3 snadné tipy, jak se vypořádat s bolestmi hlavy

Úpornou bolest hlavy řeší mnoho lidí jednoduše tím, že si vezme prášek. To je samozřejmě také způsob. Ovšem pouze dočasně. My pro vás ale máme několik snadných tipů, díky nimž se vám bolesti hlavy vyhnou nebo jimi aspoň nebudete trpět tak často. 

Úpornou bolest hlavy řeší mnoho lidí jednoduše tím, že si vezme prášek. To je samozřejmě také způsob. Ovšem pouze dočasně. My pro vás ale máme několik snadných tipů, díky nimž se vám bolesti hlavy vyhnou nebo jimi aspoň nebudete trpět tak často.

Zajděte si na masáž

Bolesti hlavy často pramení ze svalové tenze zejména v oblasti zad. Pokud nemáte čas nebo dostatek silné vůle pravidelně provádět rehabilitační cvičení zádového svalstva, zkuste aspoň pravidelné masáže. Kromě toho, že přispějí k psychické relaxaci, uleví přetíženým svalům, a tím pádem také sníží pravděpodobnost bolestí hlavy.

Odpočinek

V dnešní hektické době si mnoho lidí nedopřává tolik odpočinku, kolik potřebují. Výsledek? Časté pobolívání hlavy, které může být jedním ze signálů, že naše tělo potřebuje víc času na regeneraci. Jestli vás začíná bolet hlava, neměli byste se přemáhat a dál pracovat, ale měli byste si aspoň na chvíli odpočinout. Nejlepší je lehnout si do dobře větrané místnosti, zatáhnout závěsy a relaxovat. Pokud se vám podaří třeba na hodinku si zdřímnout, tím lépe. Bohužel tohle řešení si může během pracovního dne dovolit jen málokdo z nás.

Jezte méně, ale často

Jíst menší porce častěji denně se doporučuje nejen těm, kdo chtějí snížit svou hmotnost, ale i těm, kdo se pravidelně potýkají s bolestmi hlavy. Díky pravidelnému přísunu energie totiž organismus nemusí zápasit s velkými výkyvy v hladině krevního cukru, což působí pozitivně mimo jiné právě i na potíže s bolestmi hlavy.