Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky4 tipy pro posílení imunity s vitaminem D
4-tipy-pro-posileni-imunity-s-vitaminem-d.png

4 tipy pro posílení imunity s vitaminem D

Zveřejněno: 06.02.2018

Také vám v zimě chybí sluníčko? Má vliv nejen na psychickou pohodu, ale i na tělesnou kondici.

Na tomto faktu se významně podílí vitamin D, který se vytváří v kůži, pokud je vystavena slunečním paprskům. V opačném případě ho můžete organismu dodat vhodnou stravou. Přispějete tak k síle kostí, zdravému srdci, mozku a dobrému trávení.

Důležité je „déčko“ pro imunitní systém. Pokud ho máme dostatek, posiluje vrozenou imunitu a snižuje tak riziko infekčních onemocnění. Vitamin D se uplatňuje při odstraňování patogenů z těla tím, že aktivuje bílé krvinky. Výsledkem je rychlý a účinný boj proti nemocem.

Zkuste naše tipy, jak si ohlídat přísun „slunečního vitaminu“:

1. Pomocí jednoduchého testu zkontrolujte, jaká je vaše hladina vitaminu D.

2. Poraďte se s lékařem ohledně doplnění vitaminu D podle svého věku a zdravotního stavu.

3. Užijte si pravidelný pobyt na slunci, zhruba 20–30 minut denně.

4. Dopřávejte si potraviny bohaté na vitamin D (tresčí játra, losos, tuňák, sardinky, hovězí játra, žloutek, sýr). Některé mléčné výrobky, džusy a cereálie jsou také obohacené „déčkem“ – sledujte etikety.

Doporučujeme


ledviny-se-samy-vcas-neozvou.jpg

Ledviny se samy včas neozvou

01.11.2018Zdravotními problémy s tímto nepostradatelným orgánem trpí každý desátý člověk, mnoho z nich o tom ale neví. Ledviny totiž téměř nikdy nebolí a první příznaky jejich onemocnění se začínají objevovat až s velkým zpožděním. O to důležitější je prevence, která spočívá ve zdravém životním stylu, pravidelných prohlídkách u lékaře a testech krve nebo moči.
neobjasnene-zdravotni-potize-na-vine-muze-byt-potravinova-intolerance.jpg

Neobjasněné zdravotní potíže? Na vině může být potravinová intolerance

05.10.2018Zažívací problémy, bolesti hlavy a kloubů, akné, únava. Seznam potíží, které může způsobovat potravinová intolerance, je však mnohem delší. Málokdo by hádal, že může být příčinou i takových problémů jako nespavost, snížená imunita, úzkostné stavy či deprese. Spolehlivou metodou k odhalení potravinové intolerance je krevní test, který identifikuje konkrétní problematické potraviny a umožní tak další léčbu.
zradne-zahranicni-nemoci-proti-kterym-neexistuje-ockovani.jpg

Zrádné zahraniční nemoci, proti kterým neexistuje očkování

10.09.2018Infekční nemoci jsou u cestovatelů v exotických zemích poměrně běžné. Proti některým z nich jako například žloutenka A nebo B, břišní tyfus nebo žlutá zimnice je možné se chránit včasným očkováním, proti řadě dalších závažných onemocnění ale bohužel zatím očkovací vakcína neexistuje. Nejspolehlivějším způsobem, jak se po návratu ze zahraničí ujistit o svém zdraví a vyhnout následkům nebezpečných nemocí, je preventivní rozbor krve. Člověk tak ochrání sebe i své okolí, některá onemocnění jsou totiž vysoce nakažlivá.