Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky3 snadné tipy, jak se vypořádat s bolestmi hlavy
3-snadne-tipy-jak-se-vyporadat-s-bolestmi-hlavy.png

3 snadné tipy, jak se vypořádat s bolestmi hlavy

Zveřejněno: 07.11.2016

Úpornou bolest hlavy řeší mnoho lidí jednoduše tím, že si vezme prášek. To je samozřejmě také způsob. Ovšem pouze dočasně. My pro vás ale máme několik snadných tipů, díky nimž se vám bolesti hlavy vyhnou nebo jimi aspoň nebudete trpět tak často. 

Úpornou bolest hlavy řeší mnoho lidí jednoduše tím, že si vezme prášek. To je samozřejmě také způsob. Ovšem pouze dočasně. My pro vás ale máme několik snadných tipů, díky nimž se vám bolesti hlavy vyhnou nebo jimi aspoň nebudete trpět tak často.

Zajděte si na masáž

Bolesti hlavy často pramení ze svalové tenze zejména v oblasti zad. Pokud nemáte čas nebo dostatek silné vůle pravidelně provádět rehabilitační cvičení zádového svalstva, zkuste aspoň pravidelné masáže. Kromě toho, že přispějí k psychické relaxaci, uleví přetíženým svalům, a tím pádem také sníží pravděpodobnost bolestí hlavy.

Odpočinek

V dnešní hektické době si mnoho lidí nedopřává tolik odpočinku, kolik potřebují. Výsledek? Časté pobolívání hlavy, které může být jedním ze signálů, že naše tělo potřebuje víc času na regeneraci. Jestli vás začíná bolet hlava, neměli byste se přemáhat a dál pracovat, ale měli byste si aspoň na chvíli odpočinout. Nejlepší je lehnout si do dobře větrané místnosti, zatáhnout závěsy a relaxovat. Pokud se vám podaří třeba na hodinku si zdřímnout, tím lépe. Bohužel tohle řešení si může během pracovního dne dovolit jen málokdo z nás.

Jezte méně, ale často

Jíst menší porce častěji denně se doporučuje nejen těm, kdo chtějí snížit svou hmotnost, ale i těm, kdo se pravidelně potýkají s bolestmi hlavy. Díky pravidelnému přísunu energie totiž organismus nemusí zápasit s velkými výkyvy v hladině krevního cukru, což působí pozitivně mimo jiné právě i na potíže s bolestmi hlavy.

Doporučujeme


objednejte-se-na-bezplatne-vysetreni-hladiny-cukru-v-krvi.jpg

Objednejte se na bezplatné vyšetření hladiny cukru v krvi

16.11.2017Od 20. až do 29. listopadu se všichni zájemci starší 18 let mohou na webu nextlifeapp.cz objednat na vyšetření hladiny cukru v krvi, které dokáže odhalit již počáteční stadium cukrovky neboli diabetu 2. typu.
rakytnik-je-zasobarna-vitaminu-a-posiluje-imunitu.png

Rakytník je zásobárna vitaminů a posiluje imunitu

11.09.2017Jeho latinský název Hippophae má původ ve staré řečtině a zjednodušeně znamená „třpytící se kůň“. Podle pověstí se prý koňům pasoucím se poblíž této dřeviny výborně dařilo a měli krásně lesklou srst. V Rusku mu přezdívají „sibiřský zázrak“ a v tradiční tibetské medicíně patří k oblíbeným prostředkům k regeneraci těla. Jeho plody si ale můžete natrhat i u nás. 
5-tipu-jak-mit-pocit-uzasne-proziteho-vikendu.png

5 tipů, jak mít pocit úžasně prožitého víkendu

16.06.2017Také vám někdy v pondělí připadá, jako by víkend snad ani nebyl? Klíčem k příjemně naplněnému času, který neuteče jako voda, je poznávání nových věcí a ukládání zajímavých vzpomínek.