Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky5 druhů extra zdravého ovoce, které dozrává v létě
5-druhu-extra-zdraveho-ovoce-ktere-dozrava-v-lete.jpg

5 druhů extra zdravého ovoce, které dozrává v létě

Zveřejněno: 07.07.2014

Jak asi víte nejvíc vitamínů a zdraví prospěšných látek obsahuje ovoce, které zrálo přirozeným způsobem – venku na čerstvém vzduchu a na sluníčku. V létě dozrává takovým způsobem celá řada plodů– borůvky, višně, třešně, maliny a ostružiny. Kdy je jejich sezóna a jaký je jejich význam pro zdraví? 

Borůvky

Hlavní sezóna - od června do září.

Nejvíc plodů ale dozrává v červenci a v srpnu. Borůvky obsahují velké množství vitamínu C a mají velký obsah antioxidantů. Některé studie tvrdí, že pravidelná konzumace borůvek je prevencí proti rakovině, zlepšuje zrak, posiluje kardiovaskulární systém a pomáhá k detoxikaci ledvin.

Višně a třešně

Hlavní sezóna - v červnu a v červenci.

Višně a třešně jsou dobrým zdrojem draslíku, který je naprosto nezbytný pro správné fungování našeho svalového a nervového systému. Mohou také preventivně působit proti dně a protože pomáhají s vylučováním kyseliny močové uleví i lidem, kteří už dnou trpí.

 Maliny

Hlavní sezóna - v červenci.

Plody maliníku jsou zvlášť vydatným zdrojem vitamínu C, hořčíku, draslíku, mědi a kyseliny listové. Mají údajně o 50% vyšší antioxidační vlastnosti než jahody a 10x vyšší než rajčata. Jsou prevencí proti rakovině a proti kardiovaskulárním chorobám.

Ostružiny

Hlavní sezóna - od srpna do konce září.

Stejně jako maliny jsou ostružiny velmi bohaté na vitamín C. Kromě toho obsahují fosfor, draslík a některé vitamíny ze skupiny B. Čím sytější mají ostružiny barvu, tím víc obsahují zdraví prospěšných bioflavonoidů, které regenerují cévní stěny a obecně snižují dopady stárnutí na náš organismus. 

Doporučujeme


5-tipu-jak-mit-pocit-uzasne-proziteho-vikendu.png

5 tipů, jak mít pocit úžasně prožitého víkendu

16.06.2017Také vám někdy v pondělí připadá, jako by víkend snad ani nebyl? Klíčem k příjemně naplněnému času, který neuteče jako voda, je poznávání nových věcí a ukládání zajímavých vzpomínek. 
pohlidejte-si-zly-cholesterol.jpg

Pohlídejte si „zlý“ cholesterol

08.03.2019Téměř tři čtvrtiny Čechů mají vysokou hladinu cholesterolu v těle. Většina naší populace z toho důvodu čelí hrozbě vážných kardiovaskulárních chorob, jako je například srdeční infarkt. To potvrzují i smutné údaje Ústavu pro zdravotnické informace a statistiku, podle kterých měly vloni tyto choroby v České republice na svědomí 40 % úmrtí. Abyste předešli vzniku takových zdravotních komplikací, je potřeba hlídat si hladiny „hodného“ HDL a „zlého“ LDL cholesterolu v krvi. Rozbor krve je vhodné podstoupit jednou ročně.
proc-ma-pro-vas-laboratorni-vysetreni-smysl.png

Proč má pro vás laboratorní vyšetření smysl

10.08.2018Berete návštěvu lékaře spojenou s laboratorním vyšetřením jako nutnost nebo běžnou rutinu? Možná netušíte, jak cenné údaje o vašem těle může poskytnout, co se děje v zákulisí odběrového pracoviště a jak můžete výsledek vyšetření sami ovlivnit.