Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky5 důvodů, proč začít každý den vypitím sklenice vody s citronem
5-duvodu-proc-zacit-kazdy-den-vypitim-sklenice-vody-s-citronem.jpg

5 důvodů, proč začít každý den vypitím sklenice vody s citronem

Zveřejněno: 25.05.2016

„Je to malý krok pro člověka, ale obrovský skok pro lidstvo.“ Tento legendární výrok astronauta Neila Armstronga bychom si pro účely aktuálního článku mohli parafrázovat následovně: „Je to malý krok pro člověka, ale obrovský skok pro zdraví.“ I tak jednoduchá a banální věc, jako vypít každé ráno sklenici vlažné vody s citronem, totiž může vašemu organismu výrazně prospět. Jak? 

„Je to malý krok pro člověka, ale obrovský skok pro lidstvo.“ Tento legendární výrok astronauta Neila Armstronga bychom si pro účely aktuálního článku mohli parafrázovat následovně: „Je to malý krok pro člověka, ale obrovský skok pro zdraví.“

I tak jednoduchá a banální věc, jako vypít každé ráno sklenici vlažné vody s citronem, totiž může vašemu organismu výrazně prospět. Jak?

Podporuje trávení

Kyselé žaludeční šťávy se významně podílí na trávení. Pokud před snídaní vypijete sklenici vody s citronem, díky kyselině, kterou obsahuje, výrazně podpoříte jejich výkonnost. Sklenice vody s citronem proto poslouží jako prevence případných trávicích obtíží nebo nepříjemného pocitu těžkosti v žaludku. Pomáhá při dodržování pitného režimu

Sáhněte si do svědomí – pijete přes den dostatek tekutin?

Většina z nás s tím mívá potíže. Pokud si zvyknete každý den nalačno vypít sklenici vody s citronovou šťávou, výrazně tím svému pitnému režimu pomůžete.

Nabije vás vitaminem C

Pokud si ráno do skleničky vody vymačkáte polovinu většího citronu, dostanete do těla téměř pětinu doporučené denní dávky vitaminu C. Známý antioxidant je klíčový hlavně pro správně fungující imunitu.

Dodá tělu draslík

Každodenním vypitím sklenice vody s citronovou šťávou sice do těla nedostanete tolik draslíku, kolik vám ho dodá třeba banán, ale aspoň nějaké množství díky tomu přijmete. Protože draslík je klíčový pro snižování krevního tlaku, měli by si sklenici vody s citronem každé ráno určitě dopřávat všichni ti, kdo trpí hypertenzí.

Pomůže k dosažení optimální hmotnosti

Nadváha je jedním z rizikových faktorů celé řady zdravotních obtíží. Bohužel občas není snadné se k optimální váze dopracovat. Jednoduchý ranní rituál spočívající ve vypití sklenice vody s citronem může v cestě za štíhlou linií hodně pomoci. Po ránu dokáže nastartovat zpomalený metabolismus, podpoří trávení a v neposlední řadě neobsahuje téměř žádné kalorie. 

Doporučujeme


astma-jak-ho-lecit-a-mirnit-priznaky.jpg

Astma – jak ho léčit a mírnit příznaky?

12.06.2019Astma je chronické onemocnění dýchacích cest, kterým v České republice dle odhadů trpí více než 800 tisíc lidí. Astma má z části dědičný základ, rozvinout se může v důsledku alergie, tělesné námahy či kvůli znečištěnému ovzduší. Nemoc se nejčastěji poprvé projevuje v dětství, propuknout však může i kdykoliv později. Nejlepším způsobem, jak se vyhnout astmatu nebo zmírnit jeho příznaky, je prevence. V léčbě pomůže laboratorní vyšetření, které odhalí alergeny způsobující potíže při dýchání.
hlidejte-si-hladinu-cukru-v-krvi.jpg

Hlídejte si hladinu cukru v krvi

08.03.2019Diabetes mellitus čili cukrovka je složitá porucha látkové přeměny, které se projevuje zvýšenou hladinou cukru v krvi. Kvůli celosvětovému rozšíření si cukrovka vysloužila pojmenování epidemie třetího tisíciletí. Jen v Česku se aktuálně léčí přibližně 900 tisíc diabetiků. Nemoc může být dána geneticky, většinou je však způsobena nezdravým životním stylem, nadváhou a nedostatečnou fyzickou aktivitou. Pokud je cukrovka neléčená delší dobu, může vést k závažným zdravotním komplikacím. Pozorujete-li nadměrnou žízeň nebo časté močení, zajděte za svým praktickým lékařem nebo si nechte preventivně vyšetřit hladinu cukru v krvi.
personalizovana-medicina-jako-pomocnik-v-onkologii.png

Personalizovaná medicína jako pomocník v onkologii

20.11.2018Každý člověk je jedinečný, a tak se může stát, že různí pacienti se stejnou nemocí reagují na shodnou léčbu jinak. Účinky léčby totiž značně ovlivňují individuální charakteristiky jednotlivých lidí, jako jsou genetické dispozice nebo celkový zdravotní stav. Personalizovaná medicína je obor, který se cíleně zaměřuje na jednotlivce a snaží se upravit léčebné a diagnostické postupy tak, aby byly ušity na míru konkrétnímu pacientovi, a tím pádem byly účinnější. Výrazně pomáhá zejména v onkologické terapii.