlivnit.
nedostatkem-testosteronu-trpi-krome-padesatniku-i-cim-dal-vice-mladych-muzu.jpg

Nedostatkem testosteronu trpí kromě padesátníků i čím dál více mladých mužů

22.01.2019Syndrom nedostatku testosteronu neboli mužský „přechod“ je v mnohém podobný ženskému klimakteriu. K jeho nástupu dochází zpravidla mezi 45. a 60. rokem věku, kdy hladina tohoto hormonu může klesnout až o 70 %. Stále častěji však jeho nedostatkem trpí i mladší muži. Kromě přirozeného procesu stárnutí má na výši hladiny testosteronu v krvi vliv také řada externích faktorů, například stres nebo špatná strava. Právě zdravá životospráva je tak základní cestou, jak mohou muži množství tohoto hormonu pozitivně ovlivnit a snížit tím související zdravotní rizika, mezi která vedle pocitu únavy, ztráty síly či sklonům k přibírání v oblasti břicha patří i závažná onemocnění jako cukrovka či onemocnění srdce.
jake-bohatstvi-se-skryva-v-konopnem-seminku.png

Jaké bohatství se skrývá v konopném semínku

16.03.2018Konopí má možná pověst rostliny s omamnými účinky, ale nenechte se mýlit. V technickém konopí pro léčebné využití nenajdete prakticky žádné psychoaktivní THC. Oproti tomu obsahuje kanabidiol (CBD). Tato látka zpomaluje buněčné stárnutí, je vysoce protizánětlivá, působí na bolestivá onemocnění, například artritidu. Pomáhá také při epilepsii, problémech se spaním a depresích.