Tento web využívá soubory cookies k poskytování služeb, shromažďování dat o návštěvnosti a personalizaci reklam. S používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
Zdraví národaČlánky3 potraviny, které jsou mnohem nezdravější, než myslíte
3-potraviny-ktere-jsou-mnohem-nezdravejsi-nez-myslite.png

3 potraviny, které jsou mnohem nezdravější, než myslíte

Zveřejněno: 03.08.2015

Rozhodnete se, že budete jíst zdravěji. A tak si místo smažených brambůrků dáte sušené banány, čokoládu nahradíte jogurtovými müsli tyčinkami a ledničku si naplníte ovocnými nápoji. Jsou ale tyto potraviny skutečně tak zdravé, jak by se na první pohled mohlo zdát? 

Rozhodnete se, že budete jíst zdravěji. A tak si místo smažených brambůrků dáte sušené banány, čokoládu nahradíte jogurtovými müsli tyčinkami a ledničku si naplníte ovocnými nápoji. Jsou ale tyto potraviny skutečně tak zdravé, jak by se na první pohled mohlo zdát?

Sušené banány

O tom, že čerstvý banán je ideální a zdravá svačina není pochyb. Proto by si člověk logicky řekl, že sušený banán musí zrovna tak splňovat požadavky zdravé výživy. Omyl! Pod pojmem sušený banán se totiž skrývají smažená banánová kolečka, která jsou obvykle po usmažení ještě doslazena cukrem. A aby dlouho vydržela, přidávají do nich výrobci konzervační látky. Takzvaný sušený (ve skutečnosti smažený) banán proto není zdravá a už vůbec ne nízkokalorická pochoutka.

Jogurtové müsli tyčinky

Spousta vlákniny, sušené ovoce a navíc jogurtová poleva – zní vám to jako óda na zdravou výživu? Problém je, že ona jogurtová poleva na müsli tyčinkách vůbec není tak zdravá a výživná jako klasický bílý jogurt. Obvykle obsahuje velké množství ztuženého rostlinného tuku a cukru – tedy suroviny, které v jogurtu vůbec nenajdete. A na rozdíl od něj nejsou v polevě žádné zdraví prospěšné živé kultury. Sušené ovoce v tyčinkách se obvykle konzervuje oxidem siřičitým. Zdravější než jogurtová tyčinka se ztuženým tukem je klasický bílý jogurt s ovesnými vločkami a s kapkou medu pro ty, kteří upřednostňují sladší verzi.

Ovocné nápoje

Myslíte si, že exotický banánový nebo třeba mangový nápoj v krabici pomalované zdravě vyhlížejícím ovocem je určitě zkapalněná vitamínová bomba? Bohužel. V některých případech si mnohem větší vitaminovou bombu dopřejete, pokud si dáte český mošt nebo si sami doma vymačkáte pomeranč. Řada exotických ovocných nápojů totiž neobsahuje 100% ovocný džus, ale je vyrobena z koncentrátů a posléze doslazena cukrem, takže výsledek je hodně kalorický. Proto vždy studujte složení kupovaných nápojů a nedívejte se jen na barevné ovoce na obalu. Zatímco tam je ho plno, uvnitř může být jen zlomek. 

Doporučujeme


co-se-doopravdy-deje-behem-spanku.png

Co se doopravdy děje během spánku

22.02.2018Dobrý spánek je pro zdraví nezbytný. Osm hodin je podle odborníků optimální čas odpočinku pro dospělého člověka. Dlouhodobá spánková deprivace může zvyšovat riziko zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby nebo cukrovka.
cisla-nelzou-je-mene-infarktu-a-astmatu.png

Čísla nelžou! Je méně infarktů a astmatu

29.05.2018Negativní dopady kouření jsou v dnešní době všem dobře známé. Přesto rok od jeho zákazu v českých restauracích a dalších veřejných prostorách přetrvávají snahy o změkčení protikuřáckého zákona.
nedostatkem-testosteronu-trpi-krome-padesatniku-i-cim-dal-vice-mladych-muzu.jpg

Nedostatkem testosteronu trpí kromě padesátníků i čím dál více mladých mužů

22.01.2019Syndrom nedostatku testosteronu neboli mužský „přechod“ je v mnohém podobný ženskému klimakteriu. K jeho nástupu dochází zpravidla mezi 45. a 60. rokem věku, kdy hladina tohoto hormonu může klesnout až o 70 %. Stále častěji však jeho nedostatkem trpí i mladší muži. Kromě přirozeného procesu stárnutí má na výši hladiny testosteronu v krvi vliv také řada externích faktorů, například stres nebo špatná strava. Právě zdravá životospráva je tak základní cestou, jak mohou muži množství tohoto hormonu pozitivně ovlivnit a snížit tím související zdravotní rizika, mezi která vedle pocitu únavy, ztráty síly či sklonům k přibírání v oblasti břicha patří i závažná onemocnění jako cukrovka či onemocnění srdce.