

3 snadné tipy, jak se vypořádat s bolestmi hlavy
Zveřejněno: 07.11.2016
Úpornou bolest hlavy řeší mnoho lidí jednoduše tím, že si vezme prášek. To je samozřejmě také způsob. Ovšem pouze dočasně. My pro vás ale máme několik snadných tipů, díky nimž se vám bolesti hlavy vyhnou nebo jimi aspoň nebudete trpět tak často.
Úpornou bolest hlavy řeší mnoho lidí jednoduše tím, že si vezme prášek. To je samozřejmě také způsob. Ovšem pouze dočasně. My pro vás ale máme několik snadných tipů, díky nimž se vám bolesti hlavy vyhnou nebo jimi aspoň nebudete trpět tak často.
Zajděte si na masáž
Bolesti hlavy často pramení ze svalové tenze zejména v oblasti zad. Pokud nemáte čas nebo dostatek silné vůle pravidelně provádět rehabilitační cvičení zádového svalstva, zkuste aspoň pravidelné masáže. Kromě toho, že přispějí k psychické relaxaci, uleví přetíženým svalům, a tím pádem také sníží pravděpodobnost bolestí hlavy.
Odpočinek
V dnešní hektické době si mnoho lidí nedopřává tolik odpočinku, kolik potřebují. Výsledek? Časté pobolívání hlavy, které může být jedním ze signálů, že naše tělo potřebuje víc času na regeneraci. Jestli vás začíná bolet hlava, neměli byste se přemáhat a dál pracovat, ale měli byste si aspoň na chvíli odpočinout. Nejlepší je lehnout si do dobře větrané místnosti, zatáhnout závěsy a relaxovat. Pokud se vám podaří třeba na hodinku si zdřímnout, tím lépe. Bohužel tohle řešení si může během pracovního dne dovolit jen málokdo z nás.
Jezte méně, ale často
Jíst menší porce častěji denně se doporučuje nejen těm, kdo chtějí snížit svou hmotnost, ale i těm, kdo se pravidelně potýkají s bolestmi hlavy. Díky pravidelnému přísunu energie totiž organismus nemusí zápasit s velkými výkyvy v hladině krevního cukru, což působí pozitivně mimo jiné právě i na potíže s bolestmi hlavy.
Doporučujeme

Podceňovaný supervitamín D nám chybí především v zimě
19.11.2018Podle výzkumu Státního zdravotního ústavu chybí vitamín D drtivé většině české populace. Přitom právě „déčko“ chrání naše tělo před infekcemi a běžnými i chronickými nemocemi. Dostatečné množství vitamínu D přispívá ke zdravé funkci srdce, mozku a k dobrému trávení. Nejnovější výzkumy navíc ukazují, že nízká hladina tohoto vitamínu může zvyšovat riziko infarktu a mít negativní vliv na plodnost.
Kterým nápojům dát na jaře zelenou
27.03.2018Také milujete jaro? Všechno kvete a svět je najednou plný barev. Pokud bychom měli v tomto čase vybrat tu nejlepší, je to rozhodně zelená! Listy všech možných odstínů mixujte v nekonečných smoothie kombinacích. Čím vám zelené nápoje prospějí?
Čísla nelžou! Je méně infarktů a astmatu
29.05.2018Negativní dopady kouření jsou v dnešní době všem dobře známé. Přesto rok od jeho zákazu v českých restauracích a dalších veřejných prostorách přetrvávají snahy o změkčení protikuřáckého zákona.Nejčtenější
Priessnitzův obklad – jak ho správně připravit? Úpal a úžeh – jaký je v nich rozdíl a jaká je první pomoc? Co způsobuje záškuby při usínání? Tělo bez orgánů - bez kterých se dá normálně žít?Co jste možná nevěděli o krevních skupináchZdravotní témata
Všechna témata




