Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky5 důvodů, proč začít každý den vypitím sklenice vody s citronem
5-duvodu-proc-zacit-kazdy-den-vypitim-sklenice-vody-s-citronem.jpg

5 důvodů, proč začít každý den vypitím sklenice vody s citronem

Zveřejněno: 25.05.2016

„Je to malý krok pro člověka, ale obrovský skok pro lidstvo.“ Tento legendární výrok astronauta Neila Armstronga bychom si pro účely aktuálního článku mohli parafrázovat následovně: „Je to malý krok pro člověka, ale obrovský skok pro zdraví.“ I tak jednoduchá a banální věc, jako vypít každé ráno sklenici vlažné vody s citronem, totiž může vašemu organismu výrazně prospět. Jak? 

„Je to malý krok pro člověka, ale obrovský skok pro lidstvo.“ Tento legendární výrok astronauta Neila Armstronga bychom si pro účely aktuálního článku mohli parafrázovat následovně: „Je to malý krok pro člověka, ale obrovský skok pro zdraví.“

I tak jednoduchá a banální věc, jako vypít každé ráno sklenici vlažné vody s citronem, totiž může vašemu organismu výrazně prospět. Jak?

Podporuje trávení

Kyselé žaludeční šťávy se významně podílí na trávení. Pokud před snídaní vypijete sklenici vody s citronem, díky kyselině, kterou obsahuje, výrazně podpoříte jejich výkonnost. Sklenice vody s citronem proto poslouží jako prevence případných trávicích obtíží nebo nepříjemného pocitu těžkosti v žaludku. Pomáhá při dodržování pitného režimu

Sáhněte si do svědomí – pijete přes den dostatek tekutin?

Většina z nás s tím mívá potíže. Pokud si zvyknete každý den nalačno vypít sklenici vody s citronovou šťávou, výrazně tím svému pitnému režimu pomůžete.

Nabije vás vitaminem C

Pokud si ráno do skleničky vody vymačkáte polovinu většího citronu, dostanete do těla téměř pětinu doporučené denní dávky vitaminu C. Známý antioxidant je klíčový hlavně pro správně fungující imunitu.

Dodá tělu draslík

Každodenním vypitím sklenice vody s citronovou šťávou sice do těla nedostanete tolik draslíku, kolik vám ho dodá třeba banán, ale aspoň nějaké množství díky tomu přijmete. Protože draslík je klíčový pro snižování krevního tlaku, měli by si sklenici vody s citronem každé ráno určitě dopřávat všichni ti, kdo trpí hypertenzí.

Pomůže k dosažení optimální hmotnosti

Nadváha je jedním z rizikových faktorů celé řady zdravotních obtíží. Bohužel občas není snadné se k optimální váze dopracovat. Jednoduchý ranní rituál spočívající ve vypití sklenice vody s citronem může v cestě za štíhlou linií hodně pomoci. Po ránu dokáže nastartovat zpomalený metabolismus, podpoří trávení a v neposlední řadě neobsahuje téměř žádné kalorie. 

Doporučujeme


jak-promenit-prilohu-ve-skvely-hlavni-chod.png

Jak proměnit přílohu ve skvělý hlavní chod

16.02.2018Spousta lidí má zeleninu zažitou jako přílohu k masu nebo součást salátu. Přitom obzvlášť v zimě se s ní dá kouzlit na nejrůznější způsoby. Zaměřte se na druhy, které jsou u nás doma, jako je například růžičková kapusta, červená řepa, mrkev či celer. A protože bychom měli denně sníst kolem 400 gramů zeleniny, je skvělý nápad připravit si ji jako hlavní chod. Naše recepty zasytí, zahřejí a zároveň dodají potřebné živiny.
planujete-cestu-do-zahranici-nezapomente-se-ockovat.jpg

Plánujete cestu do zahraničí? Nezapomeňte se očkovat!

31.07.2018Kdo by chtěl před odjezdem na dovolenou myslet na něco jiného než koupání, sluníčko, odpočinek a dobrodružství… Vysněný výlet se ale snadno může změnit v noční můru, když podceníte prevenci infekčních onemocnění. Nejrizikovější jsou země Afriky, Asie a Střední a Jižní Ameriky. Zcela bezpečné ale nejsou ani státy jižní Evropy. Přečtěte si, před kterými nemocemi je vhodné se nechat očkovat.
bylinka-kterou-si-nespletete-kontryhel.png

Bylinka, kterou si nespletete. Kontryhel!

08.06.2018Právě v tomto období je v rozkvětu kontryhel obecný, pro jehož anglický název „Our Lady's Mantle“ (plášť Panny Marie) byly inspirací listy, na nichž se třpytí kapky rosy či deště. Ve středověku se tyto malé drahokamy považovaly za „nebeskou vodu“ a využití nacházely v alchymii. Odtud pochází latinské jméno kontryhelu – Alchemilla. Tato tradiční léčivka je oblíbená hlavně u žen.