Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky3 snadné tipy pro trénink paměti
3-snadne-tipy-pro-trenink-pameti.png

3 snadné tipy pro trénink paměti

Zveřejněno: 23.08.2017

Pro co že jste to šli? A jak se jmenuje ta paní odnaproti? Tyto okamžiky zná asi každý. Obvykle jde o snížení myšlenkových dovedností související s věkem. Bystrému myšlení nesvědčí ani stres, úzkost a nedostatek spánku. Můžeme vás však uklidnit – dá se s tím pracovat a začít můžete hned. 

Pro co že jste to šli? A jak se jmenuje ta paní odnaproti? Tyto okamžiky zná asi každý. Obvykle jde o snížení myšlenkových dovedností související s věkem. Bystrému myšlení nesvědčí ani stres, úzkost a nedostatek spánku. Můžeme vás však uklidnit – dá se s tím pracovat a začít můžete hned.

1. Pište si poznámky

Zaznamenávejte si, co chcete zařídit, komu zavolat a podobně. Zrakový vjem posílí ten sluchový. Starý dobrý seznam úkolů zvýší šance, že vám důležitá věc nevypadne z hlavy.

2. Tvořte asociace

Jakmile přidružíte k informaci něco známého či vtipného, snáze se vám při vzpomínání daná věc vybaví. Když vás třeba někdo seznámí s panem Rybářem, představte si ho po kolena v řece.

3. Porcujte

Lépe si zapamatujete věci rozdělené do několika menších částí. Například dlouhé číslo coby dvojice číslic. Soustředit se na pár hlavních myšlenek je lepší než snaha pojmout hromadu informací jako jedno velké sousto.

TIP: Opakujte Co slyšíte, hned si pro sebe zopakujte. Ať už jde o jméno, adresu, nový nápad. Pokud informaci vyslovíte, mozek dostane příležitost k důkladnějšímu zpracování. Dělejte to, jak často chcete, s vyšším počtem opakování tento efekt ještě zesílí.

VĚDĚLI JSTE... Jak funguje paměť? Zjednodušeně řečeno zahrnuje paměť tři procesy: přijímání, nahrávání, ukládání. To vše slouží k používání informací, když jsou potřeba. Na tomto procesu se podílí mnoho mozkových částí. Nové vjemy mozek získává prostřednictvím našich smyslů. Následně určuje, které informace je vhodné uložit a které může bez obav vypustit. I proto je dobré mozku občas připomenout, co by uchovat určitě měl. Třeba právě jedním z výše uvedených způsobů. 

5 potravin pro lépe fungující mozek

5 zajímavých faktů o lidském mozku

Doporučujeme


4-tipy-pro-posileni-imunity-s-vitaminem-d.png

4 tipy pro posílení imunity s vitaminem D

06.02.2018Také vám v zimě chybí sluníčko? Má vliv nejen na psychickou pohodu, ale i na tělesnou kondici.
vymente-jarni-unavu-za-prival-energie.png

Vyměňte jarní únavu za příval energie!

13.03.2018Připadá vám jarní únava jen jako téma k postěžování si kamarádům u kafe? Nemyslete si, vyčerpání organismu po zimě může přepadnout i vás.
jaka-je-skupina-vaseho-srdce.png

Jaká je skupina vašeho srdce?

10.04.2018Kolik znáte hudebních skupin? Desítky? Stovky? A znáte skupinu, která vám může zachránit život? Podle průzkumu nezná svou krevní skupinu téměř každý druhý Čech.